annons

Nicklas Nordborg

1970 Hörby Medlem sedan 21 juli 2012

Joggpers

Joggpers 5:19 min/km

Löppass i år

Löppass i år 38 st

Löpt i år

Löpt i år 390 km

Löpt i mars

Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Promenad1,9 km • 10:30 m/km

Svullnaden börjar lägga sig och värken avtar mer och mer.

Eklövsrundan 3,5 km • 9:50 m/km

Både fötter och ben har återhämtat sig bra bara man undviker alltför besvärlig ...

Nobelparken och Kunskapsparken7,4 km • 5:38 m/km

Benen känns överlag riktigt bra. Mest trötta är nog fotlederna så det är bra ...

Löpning 2024-02-036,4 km • 6:49 m/km

Inga direkta skavanker förutom lite allmän seghet. Varmt och soligt som hade ...

Fulltofta7,9 km • 7:37 m/km

Tillbaka på stigarna. Känns bra.

v. 5

Löpning:

6:42/km

2:25:24

21,7 km

Promenad:

10:04/km

54:24

5,4 km

Totalt:Total tid:

3:19:48

27,1 km

Vecka 6

Löpövningar och styrketräning 43:59

Kan köra det vanliga programmet men får ta lite längre pauser.

Löpning 2024-02-066,4 km • 7:10 m/km

Har en del träningsvärk sedan gårdagen. En del snöslask kvar på banvallen så ...

Fulltofta12,8 km • 8:08 m/km

Det blir några varv i skogen. Känns bra men det är lite ruggig kyla och en hel ...

Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:31 m/km

Lite sol som värmer vid något tillfälle, men också bitvis isigt under halvsmält ...

Löpövningar och styrketräning 41:52

Ökar på med lite vikt/fler repetitioner på några övningar. Fokus på styrka nu ...

Fulltofta13,9 km • 7:45 m/km

Besvärligt i skogen idag. 1dm kramsnö, många översvämningar och träd som ...

v. 6

Löpning:

7:19/km

5:05:57

41,9 km

Styrka:

1:25:51

Totalt:Total tid:

6:31:48

41,9 km

Vecka 7

Ekeboda 12km11,9 km • 6:37 m/km

Benen känns pigga men semlan är som en senapskula i magen. En del snöslask kvar ...

Löpövningar och styrketräning 40:26

Benen får jobba!

Fulltofta7,7 km • 7:43 m/km

Dimma i luften och lera på marken. Känns ändå som en bra kväll i skogen.

Nobelparken och Kunskapsparken8,9 km • 5:14 m/km

Varmt och nästan lite soligt också. Har lite träningsvärk i benen som känns ...

Hörby-Fulltofta 13,5km13,4 km • 6:55 m/km

Idag var det riktigt segt. Det börjar bli pollen så näsan rinner vilket är ...

v. 7

Löpning:

6:37/km

4:37:28

41,9 km

Styrka:

40:26

Totalt:Total tid:

5:17:54

41,9 km

Vecka 8

Löpövningar och styrketräning 37:59

Fulltofta7,8 km • 8:02 m/km

Skönt väder idag och något torrare i skogen. Benen är pigga och lätta.

MV-St Hans (8.5km)8,2 km • 5:11 m/km

Blev lite sämre väder än väntat, men benen är fortfarande pigga.

Löpning 2024-02-226,4 km • 6:15 m/km

Mörkt och blött. Inte så sugen men en kort runda är ändå ok.

Löpövningar och styrketräning 32:26

Satserup 14km14,2 km • 6:45 m/km

Fint väder och det känns att våren är på gång. Lite seg pga. pollen och ...

v. 8

Löpning:

6:35/km

4:00:27

36,6 km

Styrka:

1:10:25

Totalt:Total tid:

5:10:52

36,6 km

Vecka 9

Backsprint 3x66,8 km • 10:54 m/km

Ca 18-20s maxfart uppför 50m/12hm. Benen blir spagetti som vanligt.

Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:26 m/km

Benen är piggare än väntat och vädret bättre än prognosen så det blir en härlig ...

Löpning 2024-02-298,2 km • 6:34 m/km

En blek vårsol försöker värma, men lyckas inte riktigt i den kyliga vinden. ...

Ekeboda 12km11,9 km • 5:51 m/km

Kör på jämnt tempo så man får ta i lite uppför och kan vila utför. Grått och ...

Löpövningar och styrketräning 37:38

Dags att testa skivstången. Blir 3 serier med 5 repetitioner. Börjar med 30kg ...

Råset - Torastorp - Satserup21,0 km • 6:52 m/km

Lite blåsigare idag. Tar ett tag att väcka benen men det känns bra sedan.

v. 9

Löpning:

6:53/km

6:29:35

56,7 km

Styrka:

37:38

Totalt:Total tid:

7:07:13

56,7 km

annons