annons
Stefan Sager

Stefan Sager

Löppass i år
Löppass i år 162 st
Löpt i september
Löpt i september 173 km
Tränat i år
Tränat i år 284 h
Löpt i år
Löpt i år 1530 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Running by Power6,2 km • 6:16 m/km
Running by Power6,2 km • 6:16 m/km
Vilken grej alltså. Så 260w är ”easy” för mig och ja, jag kan konstatera att ...
1
4
Långpanna13,4 km • 6:08 m/km
Långpanna13,4 km • 6:08 m/km
Fin dag. Bra känsla. Siktade på 260-280w
4
5
Kvällspass21:05
Kvällspass21:05
Importerat från Garmin Connect
5
v. 27
Löpning:
6:24/km
3:45:26
35,2 km
Cykel:
18,2 km/h
1:09:04
20,9 km
Promenad:
11:24/km
3:49:07
20,1 km
Annat:
 
21:05
 
Totalt:Total tid:
 
9:04:42
76,2 km
Vecka 28
6
6 x 3’8,2 km • 5:14 m/km
6 x 3’8,2 km • 5:14 m/km
Tillsammans med superpeppiga Carina Gustavsson 🤩 som var ...
6
10
10
12
Yoga23:00
Yoga23:00
Importerat från Garmin Connect
12
v. 28
Löpning:
7:42/km
5:44:14
44,7 km
Cykel:
15,4 km/h
3:06:36
47,9 km
Promenad:
10:28/km
42:17
4,0 km
Annat:
 
23:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:56:07
96,6 km
Vecka 29
13
6 x 3’7,8 km • 5:32 m/km
6 x 3’7,8 km • 5:32 m/km
Definitivt inte lika pigg som förra måndagen. Men det gick bra utan av behöva ...
13
14
Morning Yoga14:35
Morning Yoga14:35
Importerat från Garmin Connect
14
15
40’6,0 km • 6:24 m/km
40’6,0 km • 6:24 m/km
Importerat från Garmin Connect
15
16
Morning Yoga14:41
Morning Yoga14:41
Importerat från Garmin Connect
3 x 6’7,4 km • 5:39 m/km
3 x 6’7,4 km • 5:39 m/km
Kändes trögt på uppjoggen men det blev en hyfsad leverans ändå. Effektivt: ...
16
19
Gentle Yoga42:50
Gentle Yoga42:50
Importerat från Garmin Connect
19
v. 29
Löpning:
5:54/km
3:24:20
34,6 km
Promenad:
19:21/km
3:14:43
10,1 km
Annat:
 
1:12:06
 
Totalt:Total tid:
 
7:51:09
44,7 km
Vecka 30
20
6 x 3’8,2 km • 5:17 m/km
6 x 3’8,2 km • 5:17 m/km
Soligt o härligt. Bra ben! Effektivt: 4 km @ 4’27/km, 156 bpm, 368 w
20
23
Morning Yoga19:21
Morning Yoga19:21
Importerat från Garmin Connect
23
25
Morgonpass14:35
Morgonpass14:35
Importerat från Garmin Connect
25
26
Morgonpass19:25
Morgonpass19:25
Importerat från Garmin Connect
Dalenrundan5,9 km • 28:55
Dalenrundan5,9 km • 28:55
4:57 m/km
Veckans höjdpunkt! Perfekt väder och stigarna var kanonfina. Försökte springa ...
26
v. 30
Löpning:
5:42/km
3:22:12
35,5 km
Cykel:
23,2 km/h
51:35
19,9 km
Promenad:
10:36/km
1:50:35
10,4 km
Annat:
 
1:56:24
 
Totalt:Total tid:
 
8:00:46
65,9 km
Vecka 31
27
Morgonpass14:30
Morgonpass14:30
Importerat från Garmin Connect
27
28
Morgning Yoga18:38
Morgning Yoga18:38
Importerat från Garmin Connect
28
29
6 x 3’7,7 km • 5:36 m/km
6 x 3’7,7 km • 5:36 m/km
Hett i dag 🥵 Effektivt: 4 km @ 4’29/km, 162 bpm, 358 w
29
31
Morgonpass14:50
Morgonpass14:50
Importerat från Garmin Connect
31
1
Morgonpass14:32
Morgonpass14:32
Importerat från Garmin Connect
Bruksleden terrängmaraton, halvan22,0 km • 2:39:25
Bruksleden terrängmaraton, halvan22,0 km • 2:39:25
7:15 m/km
Kanonfint lopp i fantastisk natur! Fler lopp borde servera chokladbollar på ...
1
2
Kvällspass23:00
Kvällspass23:00
Importerat från Garmin Connect
2
v. 31
Löpning:
6:44/km
4:33:31
40,6 km
Promenad:
16:08/km
3:45:17
14,0 km
Annat:
 
1:39:57
 
Totalt:Total tid:
 
9:58:45
54,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige