annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
1
Evas runda15,3 km • 5:01 m/km
Evas runda15,3 km • 5:01 m/km
Härlig (nästan) vårrunda. Solnedgång och inte mycket vind. Kändes väldigt lätt.
1
2
2
3
Del av Håkans runda24,0 km • 5:08 m/km
Del av Håkans runda24,0 km • 5:08 m/km
Hade tänkt runt 20 idag. Blev några bonus-km. Vass motvind från Lödde och hem.
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:06/km
3:50:57
54,7 km
Annat:
 
0:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:57
57,7 km
Vecka 10
7
7
8
Stävierundan12,3 km • 5:00 m/km
Stävierundan12,3 km • 5:00 m/km
Helt vindstilla! härligt efter suttit på skolbänken hela dagen. Lättlöpt
8
9
9
10
Örtofta och del av Tobbes runda26,1 km • 5:07 m/km
Örtofta och del av Tobbes runda26,1 km • 5:07 m/km
Känns som en dag på jobbet. Pissväder ända till jag kom hem. Då kom solen! ...
10
11
11
v. 10
Löpning:
5:08/km
3:53:21
55,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:21
55,0 km
Vecka 11
14
14
16
16
v. 11
Löpning:
5:15/km
3:33:14
50,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:14
68,1 km
Vecka 12
19
19
21
Testrunda med Mattias i Lödde7,8 km • 7:52 m/km
Testrunda med Mattias i Lödde7,8 km • 7:52 m/km
Rundan verkar funka bra. Kul och träna med Mattias. Fick lite nya stretchtips.
21
22
22
23
Högs grusvägar8,0 km • 4:45 m/km
Högs grusvägar8,0 km • 4:45 m/km
Tryckte på lite extra idag - utan besvär. Kändes väldigt bra. Kanonväder.
23
24
24
25
Alternativ Genarp23,5 km • 5:31 m/km
Alternativ Genarp23,5 km • 5:31 m/km
Blev en väldigt trevlig runda med en fransman(!) som guide. Bengt, Fritz och ...
25
v. 12
Löpning:
5:48/km
4:00:57
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:57
51,0 km
Vecka 13
26
Cykel "gjorde en Per C"18,0 km
Cykel "gjorde en Per C"18,0 km
Alltså en vurpa. Fick bromsa för en 10-åring som inte såg sig för på en ...
26
27
Första MC-turen30,0 km
Första MC-turen30,0 km
Pga ofrivillig vila fick jag ut och rasta mina 100 hästar istället. Blev många ...
27
28
28
29
29
30
Första rundan efter cykelvurpan9,1 km • 5:16 m/km
Första rundan efter cykelvurpan9,1 km • 5:16 m/km
Höll på att gråta under första km. Men bet ihop och det kändes lite bättre för ...
30
31
31
1
Lödde Sandskog hmm..10,1 km • 5:18 m/km
Lödde Sandskog hmm..10,1 km • 5:18 m/km
Känns som att springa med ett intensivt håll som aldrig släpper. Men smärtan i ...
1
v. 13
Löpning:
5:17/km
1:41:02
19,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:02
37,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige