Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Snöjogg
10,6 km • 6:15 m/km
Snöjogg
10,6 km • 6:15 m/km
Oplogat, mycket snö.
2
3
Bergvreten - Västerleden - Fanna
11,0 km • 5:47 m/km
Bergvreten - Västerleden - Fanna
11,0 km • 5:47 m/km
Kallt idag, blåsten gjorde det inte bättre.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Bergvreten - Vattenparken - Bredsandsvägen
10,6 km • 5:58 m/km
Bergvreten - Vattenparken - Bredsandsvägen
10,6 km • 5:58 m/km
Kallt!!
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Runt Enköping
26,8 km • 6:02 m/km
Runt Enköping
26,8 km • 6:02 m/km
Fint väder, lite kallt i vinden. Blandat underlag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Bergvreten - Västerleden - Fanna
12,6 km • 5:45 m/km
Bergvreten - Västerleden - Fanna
12,6 km • 5:45 m/km
Kallt idag men bra flyt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 5
Löpning:
5:58/km
7:07:23
71,6 km
Totalt:
Total tid:
7:07:23
71,6 km
Vecka 6
8
8
9
Bergvreten -Gånsta - Vattenparken
11,3 km • 5:50 m/km
Bergvreten -Gånsta - Vattenparken
11,3 km • 5:50 m/km
Kallt och segt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Bergvreten - Vattenparken
7,7 km • 5:59 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,7 km • 5:59 m/km
Snö idag, fortsatt segt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Rättvik
8,2 km • 5:47 m/km
Rättvik
8,2 km • 5:47 m/km
Från stugan upp mot backen ner till Siljan
3
Gilla
Klicka för att gilla
Golfbanan Rättvik
6,5 km • 6:29 m/km
Golfbanan Rättvik
6,5 km • 6:29 m/km
Första åket på cirka 28 år.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
12
13
Rättvik
8,2 km • 6:06 m/km
Rättvik
8,2 km • 6:06 m/km
En bit upp i backen ut på bryggan. Fin morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Boda
6,0 km • 6:36 m/km
Boda
6,0 km • 6:36 m/km
fint spår usel skidåkare. är lite trött i armarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Golfbanan Rättvik
7,2 km • 6:23 m/km
Golfbanan Rättvik
7,2 km • 6:23 m/km
13
14
Bergvreten - Västerleden - Fanna
10,9 km • 5:54 m/km
Bergvreten - Västerleden - Fanna
10,9 km • 5:54 m/km
Skönt med lite varmare väder bara -2
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 6
Löpning:
5:55/km
4:33:26
46,2 km
Skidor:
6:29/km
2:07:48
19,7 km
Totalt:
Total tid:
6:41:14
65,9 km
Vecka 7
15
15
16
Klondyke - Runt Enköping
16,9 km • 5:30 m/km
Klondyke - Runt Enköping
16,9 km • 5:30 m/km
Fartlek blandad med jogg. Lite svårt med fästet ibland.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Bergvreten - Västerleden - Fanna
10,9 km • 5:35 m/km
Bergvreten - Västerleden - Fanna
10,9 km • 5:35 m/km
Lite smyghalt på en del ställen. i övrigt bra flyt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Vattentornet-Kyrkåsen
11,9 km • 6:51 m/km
Vattentornet-Kyrkåsen
11,9 km • 6:51 m/km
Ursvik ultra om en månad. Har kört plattlandslöpning sista året. Känns att man ...
2
18
19
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:49 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:49 m/km
Fredagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Gamla E18 Sparrsätra
32,4 km • 5:48 m/km
Gamla E18 Sparrsätra
32,4 km • 5:48 m/km
Skönt med varmt väder. Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
20
21
Fanna - Romberga - Bergvreten.
12,4 km • 5:48 m/km
Fanna - Romberga - Bergvreten.
12,4 km • 5:48 m/km
Lätt söndagsjogg.
21
v. 7
Löpning:
5:51/km
8:50:21
90,6 km
Totalt:
Total tid:
8:50:21
90,6 km
Vecka 8
22
22
23
Klondyke - Gånsta - Kyrkåsen
13,8 km • 5:44 m/km
Klondyke - Gånsta - Kyrkåsen
13,8 km • 5:44 m/km
Tog vägen förbi Gånsta-spåret för att se hur mycket isen i spåret hade smält. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Till Fagerskogen och tillbaka
12,4 km • 6:09 m/km
Till Fagerskogen och tillbaka
12,4 km • 6:09 m/km
Joggade till Fagerskogen för att kolla isläget. Fullt med i på motionsspåret ...
24
25
Bergvreten - Vattenparken
7,0 km • 5:59 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,0 km • 5:59 m/km
Lätt jogg
25
26
Bålsta - Österrunda
44,6 km • 9:03 m/km
Bålsta - Österrunda
44,6 km • 9:03 m/km
Sprang med en bit med Pernilla som joggar Stockholm-Falun. Fantastisk fullmåne ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Bergvreten - Vattenparken
9,1 km • 5:48 m/km
Bergvreten - Vattenparken
9,1 km • 5:48 m/km
Lätt jogg i fint väder.
27
28
Söndagsjogg
7,0 km • 5:12 m/km
Söndagsjogg
7,0 km • 5:12 m/km
La på lite mer fart idag. Flöt på bra.
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 8
Löpning:
7:21/km
11:30:26
93,9 km
Totalt:
Total tid:
11:30:26
93,9 km
annons
