annons
Niklas Johansson

Niklas Johansson

Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
27
28
Runt Delsjöarna via åttan21,2 km • 5:13 m/km
Runt Delsjöarna via åttan21,2 km • 5:13 m/km
Kommer antagligen inte att få till ett långpass under helgens skidresa, fick ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:43/km
3:49:51
40,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:51
40,2 km
Vecka 14
2
2
4
4
5
A tribute to Caballo Blanco 18,5 km • 4:54 m/km
A tribute to Caballo Blanco 18,5 km • 4:54 m/km
Ett lite annorlunda pass.... vet inte om jag skall kalla det långa ...
5
6
6
7
7
8
Hem->Humlebadet->Munkebäck->Härlanda Tjärn->Hem26,1 km • 4:58 m/km
Hem->Humlebadet->Munkebäck->Härlanda Tjärn->Hem26,1 km • 4:58 m/km
Bra fart för att vara ett lånpass. Höll mig ifrån Skatåsterrängen för en gångs ...
8
v. 14
Löpning:
4:53/km
4:48:39
59,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:48:39
59,1 km
Vecka 15
9
9
10
Progressivt distanspass14,2 km • 4:44 m/km
Progressivt distanspass14,2 km • 4:44 m/km
Testade ett progressivt distanspass för första gången. Planen var tre olika ...
10
12
12
13
Backpass + nerjogg8,8 km • 5:56 m/km
Backpass + nerjogg8,8 km • 5:56 m/km
6 gånger över Getryggen dvs en upp och en nedförsbacke per intervall. Ståvila ...
Multipass: 1:07:50
13
14
14
15
Alelyckan->Humlebadet->Härlanda Tjärn->Hem28,3 km • 5:09 m/km
Alelyckan->Humlebadet->Härlanda Tjärn->Hem28,3 km • 5:09 m/km
Hade träningsvärk från fredagens backpass. Småsegt och riktigt sliten sista sju ...
15
v. 15
Löpning:
5:10/km
5:23:09
62,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:09
62,5 km
Vecka 16
16
16
17
50min snabbdistans + uppv/nerjogg15,1 km • 4:36 m/km
50min snabbdistans + uppv/nerjogg15,1 km • 4:36 m/km
Jeppesen->Hem via grusåttan. Höll igen lite lite på farten för att spara lite. ...
17
18
18
19
Långa backintervaller + uppv./nerjogg19,1 km • 4:50 m/km
Långa backintervaller + uppv./nerjogg19,1 km • 4:50 m/km
Tre gånger upp och nedför Landvettervägen, start vid tunneln under E20 och ...
19
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:01/km
6:06:36
73,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:36
73,1 km
Vecka 17
23
23
24
5km snabbdistans +uppv./nerjogg9,1 km • 4:32 m/km
5km snabbdistans +uppv./nerjogg9,1 km • 4:32 m/km
Passade bara att springa på morgonen idag så det fick bli ett kort ...
24
25
25
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:06/km
3:39:45
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:45
43,0 km
Vecka 18
30
30
1
40min snabbdistans + upp/nerjogg15,6 km • 4:45 m/km
40min snabbdistans + upp/nerjogg15,6 km • 4:45 m/km
Tänkte prova varvetfart idag. Planen var 60min i varvetfart som sista riktigt ...
1
2
2
3
Järntorget->Hem10,9 km • 5:06 m/km
Järntorget->Hem10,9 km • 5:06 m/km
Mellanmjölkspass, transport från Javaforum vid Järntorget och hem.
3
4
4
6
6
v. 18
Löpning:
4:51/km
3:31:26
43,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:31:26
43,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige