annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Råset-Satserup13,0 km • 5:44 m/km
Råset-Satserup13,0 km • 5:44 m/km
Distans i lugnt tempo. Benen är ganska möra efter gårdagen.
26
27
27
28
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:14 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:14 m/km
Blåsigt och lite kyligt, men solen tittar fram emellanåt. Benen fortfarande ...
28
29
Ivö klack11,8 km • 5:32 m/km
Ivö klack11,8 km • 5:32 m/km
I skogen på Ivö klack. Rejäl stigning nästan direkt och över till andra sidan, ...
29
31
6x1km intervaller10,1 km • 5:02 m/km
6x1km intervaller10,1 km • 5:02 m/km
Planen är runt 4-tempo. Tunga ben men låg puls, påbörjar en sjunde intervall, ...
31
v. 22
Löpning:
5:26/km
5:43:25
63,2 km
Cykel:
26,9 km/h
10:22
4,6 km
Simning:
2:16/100 m
17:00
750 m
Totalt:Total tid:
 
6:10:47
68,6 km
Vecka 23
2
2
3
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 4:31 m/km
Långa Satserupsrundan 11,5km11,6 km • 4:31 m/km
Regnade och såg kallt ut. Egentligen perfekt löparväder, men kände mig slö och ...
3
4
4
5
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:46 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:46 m/km
Kör lite intervaller idag. 3 snabba kilometrar med joggvila emellan.
5
6
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:54 m/km
Stavröd-Satserup ToR 8,5km 8,8 km • 5:54 m/km
Träningsvärk sedan igår så det blev inte lika behagligt som jag sett fram emot.
6
7
7
8
Killhult-Linderöd25,1 km • 5:13 m/km
Killhult-Linderöd25,1 km • 5:13 m/km
Tillbaka till de vanliga grus- och asfaltsrundorna igen. Det är fina ...
8
v. 23
Löpning:
5:07/km
4:32:41
53,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:41
53,4 km
Vecka 24
9
9
10
5x4x(30-20-10)8,8 km • 4:52 m/km
5x4x(30-20-10)8,8 km • 4:52 m/km
2 minuters joggvila. Återigen ett pass med sega ben och svårt att pressa upp ...
10
12
12
13
13
14
Malmömilen 201410,0 km • 40:36
Malmömilen 201410,0 km • 40:36
4:04 m/km
Äntligen ett lopp som man kan var nöjd med. SKITNÖJD!!! Nytt pers med nästan 2 ...
14
15
15
v. 24
Löpning:
4:41/km
2:19:35
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:35
29,8 km
Vecka 25
16
Hörby-Fulltofta13,3 km • 5:29 m/km
Hörby-Fulltofta13,3 km • 5:29 m/km
Springer in till Hörby och rekar första 3km av marknadsloppet (mellan 4,5 och ...
16
17
Fulltofta11,4 km • 5:38 m/km
Fulltofta11,4 km • 5:38 m/km
Testar min nya vätskerygga. Mycket bekvämare än bälte trots nästan 2 liter ...
Hem från Fulltofta4,7 km • 28,57 km/h
Hem från Fulltofta4,7 km • 28,57 km/h
Borde nog haft cykelhjälm... går rätt fort emellanåt.
17
18
18
20
20
21
Hörby-Fulltofta15,0 km • 5:05 m/km
Hörby-Fulltofta15,0 km • 5:05 m/km
Inte jättesugen idag, men känns bra när man väl kommer in i skogen. Tar en ...
21
22
Ivö klack12,4 km • 5:23 m/km
Ivö klack12,4 km • 5:23 m/km
Nästan samma runda som för ett par veckor sedan. Letar lite andra vägar för att ...
22
v. 25
Löpning:
5:18/km
5:18:12
60,0 km
Cykel:
26,7 km/h
21:05
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:39:17
69,4 km
Vecka 26
23
23
24
7x1km intervaller11,1 km • 5:05 m/km
7x1km intervaller11,1 km • 5:05 m/km
Hamnar runt 3:50-3:55 i tempo vilket var lite snabbare än planerat. Första tre ...
24
25
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:53 m/km
MV-St Hans 8km 7,9 km • 4:53 m/km
Trötta ben, så det blev det vanliga lugna tempot.
25
26
26
28
Fulltofta24,2 km • 5:46 m/km
Fulltofta24,2 km • 5:46 m/km
Binder samman en stor del av slingorna i Fulltofta till en enda långa runda. ...
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:26/km
3:54:23
43,2 km
Simning:
2:18/100 m
23:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
4:17:23
44,2 km
Vecka 27
1
1
2
Hörby marknadslopp 201412,6 km • 53:31
Hörby marknadslopp 201412,6 km • 53:31
4:15 m/km
Planen var att hamna på snittfart 4:15/km och det var precis vad det blev. ...
2
3
3
4
Sarti6,3 km • 5:07 m/km
Sarti6,3 km • 5:07 m/km
Runt 25 grader och en del vind från havet. Ganska behagligt till att börja med. ...
4
5
Sarti, 8x500m6,0 km • 4:16 m/km
Sarti, 8x500m6,0 km • 4:16 m/km
2 minuters vila. Första två är lätta. Sen börjar man märka av värmen och det ...
5
6
Sarti till 5-steps-in-the-sand8,5 km • 5:33 m/km
Sarti till 5-steps-in-the-sand8,5 km • 5:33 m/km
Springer från hotell Pontos till stranden vid "5 steps in the sand" (en ...
5-steps-in-the-sand till Sarti8,5 km • 5:21 m/km
5-steps-in-the-sand till Sarti8,5 km • 5:21 m/km
Bestämmer mig för att springa hem också. Lyckas hålla lagom långsamt tempo i ...
6
v. 27
Löpning:
4:55/km
3:40:20
44,8 km
Simning:
2:18/100 m
23:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
4:03:20
45,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige