annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
Tufft pass med Jocke35:00
Tufft pass med Jocke35:00
Fick vara med på Jockes PT pass som han har med några starka tjejer. Vi fick ...
Actic coachpass5,2 km • 7:32 m/km
Actic coachpass5,2 km • 7:32 m/km
Deltagarna fick köra intervaller, jag hejade och peppade.
30
1
Firarrunda12,0 km • 6:14 m/km
Firarrunda12,0 km • 6:14 m/km
Firade att både Jerry och jag har vunnit på Berlin Marathon lotteriet och fått ...
1
2
Hare7,7 km • 6:24 m/km
Hare7,7 km • 6:24 m/km
Fick agera hare på löppasset på Actic. Trötta ben sen måndagens tuffa träning. ...
Crosstrainer battle1:00:00
Crosstrainer battle1:00:00
Skulle egentligen kunna regga detta som löpning då jag springer på ...
2
3
3
4
4
5
6-timmars spinning Actic Kista6:00:00
6-timmars spinning Actic Kista6:00:00
Igår var min sista praktik dag på Actic Kista men var redan tillbaka idag, nu ...
5
6
6
v. 49
Löpning:
6:34/km
2:43:32
24,9 km
Cykel:
-- km/h
6:00:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:18:32
24,9 km
Vecka 50
8
Linköping -Ljungsbro13,2 km • 5:54 m/km
Linköping -Ljungsbro13,2 km • 5:54 m/km
Sprang hem från skolan. Gick undan de första åtta kilometerna sen sjönk farten ...
8
9
Wattbike Linköping30:00
Wattbike Linköping30:00
Skulle kört intervaller men benen är döda efter helgens sex timmars spinning så ...
Brickpass0,8 km • 6:15 m/km
Brickpass0,8 km • 6:15 m/km
Bestämde mig för ett brickpass men fick ta en kort paus efter 800m. Tiden ...
Brickpass löpband1,2 km • 5:52 m/km
Brickpass löpband1,2 km • 5:52 m/km
Tryckte på ngt men blev uttråkad plus att vaden gnällde lite.
9
10
Linköping - Ljungsbro 13,0 km • 6:05 m/km
Linköping - Ljungsbro 13,0 km • 6:05 m/km
Storm på Östgötaslätten. Blåste åt alla håll och kanter men mest sidovind som ...
200 armhävningar med Bosu boll20:00
200 armhävningar med Bosu boll20:00
Styrka efter löpningen. 10 st åt gången lite vila mellan. Illamående efteråt, ...
10
11
11
12
Fyrhundringar hjälp2,6 km • 4:38 m/km
Fyrhundringar hjälp2,6 km • 4:38 m/km
Nära döden upplevelse. Hade ont om tid så då fick det bli intervaller. Vilan ...
12
13
Lucia på TEC banan23,0 km • 6:31 m/km
Lucia på TEC banan23,0 km • 6:31 m/km
Provlöpning av TEC banan som arrangörerna ordnar varje lucia. Mycket trevligt ...
13
v. 50
Löpning:
6:09/km
5:45:42
56,3 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:42
56,3 km
Vecka 51
14
14
15
Linköping-Ljungsbro13,1 km • 5:55 m/km
Linköping-Ljungsbro13,1 km • 5:55 m/km
Bra löpkänsla fram till åtta kilometer. Sen blev det lite segt. Men tog ut mig ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
5:55/km
1:17:10
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:10
13,1 km
Vecka 52
21
Playa Maspalomas10,0 km • 6:48 m/km
Playa Maspalomas10,0 km • 6:48 m/km
Liket har rört på sig :-). Efter fem dagars vilande pga märklig yrsel och ...
21
22
Solskenscykling i bergen58,2 km • 18,27 km/h
Solskenscykling i bergen58,2 km • 18,27 km/h
Vi hyrde cyklar, typ mtb fast med tunnare däck och ingen dämpning. Bergen ...
Brickpass6,0 km • 5:57 m/km
Brickpass6,0 km • 5:57 m/km
Inledningsvis tungt och så även när vi sprang på stranden. Men efter fyra löpta ...
22
23
Palmito-Ayaguares50,7 km • 17,82 km/h
Palmito-Ayaguares50,7 km • 17,82 km/h
Tog vägen mot djurparken igen, den vi gav upp igår. Backigt värre och när vi ...
23
24
Puerto rico och Puerto del Mogan63,5 km • 19,68 km/h
Puerto rico och Puerto del Mogan63,5 km • 19,68 km/h
Jerry letade upp en ny runda åt oss denna sista cykeldag. Vi cyklade norrut ...
Öknen och Playan6,9 km • 6:23 m/km
Öknen och Playan6,9 km • 6:23 m/km
Ingen rast ingen ro...julaftonslöpning är ju tradition och att man har cyklat ...
24
25
200 armhävningar20:00
200 armhävningar20:00
Nördade mig medans Jerry simmade så att han inte skulle få allt för stort ...
Ökenlöpning och strandjogg7,1 km • 7:30 m/km
Ökenlöpning och strandjogg7,1 km • 7:30 m/km
Illamående och med halsbränna gav vi oss i väg mot beachen, Jerry skulle riva ...
25
26
Maspalomas-San Augustin20,0 km • 7:03 m/km
Maspalomas-San Augustin20,0 km • 7:03 m/km
Med tunga ben sprang jag och Jerry (jag hade i alla fall tunga ben) mot beachen ...
26
27
27
v. 52
Löpning:
6:50/km
5:41:26
49,9 km
Cykel:
18,6 km/h
9:15:38
172,4 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
15:17:04
222,4 km
Vecka 53
28
Till dottern och min lillkille2,9 km • 6:11 m/km
Till dottern och min lillkille2,9 km • 6:11 m/km
Snöat hela natten och det var så fint ute. Skulle hem till dottern och joggade ...
Hem från dottern o min lillkille5,1 km • 6:05 m/km
Hem från dottern o min lillkille5,1 km • 6:05 m/km
Sprang hem igen nu med en liten omväg hade jag inte haft huvudvärk så hade jag ...
28
29
Spåren, Järla och Hellas femma20,0 km • 6:19 m/km
Spåren, Järla och Hellas femma20,0 km • 6:19 m/km
Underbart vinterväder och jag kunde inte låta bli att vara ute länge. Blev lite ...
Stakmaskin o Kettlebells1:40:00
Stakmaskin o Kettlebells1:40:00
Körde helt slut på mig själv. Körde stakmaskin ståendes på en bosuboll vilket ...
29
30
30
31
Årets sista långpass TEC24,4 km • 7:11 m/km
Årets sista långpass TEC24,4 km • 7:11 m/km
Till ackompanjemang av smällare sprang vi TEC banan i pannlampornas sken. Vi ...
31
1
1
2
Årets första långpass fem sjöar42,4 km • 6:56 m/km
Årets första långpass fem sjöar42,4 km • 6:56 m/km
Jerry och jag skippade Årets första långpass som Ulla och Peter Lembke ...
2
3
Spåren Back 2 back pass16,0 km • 6:37 m/km
Spåren Back 2 back pass16,0 km • 6:37 m/km
Tänkte mig en återhämtningsrunda på dryga fem kilometer för att få ihop 10 mil ...
3
v. 53
Löpning:
6:46/km
12:30:55
110,9 km
Crossfit:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:10:55
110,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige