annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Gav upp5,0 km • 5:17 m/km
Gav upp5,0 km • 5:17 m/km
Efter ca 4 km fick jag rejält ont i högra hälsenan. Fortsatte en km stoppade ...
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:36/km
1:54:57
20,5 km
Annat:
 
15:46
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:43
22,9 km
Vecka 40
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Snabb fredagsmil10,0 km • 5:07 m/km
Snabb fredagsmil10,0 km • 5:07 m/km
Riktigt nöjd med att prestera snabb löpning på den relativt kuperade rundan. ...
7
8
8
9
Söndagsjogg med Lisa6,8 km • 7:03 m/km
Söndagsjogg med Lisa6,8 km • 7:03 m/km
Med det låga tempot får jag lov att kategorisera rundan som gång. Ösregn och ...
9
v. 40
Löpning:
5:07/km
51:14
10,0 km
Annat:
 
47:42
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:56
16,8 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
14
14
15
Konferenslöpning8,0 km • 5:04 m/km
Konferenslöpning8,0 km • 5:04 m/km
Löppass mellan konferens och middag. Sprang tillsammans med en kollega som ...
15
16
16
v. 41
Löpning:
5:10/km
1:40:34
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:34
19,5 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
21
21
22
Njutrunda i Säfsen10,0 km • 5:49 m/km
Njutrunda i Säfsen10,0 km • 5:49 m/km
En lugn och skön runa med J Lasses som sprang + 10 km för andra gången ...
22
v. 42
Löpning:
5:27/km
3:00:53
33,2 km
Annat:
 
1:09:58
1,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:10:51
35,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
Badminton - Motionsserien2,5 km • 26:17 m/km
Badminton - Motionsserien2,5 km • 26:17 m/km
Andra omgången, andra förlusten - denna gång mot ett par som har spelat i två ...
27
28
28
29
29
30
Jobbig söndagshalvmaraton21,0 km • 5:37 m/km
Jobbig söndagshalvmaraton21,0 km • 5:37 m/km
Tillsammans med Torbjörn Larsson avverkade vi 21 km. Trots det relativt lugna ...
30
v. 43
Löpning:
5:37/km
1:58:08
21,0 km
Annat:
 
1:06:29
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:37
23,5 km
Vecka 44
31
Återhämtning efter långpass3,0 km • 5:48 m/km
Återhämtning efter långpass3,0 km • 5:48 m/km
Ett kort och lugnt pass bara för att mjuka upp musklerna efter gårdagens ...
31
1
1
2
2
3
Badminton - Motionsserien3,2 km • 29:49 m/km
Badminton - Motionsserien3,2 km • 29:49 m/km
Tredje matchen, tredje förlusten. Division 4 är inte vad den har varit eller så ...
3
4
Fredagstimme11,5 km • 5:13 m/km
Fredagstimme11,5 km • 5:13 m/km
Ett balanserat och skönt helgstartarpass. Höll hyfsat tempo och undvek att bli ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:45/km
2:08:53
22,4 km
Annat:
 
1:33:54
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:47
25,6 km
annons