annons

Henrik Ortman

1974
Salbohed
Klubb: Västerås SOK och Västerås LK
Hemsida: bergsultra.se
Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Tränat i år

Tränat i år 46 h

Löppass i år

Löppass i år 27 st

Löpt i år

Löpt i år 290 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Runt Salbohedsbacken9,9 km • 5:44 m/km

Skönt hinna innan det var helt mörkt! Kändes bra idag.

Runt Vitmossen via Vrenninge19,4 km • 5:22 m/km

Kändes bra även idag. Lyckades hålla högre tempo och kadens n i vanliga fall. ...

Sörmlandsleden Nykvarn - Läggesta42,1 km • 6:59 m/km

Långpass med gänget som ska springa GL3D i England i maj. Snöfritt och en del ...

v. 9

Löpning:

6:23/km

7:35:00

71,4 km

Totalt:Total tid:

7:35:00

71,4 km

Vecka 10

Längdskidor i Säfsen9,8 km • 6:48 m/km

Först naturspår på myren. Sedan skoterspår och sist 5 km skate på en pistad väg.

Utförsåkning Säfsen15,4 km • 4:33 m/km

Premiär (!)för slalom för mig! Nån gång måste man väl börja! Åkning både på för ...

Säfsen Högsjöspåret - Skate10,9 km • 4:37 m/km

Fortsatte på vintersporttemat och nya muskelgrupper. Blev Skate på en ganska ...

Säfsen utförsåkning17,0 km • 4:09 m/km

Med familjen i backen nästan hela dagen. Paus för lunch. Tiden är enbart tid i ...

Morgonpass Fredriksberg- Solberget7,8 km • 7:03 m/km

Morgonjogg i snöblåsten. Sprang till Hembygdsgården utanför Fredriksberg och ...

v. 10

Löpning:

7:03/km

55:19

7,8 km

Skidor:

5:40/km

1:57:18

20,7 km

Annat:

2:20:16

32,3 km

Totalt:Total tid:

5:12:53

60,9 km

Vecka 11

Gruvdammsrundan16,4 km • 6:26 m/km

Skönt komma ut i skogen då det blivit dålig träning då jag känt mig lite hängug ...

v. 11

Löpning:

6:26/km

1:45:20

16,4 km

Totalt:Total tid:

1:45:20

16,4 km

Vecka 12

Fläckeborundan11,7 km • 5:58 m/km

Sjukstuga hemma så skönt komma ut innan det blev mörkt. Såg svanar, rådjur och ...

v. 12

Löpning:

5:58/km

1:09:29

11,7 km

Totalt:Total tid:

1:09:29

11,7 km

Vecka 13

Sjuk

Efter sex dagar med två sjuka i familjen blev det min tur igår eftermiddag. ...

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 14

v. 14

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons