Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Jobbet- Kallhäll
24,2 km • 6:25 m/km
Jobbet- Kallhäll
24,2 km • 6:25 m/km
Varmt idag, längre stopp i Spånga för att fylla på dricka och glass. Tog några ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Kallhäll - Jobbet
24,1 km • 20,46 km/h
Kallhäll - Jobbet
24,1 km • 20,46 km/h
2
Gilla
Klicka för att gilla
Jobbet - Kallhäll
24,2 km • 17,91 km/h
Jobbet - Kallhäll
24,2 km • 17,91 km/h
Sista vändan från Stockholm någonsin 😀
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
1
Mårten och Kullens Kyrkstig
33,5 km • 9:26 m/km
Mårten och Kullens Kyrkstig
33,5 km • 9:26 m/km
En led som jag länge tänkt att jag skulle springa. Terrängen var inte så rolig ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:42 m/km
I ett härligt ösregn.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 26
Löpning:
7:56/km
8:26:34
63,9 km
Cykel:
19,1 km/h
2:31:44
48,3 km
Totalt:
Total tid:
10:58:18
112,2 km
Vecka 27
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
Mellan regnskurarna
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Morgonjogg på vägen mot Korinth
5,2 km • 6:19 m/km
Morgonjogg på vägen mot Korinth
5,2 km • 6:19 m/km
Fösta gången jag upplever skugga på den sträckan. Vägen är smal så jag fick ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Backjogg i Grekland
6,3 km • 6:30 m/km
Backjogg i Grekland
6,3 km • 6:30 m/km
3 km upp och 3 km ner.
4
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
8
9
Morgonjogg Glyfada
7,1 km • 6:13 m/km
Morgonjogg Glyfada
7,1 km • 6:13 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 27
Löpning:
6:05/km
2:30:17
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:30:17
24,7 km
Vecka 28
10
Morgonjogg i Glyfada
5,5 km • 6:47 m/km
Morgonjogg i Glyfada
5,5 km • 6:47 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Morgonjogg Glyfada
8,3 km • 6:28 m/km
Morgonjogg Glyfada
8,3 km • 6:28 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Gamla E18 - Sparrsätra
32,2 km • 6:26 m/km
Gamla E18 - Sparrsätra
32,2 km • 6:26 m/km
Sen kvällsjogg efter har transporterat mig hem från Grekland idag. Kändes segt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
14
15
Älvdalen
10,7 km • 5:59 m/km
Älvdalen
10,7 km • 5:59 m/km
Joggade runt samhället.
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
En kort jogg efter dagens resande.
2
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 28
Löpning:
6:21/km
6:38:52
62,8 km
Totalt:
Total tid:
6:38:52
62,8 km
Vecka 29
17
Fanna vattentornet
7,1 km • 5:50 m/km
Fanna vattentornet
7,1 km • 5:50 m/km
En kortis efter dagens pyssel.
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Åkerby-Fagerskogen
10,4 km • 5:48 m/km
Åkerby-Fagerskogen
10,4 km • 5:48 m/km
Lite tung motvind på vägen ut.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Ner runt Gröngarn
10,7 km • 5:36 m/km
Ner runt Gröngarn
10,7 km • 5:36 m/km
Härlig morgonpass.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Stigar runt vattentornet
6,7 km • 6:16 m/km
Stigar runt vattentornet
6,7 km • 6:16 m/km
En kortis innan dagen drar igång.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Järndammen GDS
22,2 km • 6:55 m/km
Järndammen GDS
22,2 km • 6:55 m/km
Ett fint fatass event. 5 timmars på en 3,7 km slinga med en del tekniska ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
v. 29
Löpning:
6:15/km
5:57:12
57,1 km
Totalt:
Total tid:
5:57:12
57,1 km
Vecka 30
24
Bergvreten - Vattenparken
7,1 km • 6:16 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,1 km • 6:16 m/km
En liten kortis innan dagens jobb
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
En kortis
6,7 km • 6:00 m/km
En kortis
6,7 km • 6:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Atea Kalmarmilen
10,0 km
Atea Kalmarmilen
10,0 km
Kalmar
2,5 km • 6:27 m/km
Kalmar
2,5 km • 6:27 m/km
Atea Kalmarmilen - Kalmar
10,0 km • 44:59
Atea Kalmarmilen - Kalmar
10,0 km • 44:59
4:30 m/km
Gick över förväntan. Passen på senare tid känts så sega.
5
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
27
28
Stenshamn -Utlängan
5,1 km • 6:36 m/km
Stenshamn -Utlängan
5,1 km • 6:36 m/km
Med Johan
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
v. 30
Löpning:
5:43/km
2:59:10
31,4 km
Totalt:
Total tid:
2:59:10
31,4 km
Vecka 31
31
HittaUt Hedemora
10,1 km • 12:04 m/km
HittaUt Hedemora
10,1 km • 12:04 m/km
En del krånliga vägval. Fin skog med några bra backar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
Kortare pass för att hinna med dagens pyssel.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Torsdagspass med VLK
13,5 km • 5:28 m/km
Torsdagspass med VLK
13,5 km • 5:28 m/km
Trevlig runda i bra sällskap. Vi klarade oss undan regnet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Upplandsleden till Äsås och tillbaka
23,1 km • 6:25 m/km
Upplandsleden till Äsås och tillbaka
23,1 km • 6:25 m/km
Leden är omdragen vid sandtaget. Mycket bättre väg nu.
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Söndagsjogg
7,1 km • 5:53 m/km
Söndagsjogg
7,1 km • 5:53 m/km
Inte så mycket regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 31
Löpning:
6:44/km
8:05:19
72,1 km
Totalt:
Total tid:
8:05:19
72,1 km
annons
