annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

En toker som inte riktigt gör allting på samma sätt som alla andra.
Jag bor tillsammans med mina elefanter i mitt röda hus.


Äter lchf sedan februari 2012

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
Löpbandet -Friskis10,0 km • 5:26 m/km
Löpbandet -Friskis10,0 km • 5:26 m/km
Lugn sväng efter krasselperiod. Kände mig inte pigg alls.
29
30
Löpbandet -Friskis18,1 km • 4:59 m/km
Löpbandet -Friskis18,1 km • 4:59 m/km
30 min på 11,5 = 5,13 tempo = 5,75 km. 30 min på 12,6 = 4,46 tempo = 6,29 ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:08/km
2:24:18
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:18
28,1 km
Vecka 1
4
Löpbandet -Friskis25,0 km • 5:24 m/km
Löpbandet -Friskis25,0 km • 5:24 m/km
Hjärter ess Klöver knekt 25 km alltså. Lugnt och sådär trevligt ...
4
5
Löpbandet -Friskis21,0 km • 5:24 m/km
Löpbandet -Friskis21,0 km • 5:24 m/km
Hjärter knekt Ruter tio Idag höll jag precis samma tempo under hela passet, ...
5
6
6
7
Löpbandet -Friskis18,0 km • 5:01 m/km
Löpbandet -Friskis18,0 km • 5:01 m/km
Hjärter sex Hjärter tio Spader två Bestämde mig för att köra ett pass som jag ...
7
8
Löpbandet -Friskis14,0 km • 5:21 m/km
Löpbandet -Friskis14,0 km • 5:21 m/km
Spader ess Ruter åtta Jag kände tidigt att jag fick ta i mer än vanligt. Jag ...
8
9
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:18/km
6:53:34
78,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:34
78,0 km
Vecka 2
11
Löpbandet -Friskis13,0 km • 5:23 m/km
Löpbandet -Friskis13,0 km • 5:23 m/km
Ruter åtta Spader fem Pinsamt, verkligen pinsamt detta... Jag som anmält mitt ...
11
12
12
13
Löpbandet -Friskis 42,2 km • 5:27 m/km
Löpbandet -Friskis 42,2 km • 5:27 m/km
Höll 5,24 tempo hela tiden. Löptiden är två minuter bättre men jag startade om ...
13
14
14
15
Löpbandet -Friskis 12,0 km • 5:00 m/km
Löpbandet -Friskis 12,0 km • 5:00 m/km
Intervaller denna dag. Ruter dam förresten. Ungefär 15 minuter uppjogg och 15 ...
15
16
16
17
17
v. 2
Löpning:
5:21/km
5:59:52
67,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:52
67,2 km
Vecka 3
18
Löpbandet -Friskis 20,0 km • 5:10 m/km
Löpbandet -Friskis 20,0 km • 5:10 m/km
Någon form av tröskelpass blev det. 12 km på 11,1 =5,24 tempo 4 km på 12,2 ...
18
19
19
20
Löpbandet -Friskis 16,0 km • 5:21 m/km
Löpbandet -Friskis 16,0 km • 5:21 m/km
Dam och fyra blir 16. Började och slutade lugnt. (11,0 =5,27 tempo.) På mitten ...
20
21
Löpbandet -Friskis 14,0 km • 5:14 m/km
Löpbandet -Friskis 14,0 km • 5:14 m/km
Tog en sväng mer för att jag skulle än att jag hade lust. Saken är ju den att ...
21
22
Löpbandet -Friskis 18,0 km • 4:52 m/km
Löpbandet -Friskis 18,0 km • 4:52 m/km
Jag skulle långt idag... Kände redan efter tre kilometer att jag inte ville ...
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:09/km
5:49:53
68,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:53
68,0 km
Vecka 4
25
Löpbandet -Friskis 22,0 km • 5:22 m/km
Löpbandet -Friskis 22,0 km • 5:22 m/km
Skulle bli långt (igen) men nytt försök imorgon. Höll mest 5,27 tempo men höjde ...
25
26
Löpbandet -Friskis 22,0 km • 5:10 m/km
Löpbandet -Friskis 22,0 km • 5:10 m/km
Det blev jobbigt men mest blev det blött. Jag var ta mig fan plaskvåt i skorna ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:16/km
3:51:40
44,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:51:40
44,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige