Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Stefan Sager
1977
Örebro
Klubb:
Örebro AIK
Hemsida:
ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012
Löppass i år
Löppass i år
49
st
Löpt i mars
Löpt i mars
88
km
Tränat i år
Tränat i år
63
h
Löpt i år
Löpt i år
467
km
Målsättning:
Relentless forward progress.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Förmiddagspass
10,1 km • 6:59 m/km
Förmiddagspass
10,1 km • 6:59 m/km
Importerat från Garmin Connect
27
28
5 x 3 min.
11,6 km • 6:48 m/km
5 x 3 min.
11,6 km • 6:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
45 min återhämtningsjogg
6,5 km • 6:45 m/km
45 min återhämtningsjogg
6,5 km • 6:45 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
30
31
31
1
2h
18,1 km • 6:46 m/km
2h
18,1 km • 6:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
2h
17,8 km • 6:34 m/km
2h
17,8 km • 6:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
v. 52
Löpning:
6:45/km
7:12:14
64,1 km
Totalt:
Total tid:
7:12:14
64,1 km
Vecka 1
3
Förmiddagspass
6,8 km • 6:41 m/km
Förmiddagspass
6,8 km • 6:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Eftermiddagspass
4,9 km • 26:41 m/km
Eftermiddagspass
4,9 km • 26:41 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
5
45 min återhämtningsjogg
7,4 km • 12:08 m/km
45 min återhämtningsjogg
7,4 km • 12:08 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
45 min återhämtningsjogg
11,1 km • 5:58 m/km
45 min återhämtningsjogg
11,1 km • 5:58 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Lunchpass
2,8 km • 26:39 m/km
Lunchpass
2,8 km • 26:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
5 x 3 min
13,4 km • 5:48 m/km
5 x 3 min
13,4 km • 5:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
90 min.
13,0 km • 6:47 m/km
90 min.
13,0 km • 6:47 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
v. 1
Löpning:
7:07/km
6:07:49
51,7 km
Promenad:
26:40/km
3:26:24
7,7 km
Totalt:
Total tid:
9:34:13
59,5 km
Vecka 2
10
10
11
Uppjogg
1,8 km • 5:09 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
Inneserien 1 mi
1,6 km • 5:12
Inneserien 1 mi
1,6 km • 5:12
3:14 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
Återhämtningsjogg
8,2 km • 5:28 m/km
Återhämtningsjogg
8,2 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
12
13
3 x 12 min.
15,1 km • 5:04 m/km
3 x 12 min.
15,1 km • 5:04 m/km
Importerat från Garmin Connect
13
14
14
15
90 min. med 3 x 10 min.
16,6 km • 5:12 m/km
90 min. med 3 x 10 min.
16,6 km • 5:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
16
Nästan 90 min.
13,2 km • 5:57 m/km
Nästan 90 min.
13,2 km • 5:57 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 2
Löpning:
5:20/km
5:00:46
56,5 km
Totalt:
Total tid:
5:00:46
56,5 km
Vecka 3
17
17
18
3 x 12 min.
16,5 km • 5:14 m/km
3 x 12 min.
16,5 km • 5:14 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Återhämtningsjogg
8,1 km • 5:28 m/km
Återhämtningsjogg
8,1 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
19
20
3 x 10 min.
17,4 km • 4:48 m/km
3 x 10 min.
17,4 km • 4:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
2h med 3 x 10 min.
21,2 km • 5:30 m/km
2h med 3 x 10 min.
21,2 km • 5:30 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
Chill söndagstrail
15,6 km • 8:12 m/km
Chill söndagstrail
15,6 km • 8:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
Yin- och restorativyoga
1:26:05
Yin- och restorativyoga
1:26:05
Importerat från Garmin Connect
23
v. 3
Löpning:
5:49/km
7:38:02
78,7 km
Annat:
1:26:05
Totalt:
Total tid:
9:04:07
78,7 km
Vecka 4
24
24
25
3 x 10 min.
16,5 km • 5:06 m/km
3 x 10 min.
16,5 km • 5:06 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
26
Återhämtningsjogg
8,3 km • 5:22 m/km
Återhämtningsjogg
8,3 km • 5:22 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
3:e dosen
3:e dosen
Inställt 3 x 10 min. pga feber
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
Långpanna
28,3 km • 5:32 m/km
Långpanna
28,3 km • 5:32 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
2h med 3 x 10 min
17,4 km • 6:02 m/km
2h med 3 x 10 min
17,4 km • 6:02 m/km
Det gick inte som tänkt! Men det var inte helt oväntat. Jävla vaccin! Höger vad ...
Eftermiddagspass
1:17:17
Eftermiddagspass
1:17:17
Importerat från Garmin Connect
30
v. 4
Löpning:
5:32/km
6:30:24
70,5 km
Styrka:
1:17:17
Totalt:
Total tid:
7:47:41
70,5 km
Vecka 5
31
31
1
Återhämtningsjogg
6,7 km • 5:15 m/km
Återhämtningsjogg
6,7 km • 5:15 m/km
Importerat från Garmin Connect
1
2
8 km mellanmjölk
10,0 km • 4:46 m/km
8 km mellanmjölk
10,0 km • 4:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
Återhämtningsjogg
7,3 km • 5:13 m/km
Återhämtningsjogg
7,3 km • 5:13 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
4
5
2,5h distans
25,6 km • 6:11 m/km
2,5h distans
25,6 km • 6:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
2h
19,4 km • 6:15 m/km
2h
19,4 km • 6:15 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
v. 5
Löpning:
5:48/km
6:40:28
69,0 km
Totalt:
Total tid:
6:40:28
69,0 km
annons
