Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
95
st
Löpt i år
Löpt i år
260
km
Tränat i år
Tränat i år
60
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
EKA gymmet
49:15
EKA gymmet
49:15
29
30
Till Snäcksjön
3,0 km • 6:16 m/km
Till Snäcksjön
3,0 km • 6:16 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:22 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:22 m/km
Försökte köra på så gott det gick, vågen visade 98 kg när vi kom hem i lördags ...
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:25 m/km
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:25 m/km
30
31
EKA gymmet
22:25
EKA gymmet
22:25
31
1
Mettjärnsrundan
6,2 km • 6:03 m/km
Mettjärnsrundan
6,2 km • 6:03 m/km
Efter nattjobb jogg
1
2
Sandlid Sörgård Fars Hatt Trankärr Komark hem
19,2 km • 5:20 m/km
Sandlid Sörgård Fars Hatt Trankärr Komark hem
19,2 km • 5:20 m/km
Tom tank jobba natt sova nån timme äta för lite o springa när skitvarmt o för ...
2
3
Gruset
2,0 km • 5:12 m/km
Gruset
2,0 km • 5:12 m/km
6 x 1000 i gruset
6,0 km • 4:22 m/km
6 x 1000 i gruset
6,0 km • 4:22 m/km
Varmt o väldigt tungt
Gruset
1,0 km • 5:39 m/km
Gruset
1,0 km • 5:39 m/km
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:27/km
4:17:06
47,2 km
Styrka:
1:11:40
Totalt:
Total tid:
5:28:46
47,2 km
Vecka 32
5
EKA gymmet
12:37
EKA gymmet
12:37
5
6
6
7
7
8
STC Rollsbo
0,5 km • 54:01 m/km
STC Rollsbo
0,5 km • 54:01 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:27 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:27 m/km
Surte sjön
6,8 km • 5:27 m/km
Surte sjön
6,8 km • 5:27 m/km
Jag var seg men tog mig igenom
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:38 m/km
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:38 m/km
8
9
EKA gymmet
40:09
EKA gymmet
40:09
Glömde stänga av kl uppskattar det till 40 min
9
10
Gruset
1,5 km • 4:57 m/km
Gruset
1,5 km • 4:57 m/km
Avbrutna intervaller
1,8 km • 4:33 m/km
Avbrutna intervaller
1,8 km • 4:33 m/km
Sprang en tusing bröt den andra pga skitväder o ryggont
Gruset
1,6 km • 5:13 m/km
Gruset
1,6 km • 5:13 m/km
Joggade tbax till jobbet
10
11
11
v. 32
Löpning:
5:40/km
1:41:28
17,9 km
Styrka:
1:20:19
Totalt:
Total tid:
3:01:47
18,4 km
Vecka 33
12
12
13
13
14
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:36 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:36 m/km
Glömde starta klockan
Surte sjön
6,7 km • 5:53 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:53 m/km
Bara jogga lite
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:20 m/km
Snäcksjön hem
3,1 km • 6:20 m/km
14
15
15
16
Fontin
2,7 km • 5:44 m/km
Fontin
2,7 km • 5:44 m/km
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:40 m/km
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:40 m/km
Första satans långsamt
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:38 m/km
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:38 m/km
Trögt
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:45 m/km
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:45 m/km
Helvete
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:34 m/km
Fontin 4x5 min
1,1 km • 4:34 m/km
Helt sinnes
Fontin
2,9 km • 6:07 m/km
Fontin
2,9 km • 6:07 m/km
16
17
Sandliden Sörgården Centrum Jordfallsbron
4,0 km • 5:25 m/km
Sandliden Sörgården Centrum Jordfallsbron
4,0 km • 5:25 m/km
4 km uppjogg, friskt?
Jordfallsbron Östra gatan Trankärr MAXI typ Hatten
10,0 km • 4:46 m/km
Jordfallsbron Östra gatan Trankärr MAXI typ Hatten
10,0 km • 4:46 m/km
Bestämde mig för att springa 10 km så snabbt det gick typ utan att ta ut mig ...
Hatten Jordfallsbron Netto
2,5 km • 5:42 m/km
Hatten Jordfallsbron Netto
2,5 km • 5:42 m/km
17
18
STC Centrum
1,2 km • 39:07 m/km
STC Centrum
1,2 km • 39:07 m/km
18
v. 33
Löpning:
5:30/km
3:35:48
39,2 km
Styrka:
46:09
Totalt:
Total tid:
4:21:57
40,4 km
Vecka 34
19
19
20
Fontin
3,4 km • 5:17 m/km
Fontin
3,4 km • 5:17 m/km
Runt Mossen
1,7 km • 4:36 m/km
Runt Mossen
1,7 km • 4:36 m/km
Magen börjar strula
Mossen
0,7 km • 4:21 m/km
Mossen
0,7 km • 4:21 m/km
Planen var 8 min + 3*3 min +8 min fick hasta till toan efter första 3 min sen ...
20
21
21
22
22
23
23
24
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:22 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:22 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:15 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:15 m/km
En lättnad att det kändes rätt bra ändå ett sk fall framåt
Från Snäcksjön
3,1 km • 6:37 m/km
Från Snäcksjön
3,1 km • 6:37 m/km
24
25
Vättefjällsleden Sisus brevlåda Surtesjön hem
13,0 km • 6:17 m/km
Vättefjällsleden Sisus brevlåda Surtesjön hem
13,0 km • 6:17 m/km
Skulle sprungit långt idag men värmen fick mig att revidera det o det var väl ...
25
v. 34
Löpning:
5:52/km
3:06:07
31,7 km
Totalt:
Total tid:
3:06:07
31,7 km
Vecka 35
26
26
27
27
28
Sandliden Centrum Jordfallsbron
3,5 km • 5:26 m/km
Sandliden Centrum Jordfallsbron
3,5 km • 5:26 m/km
Kexen hemåt
4,0 km • 5:39 m/km
Kexen hemåt
4,0 km • 5:39 m/km
28
29
29
30
Mot gruset
3,0 km • 5:26 m/km
Mot gruset
3,0 km • 5:26 m/km
Gruset Jennylundsbacken
1,8 km • 5:45 m/km
Gruset Jennylundsbacken
1,8 km • 5:45 m/km
30
31
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:42 m/km
Till Snäcksjön
3,1 km • 6:42 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:11 m/km
Surte sjön
6,7 km • 5:11 m/km
Bra, första gången i modern tid som jag tog mig under 35 min
Från Snäcksjön
3,1 km • 7:45 m/km
Från Snäcksjön
3,1 km • 7:45 m/km
Råkade radera hemjoggen så la in den manuellt
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:52/km
2:27:52
25,2 km
Totalt:
Total tid:
2:27:52
25,2 km
annons
