Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Fontin blandat
14,1 km • 4:56 m/km
Fontin blandat
14,1 km • 4:56 m/km
4x2,5 (röda) jogg runt Mossen mellan försökte hålla 4,30 fart på varje ...
27
28
Komarken-Sörgården-C-hem
15,8 km • 4:39 m/km
Komarken-Sörgården-C-hem
15,8 km • 4:39 m/km
Bra lugnt och jämnt tempo,känns jävligt bra ,körde med tungskorna sparar dom ...
28
29
Löpband Sportlife
6,1 km • 4:54 m/km
Löpband Sportlife
6,1 km • 4:54 m/km
Upp ca 1km sedan 6 st 400ingar , 200 m i 16 km/h 200 m i 18 km/h förutom den ...
Sportlife Kglv
37:01
Sportlife Kglv
37:01
Rygg bröst mage
29
30
30
1
Fästningen
6,2 km • 4:42 m/km
Fästningen
6,2 km • 4:42 m/km
Ganska lugnt höll 4:30 tempo tom fästn. sedan saktade jag ner, sovit skitdåligt ...
1
2
Challenge Sportlife Kungälv
1:00:00
Challenge Sportlife Kungälv
1:00:00
Klockjäveln ville inte vara med,jag tittade på den under passet och då funkade ...
Löpband
4,0 km • 5:25 m/km
Löpband
4,0 km • 5:25 m/km
Planen var minst 6 st 800-ingar jävligt fort, det blev 2 st i 16 km/h (hade ...
Till morsan
2,8 km • 6:04 m/km
Till morsan
2,8 km • 6:04 m/km
Hämtade min dotter i Surte hos min mor, joggade dit och joggade bitvis hem ...
2
3
Komarken
12,8 km • 5:00 m/km
Komarken
12,8 km • 5:00 m/km
Lugnt rätt kasst pass det positiva var att det inte kändes mycket i hö skinka ...
3
v. 39
Löpning:
4:56/km
5:04:23
61,8 km
Styrka:
37:01
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:41:24
61,8 km
Vecka 40
4
Löpband intervaller
7,0 km • 5:01 m/km
Löpband intervaller
7,0 km • 5:01 m/km
Uppjogg 1,5 km sedan 6x400 meter 5 första i 18 km/h 6:e i 19,8 km/h (max på ...
4
5
Fontin (pers på 5:an)
10,6 km • 4:58 m/km
Fontin (pers på 5:an)
10,6 km • 4:58 m/km
Uppjogg 1 varv runt blå sedan den gula (20,40) P.B med 31 sek otroligt gött, ...
5
6
Fästningen-Vägatan
8,0 km • 4:53 m/km
Fästningen-Vägatan
8,0 km • 4:53 m/km
Lugnt
6
7
7
8
8
9
GBG 1/2 marathon
21,1 km • 1:29:44
GBG 1/2 marathon
21,1 km • 1:29:44
4:15 m/km
Otroligt skönt och inte lite förvånande , stod och frös när jag väntade på ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
4:38/km
3:36:14
46,6 km
Totalt:
Total tid:
3:36:14
46,6 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
Komarke sörg skolan
14,4 km • 5:00 m/km
Komarke sörg skolan
14,4 km • 5:00 m/km
Väldigt lugnt
13
14
Kungälv blandat
17,2 km • 5:10 m/km
Kungälv blandat
17,2 km • 5:10 m/km
Otroligt tungt idag stelt tungt och tråkigt , enorm skillnad mot igår.
14
15
Löpband sportlife
7,3 km • 4:48 m/km
Löpband sportlife
7,3 km • 4:48 m/km
upp o ner + 2x10 min 1:a 14 km/h 2:a 5 min 14 + 5 min 16 sedan nedjogg ca 9 min
Bodypump
1:00:01
Bodypump
1:00:01
Tillsammans m Anette ganska kul
15
16
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:02/km
3:15:31
38,8 km
Grupp:
1:00:01
Totalt:
Total tid:
4:15:32
38,8 km
Vecka 42
18
MC
10,3 km • 4:59 m/km
MC
10,3 km • 4:59 m/km
Ett snabbstopp på Apoteket köpte tejp och hälsporrekil till Adam, väldigt lugnt ...
18
19
19
20
MC-hem
11,0 km • 4:56 m/km
MC-hem
11,0 km • 4:56 m/km
Första gången med underställ , dom goa skavsåren dök ju upp direkt,fick stanna ...
20
21
Komarken
13,6 km • 4:56 m/km
Komarken
13,6 km • 4:56 m/km
Vägarbeten överallt sprag lite annorlunda, kallt lite snö skavsår, annars ...
Roddmaskin
5,0 km • 3:44 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:44 m/km
PB 18,39 det gick jättelätt
Ben
30:19
Ben
30:19
Framsida baksida benpress knäböj
21
22
22
23
Roddmaskin
5,0 km • 3:44 m/km
Roddmaskin
5,0 km • 3:44 m/km
Bra fart 5 km
Löpband EKA
5,0 km • 4:46 m/km
Löpband EKA
5,0 km • 4:46 m/km
Ganska lugnt sprang 2 min i 13 km/h det var då pulsen gick över 140
Crosstrainer
2,5 km • 3:12 m/km
Crosstrainer
2,5 km • 3:12 m/km
2,5 km hade tänkt köra 5 km här också men jag blev så jävla trött efter rodd o ...
23
24
Fästningen Vägat
8,0 km • 5:00 m/km
Fästningen Vägat
8,0 km • 5:00 m/km
Lugnt
24
v. 42
Löpning:
4:56/km
3:56:12
47,8 km
Styrka:
30:19
Annat:
45:21
12,5 km
Totalt:
Total tid:
5:11:52
60,3 km
Vecka 43
25
MC
10,2 km • 4:44 m/km
MC
10,2 km • 4:44 m/km
Ganska lugnt förutom 3 mindre fartökningar
25
26
Löpband Sportlife Intervaller
12,2 km • 4:55 m/km
Löpband Sportlife Intervaller
12,2 km • 4:55 m/km
Löpband Sportlife , intervaller ,lätt uppjogg 6 min 1km, sedan 6x1000 (16 km/h ...
26
27
Löpband Sportlife
18,7 km • 4:49 m/km
Löpband Sportlife
18,7 km • 4:49 m/km
Klockan ballade ur i början joggade knappt men pulsen rusade upp i nästan 180, ...
27
28
MC
10,3 km • 4:52 m/km
MC
10,3 km • 4:52 m/km
Relativt lugnt , uppehåll iregnandet förutom sista 10 min , skall träna ...
Challenge
1:00:00
Challenge
1:00:00
Kul och svinjobbigt glömde stänga av klockan 1 timme höll det på.
28
29
29
30
Löpband Sportlife Kglv
15,1 km • 4:39 m/km
Löpband Sportlife Kglv
15,1 km • 4:39 m/km
Löpband Sportlife Kglv 5 min upp sedan ca 55 min i 14 km/h stannade 2 ggr för ...
30
31
31
v. 43
Löpning:
4:48/km
5:18:34
66,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
6:18:34
66,5 km
annons
