annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,9 km • 4:47 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,9 km • 4:47 m/km
Kändes ok att klippa gräset så jag bestämde mig för att prova med en kort ...
28
29
Karnas backe-Ekeboda-Järvägsspåret14,6 km • 5:40 m/km
Karnas backe-Ekeboda-Järvägsspåret14,6 km • 5:40 m/km
Lite jobbigare än igår, men borde kanske inte tagit vägen om Karnas backe. ...
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:57 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:57 m/km
Var bara tvungen att komma ut lite. Fint i naturen nu och har varit supersegt ...
4
v. 18
Löpning:
5:30/km
2:57:06
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:06
32,2 km
Vecka 19
5
4x4x(30-20-10)8,8 km • 5:07 m/km
4x4x(30-20-10)8,8 km • 5:07 m/km
Försöker köra lite snabbare på 20 och 10-sekundersdelarna och (därmed) lite ...
5
6
Järnvägsspåret4,2 km • 5:42 m/km
Järnvägsspåret4,2 km • 5:42 m/km
Med Isak. Ruggigt väder så det fick bli vinterkläder vilket visade sig vara ...
6
7
7x500m intervaller7,7 km • 5:55 m/km
7x500m intervaller7,7 km • 5:55 m/km
Måltempo 3:45-3:50, men går lite snabbare än så. Vila 2-3 minuter vilket är ...
7
8
MV-St Hans6,9 km • 5:09 m/km
MV-St Hans6,9 km • 5:09 m/km
Benen känns till att börja med ganska ok, men lite tungt i uppförsbacken. ...
8
10
Lundaloppet 201410,0 km • 43:21
Lundaloppet 201410,0 km • 43:21
4:20 m/km
Ett ganska väntat resultat efter förutsättningarna. Kände mig ganska sliten i ...
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:10/km
3:24:36
39,6 km
Simning:
2:24/100 m
24:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
3:48:36
40,6 km
Vecka 20
12
12
13
13
14
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:53 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km8,8 km • 4:53 m/km
Lerigt värre efter allt regn. Men benen känns pigga så jag gör ett par ...
14
17
7x500m intervaller7,7 km • 6:03 m/km
7x500m intervaller7,7 km • 6:03 m/km
Runt 3:40-tempo, med 2-3 minuters vila. I princip samma pass som strax innan ...
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:13/km
2:07:13
24,4 km
Simning:
2:08/100 m
16:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
2:23:13
25,2 km
Vecka 21
19
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,5 km • 4:51 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km 11,5 km • 4:51 m/km
Känns skönt och lätt till att börja med. Lite tyngre i backarna upp mot ...
19
20
20
21
21
22
22
23
Uppjogg2,2 km • 5:11 m/km
Uppjogg2,2 km • 5:11 m/km
Kändes inte bra med puls som sticker iväg.
Startskottet 5km 20145,0 km • 20:26
Startskottet 5km 20145,0 km • 20:26
4:05 m/km
Lite besviken över resultat, men det var riktigt tufft. Kände redan på ...
23
24
24
25
Fulltofta trail19,6 km • 5:38 m/km
Fulltofta trail19,6 km • 5:38 m/km
Startar vid Fulltofta Naturcentrum och springer på Skåneleden och andra stigar ...
25
v. 21
Löpning:
5:10/km
3:17:59
38,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:59
38,3 km
Vecka 22
26
Råset-Satserup13,0 km • 5:44 m/km
Råset-Satserup13,0 km • 5:44 m/km
Distans i lugnt tempo. Benen är ganska möra efter gårdagen.
26
27
27
28
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:14 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:14 m/km
Blåsigt och lite kyligt, men solen tittar fram emellanåt. Benen fortfarande ...
28
29
Ivö klack11,8 km • 5:32 m/km
Ivö klack11,8 km • 5:32 m/km
I skogen på Ivö klack. Rejäl stigning nästan direkt och över till andra sidan, ...
29
31
6x1km intervaller10,1 km • 5:02 m/km
6x1km intervaller10,1 km • 5:02 m/km
Planen är runt 4-tempo. Tunga ben men låg puls, påbörjar en sjunde intervall, ...
31
v. 22
Löpning:
5:26/km
5:43:25
63,2 km
Cykel:
26,9 km/h
10:22
4,6 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
6:10:47
68,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige