Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Nilsson
1977
Växjö
Klubb:
AC Haipojkarna
Medlem sedan 26 augusti 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Skatås Milen + 2,5
18,0 km • 6:15 m/km
Skatås Milen + 2,5
18,0 km • 6:15 m/km
Sju plusgrader men kalla vindar. Blandade känslor, hyffsat i kroppen trots att ...
2
1
v. 13
Löpning:
6:15/km
1:52:38
18,0 km
Totalt:
Total tid:
1:52:38
18,0 km
Vecka 14
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
Kvantumrundan
6,7 km • 5:11 m/km
Kvantumrundan
6,7 km • 5:11 m/km
Tungt löpsteg, tung i kroppen. Kallt (5-6 grader) och regnigt. Tröskelfart ...
11
12
Femman i Skatås
10,5 km • 6:35 m/km
Femman i Skatås
10,5 km • 6:35 m/km
"Återhämtningslöpning" med fokus på låg puls. Mulet och åtta plusgrader.
12
13
13
14
Flacka milen
10,0 km • 5:18 m/km
Flacka milen
10,0 km • 5:18 m/km
Ganska tung runda. Tröskelfart. Nio grader i luften, växlande molnighet,kylig ...
2
14
15
Flacka milen
9,9 km • 5:24 m/km
Flacka milen
9,9 km • 5:24 m/km
15
v. 15
Löpning:
5:40/km
3:30:19
37,1 km
Totalt:
Total tid:
3:30:19
37,1 km
Vecka 16
16
16
17
Älvsjö
8,0 km • 5:38 m/km
Älvsjö
8,0 km • 5:38 m/km
Löpning med brorsan i Älvsjö. Distans och tid är ungefärliga värden.
17
18
18
19
Fotboll match
1:00:00
Fotboll match
1:00:00
Första matchen för året. Skitmatch ;-)
19
20
20
21
Flacka milen
10,0 km • 5:22 m/km
Flacka milen
10,0 km • 5:22 m/km
Nio grader "kallt". Tröskeltempo. Fick vänta vid rödljus i ca 30 sekunder.
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:29/km
1:38:48
18,0 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:38:48
18,0 km
Vecka 17
23
Innebandy träning
1:00:00
Innebandy träning
1:00:00
Sista träningen för säsongen
23
24
Fotboll träning
1:10:00
Fotboll träning
1:10:00
Fotbollsträning. Sex personer och skor som stolpar. Mjukt underlag så ...
24
25
25
26
Fotboll match
1:00:00
Fotboll match
1:00:00
26
27
27
28
Femman i Skatås
10,5 km • 5:40 m/km
Femman i Skatås
10,5 km • 5:40 m/km
Mjölksyreträning. Stretching före och efter femman. Lugnare jogg hem. Tio ...
28
29
Milen Skatås
15,5 km • 6:08 m/km
Milen Skatås
15,5 km • 6:08 m/km
Äntligen! Strålande vårväder. Soligt, 15 grader, ljumma vindar och talldoft. ...
29
v. 17
Löpning:
5:57/km
2:34:39
26,0 km
Annat:
3:10:00
Totalt:
Total tid:
5:44:39
26,0 km
Vecka 18
30
30
1
Gustav Adolf runt
19,4 km • 5:31 m/km
Gustav Adolf runt
19,4 km • 5:31 m/km
Kanonfin runda med Mattias. Sol och ca 15 grader.
6
1
2
2
3
Fotboll match
1:00:00
Fotboll match
1:00:00
3
4
4
5
5
6
Milen Skatås
15,4 km • 6:01 m/km
Milen Skatås
15,4 km • 6:01 m/km
Riktigt tung runda. Mestadels soligt och 10 grader. Mjölksyran ville liksom ...
6
v. 18
Löpning:
5:44/km
3:19:38
34,8 km
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:19:38
34,8 km
annons
