annons
helena angetun

helena angetun

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Har efter några härliga löparår samt ett skadeår där rehabtiden tog ca 6mån (stressfraktur) börjat coacha alltmer i olika löpgrupper i stockholmsområdet. Är inne på 4e säsongen som ledare för en grupp i Team sthllm marathon samt även sommarträningen inför halvmaran. Driver en egen löpgrupp tillsammans m 2 andra i söderort samt coachar när tid finns hos club running sweden. Har lite andra projekt på g- men var sak har sin tid ;) Följ mig gärna för att se vad som händer framöver! HÄPP!

Målsättning:

Bli snabbare, har Stockholm halvmarathon som årets mål att persa på. Bli starkare och uthålligare för att kunna ha överkapacitet som löpcoach :) Fortsätta vara skadefri-därav poolrunning, transportcykling och styrketräning utöver löpträningen HÄPP

April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
Upp/nedjogg m 4.15gruppen TSM4,0 km • 6:15 m/km
Upp/nedjogg m 4.15gruppen TSM4,0 km • 6:15 m/km
Efter att ha varit sjuk fram till onsdagen ville jag inte vara med på ...
29
30
30
31
31
1
Medelhårt distanspass m 4.15gruppen, TSM25,1 km • 6:06 m/km
Medelhårt distanspass m 4.15gruppen, TSM25,1 km • 6:06 m/km
Aldrig har jag kännt mig så pigg och lätt som efter 25 km med denna härliga ...
1
v. 13
Löpning:
6:08/km
2:58:16
29,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:16
29,1 km
Vecka 14
2
2
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
6:04/km
4:42:14
46,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:14
46,6 km
Vecka 15
9
9
11
11
12
Snabbdistans5,0 km • 5:00 m/km
Snabbdistans5,0 km • 5:00 m/km
Hade tänkt köra TSMs torsdagspass, snabbdistans på 7,5km. Började på hotellets ...
12
14
14
15
15
v. 15
Löpning:
5:37/km
1:19:28
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:28
14,2 km
Vecka 18
30
30
2
2
3
Backpass m TSM plus upp och nedjogg7,6 km • 5:55 m/km
Backpass m TSM plus upp och nedjogg7,6 km • 5:55 m/km
Tog det lugnt i backarna efter förkylning, totalt 10backar hann vi med.
3
4
4
6
6
v. 18
Löpning:
6:07/km
3:57:26
38,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:26
38,8 km
annons