annons

Tomas Stenskog

1977 Storvreta Medlem sedan 24 februari 2008

Joggpers

Joggpers 5:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 67 st

Löpt i år

Löpt i år 251 km

Tränat i år

Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

April 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Trailjogg10,3 km • 6:04 m/km

Ett annorlunda pass 7km på grus stig

Uppjogg 1,0 km • 5:38 m/km

Virtuellt Im a runnerlopp5,0 km • 4:51 m/km

Helt okej lopp hade nog kunnat pressa mig lite till i ett riktigt lopp

Hemma träning40:00

Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet10,6 km • 52:08

Karantänmaran (kvart 2/4) - Hela landet10,6 km • 52:08
4:56 m/km

Bra fart idag kul

Löpning 2020-04-0515,2 km • 5:46 m/km

Vart ett upptäck nya vägar idag var inte vägar heller ibland obanad terräng kan ...

v. 14

Löpning:

5:31/km

3:52:18

42,1 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

4:32:18

42,1 km

Vecka 15

storvreta8,5 km • 5:29 m/km

Karantänmaran (kvart 3/4) - Hela landet10,6 km • 53:36

Karantänmaran (kvart 3/4) - Hela landet10,6 km • 53:36
5:05 m/km

Inte lika bra fart idag! Vad ska man skylla på pass före frukost,stel i ryggen ...

Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse10,0 km • 55:54

Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse10,0 km • 55:54
5:35 m/km

v. 15

Löpning:

5:22/km

2:36:19

29,1 km

Totalt:Total tid:

2:36:19

29,1 km

Vecka 16

storvreta runt +5st backintervaller viadukten 9,1 km • 5:26 m/km

Karantänmaran (kvart 4/4) - Hela landet10,6 km • 52:28

Karantänmaran (kvart 4/4) - Hela landet10,6 km • 52:28
4:58 m/km

I mål 3.35.22 det vore något det på en riktigt marathon

Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:55:18

Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:55:18
5:28 m/km

v. 16

Löpning:

5:20/km

3:37:17

40,8 km

Totalt:Total tid:

3:37:17

40,8 km

Vecka 17

storvreta runt7,2 km • 5:27 m/km

storvreta runt7,2 km • 5:17 m/km

Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:57:03

Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:57:03
5:33 m/km

Tog bilen in till gamlis vart en runda i stan

Nerjogg 2,1 km • 5:53 m/km

v. 17

Löpning:

5:30/km

3:26:52

37,6 km

Totalt:Total tid:

3:26:52

37,6 km

Vecka 18

storvreta8,5 km • 5:26 m/km

Uppjogg 3,5 km • 5:24 m/km

1 2 3 4 3 2 1 intervaller 4,7 km • 4:53 m/km

Nerjogg 3,1 km • 5:32 m/km

Löpning 2020-05-025,2 km • 5:35 m/km

Div styrka15:00

Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:57:49

Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse21,1 km • 1:57:49
5:35 m/km

Tänkte nästa avbryta efter 3km regn och blåst tog en annan väg än den tänkta. ...

Nerjogg/gång1,7 km • 6:57 m/km

Hemma träning 15:00

v. 18

Löpning:

5:31/km

4:23:36

47,8 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

4:53:36

47,8 km

annons