annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
2
2
4
4
5
Gamlis ToR21,0 km • 5:15 m/km
Gamlis ToR21,0 km • 5:15 m/km
Bra känsla hela passet
5
6
6
v. 9
Löpning:
5:11/km
3:04:31
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:31
35,6 km
Vecka 10
7
storvreta runt7,0 km • 4:53 m/km
storvreta runt7,0 km • 4:53 m/km
Med Fredde blöt å snöig löptur
7
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 10
Löpning:
4:50/km
1:07:15
13,9 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:57:15
13,9 km
Vecka 11
14
14
17
Q-Med-Hem15,1 km • 5:16 m/km
Q-Med-Hem15,1 km • 5:16 m/km
Trögt till en början sedan flöt det på bra
17
18
18
19
Rondellen-vaxmyra-gränby +extra sväng Storvreta 23,2 km • 5:18 m/km
Rondellen-vaxmyra-gränby +extra sväng Storvreta 23,2 km • 5:18 m/km
Med Fredde lämnade av han vid 19km glömde starta klockan så plusa på 1,2km å 6.30
19
20
20
v. 11
Löpning:
5:13/km
3:55:57
45,2 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:45:57
45,2 km
Vecka 12
26
26
27
27
v. 12
Löpning:
5:24/km
4:00:55
44,6 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:50:55
44,6 km
Vecka 13
28
storvreta-vretalund ut i skogen11,7 km • 5:36 m/km
storvreta-vretalund ut i skogen11,7 km • 5:36 m/km
Underbart väder ett bara njutpassisolen
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:36/km
1:05:12
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:12
11,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige