Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:30 m/km
Eftermiddagspass
10,3 km • 5:30 m/km
Riktigt varmt väder. Jobbigt med dammet från gruset på vägarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
11,4 km • 5:38 m/km
Morgonjogg
11,4 km • 5:38 m/km
Fin morgon.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:44 m/km
Dålig luft idag, pollen och vägdamm.
2
3
Morgonjogg
10,6 km • 5:51 m/km
Morgonjogg
10,6 km • 5:51 m/km
Härlig morgon🌞
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Morgonjogg München
6,3 km • 6:58 m/km
Morgonjogg München
6,3 km • 6:58 m/km
En liten runda i stan. Svårt att hitta, blev en del stopp för att kolla karta.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Morgonjogg München
6,5 km • 6:15 m/km
Morgonjogg München
6,5 km • 6:15 m/km
En kortis innan dagens stadsvandring
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Gånsta - Bredsandsvägen
14,5 km • 5:56 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
14,5 km • 5:56 m/km
Varierande underlag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
5:54/km
6:53:35
70,1 km
Totalt:
Total tid:
6:53:35
70,1 km
Vecka 15
7
Badminton
1:30:00
Badminton
1:30:00
7
8
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:35 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:35 m/km
Sega ben efter badminton igår.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Morgonjogg
5,1 km • 5:50 m/km
Morgonjogg
5,1 km • 5:50 m/km
Fin morgon. Fortfarande sega ben från badmintonen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Upplandsled, MTB-spår och stigar
10,4 km • 6:49 m/km
Upplandsled, MTB-spår och stigar
10,4 km • 6:49 m/km
Testade mina nya trailskor. Inte lika bra som versionen innan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Runt övningsfältet
11,5 km • 5:43 m/km
Runt övningsfältet
11,5 km • 5:43 m/km
En vända ner i gropen
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Transportjogg till stationen
1,6 km • 5:52 m/km
Transportjogg till stationen
1,6 km • 5:52 m/km
Nya Aros-banan
27,3 km • 6:46 m/km
Nya Aros-banan
27,3 km • 6:46 m/km
Kollade av vår planerade ändring av banan. Stannade och pratade med lite folk ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 15
Löpning:
6:19/km
6:58:48
66,4 km
Annat:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
8:28:48
66,4 km
Vecka 16
14
14
15
Eftermiddagspass
11,5 km • 5:37 m/km
Eftermiddagspass
11,5 km • 5:37 m/km
Lite grusvägar i Gånsta bort mot prinsbo
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Morgonjogg Gran Canaria
10,2 km • 6:35 m/km
Morgonjogg Gran Canaria
10,2 km • 6:35 m/km
Härlig backträning
4
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Förmiddagsjogg Gran Canaria
6,0 km • 6:38 m/km
Förmiddagsjogg Gran Canaria
6,0 km • 6:38 m/km
Svårt att hitta bra vägar idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonjogg Gran Canaria
10,1 km • 6:59 m/km
Morgonjogg Gran Canaria
10,1 km • 6:59 m/km
Finns det en mast uppe på ett berg måste man ju jogga dit.
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
19
20
Eftermiddagsjogg Gran Canaria
5,4 km • 7:22 m/km
Eftermiddagsjogg Gran Canaria
5,4 km • 7:22 m/km
Ingeg bra pass. Tog trapporna upp på berget. Benen var helt döda när jag kom ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 16
Löpning:
6:31/km
4:41:38
43,2 km
Totalt:
Total tid:
4:41:38
43,2 km
Vecka 17
21
Morgonjogg Gran Canaria
11,2 km • 6:54 m/km
Morgonjogg Gran Canaria
11,2 km • 6:54 m/km
Fin morgon med fina backar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Eftermiddagspass Gran Canaria
6,1 km • 7:08 m/km
Eftermiddagspass Gran Canaria
6,1 km • 7:08 m/km
På förmiddagen gjorde vi en fin vandring i bergen. Det kändes uppför nu på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Morgonjogg Gran Canaria
6,0 km • 6:33 m/km
Morgonjogg Gran Canaria
6,0 km • 6:33 m/km
En sista runda i solen innan jag sätter mig på planet för att åka hem till kyla ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Bergvreten - Vattenparken
6,3 km • 5:25 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,3 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
6:34/km
3:14:16
29,6 km
Totalt:
Total tid:
3:14:16
29,6 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
Bredsandsvägen - Upplandsled
15,2 km • 6:02 m/km
Bredsandsvägen - Upplandsled
15,2 km • 6:02 m/km
Första passet efter en veckas maginfluensa. Lätt i kroppen men noll energi.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Örsundsbro - Säva ToR
15,3 km • 5:40 m/km
Örsundsbro - Säva ToR
15,3 km • 5:40 m/km
kollade upp banan inför helgens Aros Marathon. Hade fått rapport om att det ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Ulunda
15,2 km • 5:36 m/km
Ulunda
15,2 km • 5:36 m/km
Fin morgonjogg i nya skor
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Aros Marathon 2025 - ÖrsundsBro
25,9 km • 2:26:44
Aros Marathon 2025 - ÖrsundsBro
25,9 km • 2:26:44
5:40 m/km
Trevligt att springa lopp som man själv arrangerar. Kul att stanna och prata ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
4
Plocka ner bana
8,8 km • 7:08 m/km
Plocka ner bana
8,8 km • 7:08 m/km
Tog en runda med Christer och plockade ner markeringarna efter Aros Marathon.
4
v. 18
Löpning:
5:53/km
7:52:32
80,3 km
Totalt:
Total tid:
7:52:32
80,3 km
annons
