annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
LMM- Bjärreds centrum- LMM10,0 km • 6:02 m/km
LMM- Bjärreds centrum- LMM10,0 km • 6:02 m/km
Tisdag på LMM, minusgrader och vind - brrrr!
30
31
31
1
1
2
2
3
LMM- Fårahusen- LMM13,0 km • 6:08 m/km
LMM- Fårahusen- LMM13,0 km • 6:08 m/km
Årets första pass och det blev Fårahusen tillsammans med Henrik, Fredrik, ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:06/km
2:20:14
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:14
23,0 km
Vecka 2
5
5
6
LBU-rundan6,6 km • 6:06 m/km
LBU-rundan6,6 km • 6:06 m/km
Tisdag på LMM med vinter, snö och 5 minusgrader. Sju sprang LBU-rundan med fyra ...
6
7
7
8
8
9
9
10
LMM- Lommarunda6,1 km • 5:59 m/km
LMM- Lommarunda6,1 km • 5:59 m/km
Lördagsmorgon på LMM och 5 minus. Riktigt tungt idag, vände hemåt tidigt när ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
6:02/km
1:16:26
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:26
12,7 km
Vecka 3
12
12
13
LMM- Bjärreds centrum- LMM10,1 km • 6:08 m/km
LMM- Bjärreds centrum- LMM10,1 km • 6:08 m/km
Tisdag på LMM. Snöslask, regn och halt, men härlig jogg tillsammans med Thomas. ...
13
14
14
15
15
16
16
17
LMM- Blå caféet- norra hamnen- LMM11,5 km • 6:01 m/km
LMM- Blå caféet- norra hamnen- LMM11,5 km • 6:01 m/km
Lördagsmorgon på LMM, Thomas och jag vek av mot Blå Caféet och förlängde sedan ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
6:04/km
2:10:33
21,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:33
21,5 km
Vecka 4
19
19
20
LMM- Lommarunda10,0 km • 6:15 m/km
LMM- Lommarunda10,0 km • 6:15 m/km
Tisdag på LMM och en runda i Lomma tillsammans med Thomas. Tungt ut, lättare hem!
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Lomma-runt10,0 km • 6:19 m/km
Lomma-runt10,0 km • 6:19 m/km
Lomma runt tillsammans med Per. Någon minusgrad och frisk östlig vind.
25
v. 4
Löpning:
6:17/km
2:06:00
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:06:00
20,1 km
Vecka 5
26
26
27
LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM10,9 km • 6:07 m/km
LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM10,9 km • 6:07 m/km
Tisdag på LMM och Kennelvägen i snö- och is-modd. Tog Kennelvägen tillsammans ...
27
28
28
29
29
30
30
31
LMM- Fårahusen- LMM13,0 km • 6:02 m/km
LMM- Fårahusen- LMM13,0 km • 6:02 m/km
Lördagsmorgon på LMM, minusgrader och 10 m/s…
31
1
1
v. 5
Löpning:
6:04/km
2:25:05
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:05
23,9 km
annons