Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Modig
1970
Uppsala
Medlem sedan 25 augusti 2012
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
38
st
Löpt i mars
Löpt i mars
62
km
Löpt i år
Löpt i år
225
km
Tramscyklist som joggar ibland.
Målsättning:
Om kroppen tillåter kanske det blir någon mara 2026
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Testar mjölksyratröskel
12,5 km • 5:07 m/km
Testar mjölksyratröskel
12,5 km • 5:07 m/km
Leker med nya klockan och körde "guidat mölksyratröskeltest". Slitigt sista ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
2
3
3
4
Finväder
16,0 km • 5:12 m/km
Finväder
16,0 km • 5:12 m/km
Lugnt med lite ökning 10-13. Höft/rumpa helt bra. Knän skapliga. Härlig dag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:10/km
2:27:07
28,5 km
Totalt:
Total tid:
2:27:07
28,5 km
Vecka 19
6
6
7
Några pulshöjare solo
1,2 km • 4:20 m/km
Några pulshöjare solo
1,2 km • 4:20 m/km
Lämnade av hunden hemma och tog åtta snabba i Stabby backe. Lite för kort backe ...
1
7
8
8
9
Torsdagslunk
21,2 km • 5:38 m/km
Torsdagslunk
21,2 km • 5:38 m/km
Grått och blått men trevligt ändå. Fint längs ån. Inte toppkänsla men inte ...
3
9
10
10
11
5x4 min tröskel++
8,9 km • 4:44 m/km
5x4 min tröskel++
8,9 km • 4:44 m/km
Jobbigt men skapligt under kontroll
3
11
12
12
v. 19
Löpning:
5:19/km
2:46:42
31,3 km
Totalt:
Total tid:
2:46:42
31,3 km
Vecka 20
13
13
14
Klockans föreslagna sprintintervaller
9,6 km • 5:14 m/km
Klockans föreslagna sprintintervaller
9,6 km • 5:14 m/km
Provade "Today's suggested workout" som var 3x3x15s i 3-tempo.med lång vila (3 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
14
15
15
16
Gustav ville cykla
25,7 km • 26,33 km/h
Gustav ville cykla
25,7 km • 26,33 km/h
Gustav var sugen på cykling så vi dammade av hojarna. Blev en lugn tur i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
16
17
17
18
18
19
Promenad med kaffe och bad
9,4 km • 16:55 m/km
Promenad med kaffe och bad
9,4 km • 16:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
Fint längs Ekoln
24,1 km • 5:24 m/km
Fint längs Ekoln
24,1 km • 5:24 m/km
Lite stumma ben och ett störigt skavsår på slutet, men en fin kväll
3
19
v. 20
Löpning:
5:21/km
2:59:57
33,6 km
Cykel:
26,3 km/h
58:39
25,7 km
Promenad:
16:55/km
2:38:55
9,4 km
Totalt:
Total tid:
6:37:31
68,7 km
Vecka 21
20
20
21
Kvällstur med fyra lite snabbare
16,0 km • 5:09 m/km
Kvällstur med fyra lite snabbare
16,0 km • 5:09 m/km
Fin kväll. Träffade ett rådjur med två ungar, men hann inte fram med kameran ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
21
22
22
23
23
24
Kvällskortis
7,5 km • 5:19 m/km
Kvällskortis
7,5 km • 5:19 m/km
Lugnt förutom lite attack ett varv runt Libro (sp)Ringväg 🙂. Fin kväll. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Lugnt i värmen
11,2 km • 5:27 m/km
Lugnt i värmen
11,2 km • 5:27 m/km
1
25
26
Mer varmt och lugnt
14,6 km • 5:31 m/km
Mer varmt och lugnt
14,6 km • 5:31 m/km
LIte slitigt i värmen. Tror att det blir alternativträning nästa vecka så att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
26
v. 21
Löpning:
5:21/km
4:23:15
49,2 km
Totalt:
Total tid:
4:23:15
49,2 km
Vecka 22
27
27
28
Två lugna, sen gas på varannan km
11,4 km • 4:51 m/km
Två lugna, sen gas på varannan km
11,4 km • 4:51 m/km
Nya skor. Bra känsla. Fin kväll.
3
28
29
Alternativträning
41,9 km • 30,88 km/h
Alternativträning
41,9 km • 30,88 km/h
Kalasfin kväll
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
1
"Riktmärkeslopp" med bäverträff
8,5 km • 5:40 m/km
"Riktmärkeslopp" med bäverträff
8,5 km • 5:40 m/km
Testar Garmins träningsprogram för ett hypotetiskt deltagande i Stockholm ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
1
2
Premiumcykling med G
34,8 km • 30,08 km/h
Premiumcykling med G
34,8 km • 30,08 km/h
Gustav (mittengrabben) kom förbi och var sugen på att cykla. Fantastiskt fin ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
Lite kortare än planerat
14,9 km • 5:08 m/km
Lite kortare än planerat
14,9 km • 5:08 m/km
När det blev familjeliv och cykling så fick det planerade långpasset kortas ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
v. 22
Löpning:
5:10/km
2:59:25
34,7 km
Cykel:
30,5 km/h
2:30:52
76,7 km
Totalt:
Total tid:
5:30:17
111,4 km
annons
