annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Sista träningspasset inför Tällberg12,0 km • 5:13 m/km
Sista träningspasset inför Tällberg12,0 km • 5:13 m/km
Planerade för en 15 km-runda men gav upp efter 12. Kändes riktigt bra fram till ...
1
2
2
3
3
4
Tufft och kul!21,1 km • 1:57:42
Tufft och kul!21,1 km • 1:57:42
5:35 m/km
Mitt andra halvmaratonlopp och det i särklass jobbigaste. Siktade på att ...
4
5
5
v. 31
Löpning:
5:26/km
4:03:05
44,7 km
Annat:
 
18:51
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:56
47,7 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
8
10
10
11
Vinst över psyket!10,1 km • 4:52 m/km
Vinst över psyket!10,1 km • 4:52 m/km
För första gången vågade jag, med hjälp av Ola Eriksson, utmana mig själv och ...
11
12
12
v. 32
Löpning:
4:52/km
49:09
10,1 km
Annat:
 
51:23
4,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:32
14,8 km
Vecka 33
13
13
14
14
15
15
16
Lisas program. Test av ny löpteknik.5,2 km • 6:17 m/km
Lisas program. Test av ny löpteknik.5,2 km • 6:17 m/km
Hängde med på Lisas program, 10 km under 60 min, och passade på att testa ...
100armhävningar.se vecka 2 dag 2
100armhävningar.se vecka 2 dag 2
10+12+9+9+13=53 armhävningar. Gick riktigt bra endast lite "fusk" vid 13-setet.
16
17
17
18
Lisapass med frekvensträning10,1 km • 6:07 m/km
Lisapass med frekvensträning10,1 km • 6:07 m/km
Hängde med Lisa på hennes programpass förutom de tv sista km som jag sprang ...
18
19
19
v. 33
Löpning:
6:10/km
1:34:24
15,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:34:24
15,3 km
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Sämre än mål6,0 km • 5:06 m/km
Sämre än mål6,0 km • 5:06 m/km
Jag och Ola hade vi bestämt oss för ett bra tempopass runt älven. Mitt rekord ...
26
v. 34
Löpning:
5:06/km
30:32
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:32
6,0 km
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Riktigt bra!12,0 km • 5:09 m/km
Riktigt bra!12,0 km • 5:09 m/km
Efter att ha tränat dåligt de senaste veckorna var jag osäker på hur det skulle ...
31
2
2
v. 35
Löpning:
5:36/km
1:41:11
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:11
18,1 km
annons