annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Tränat i år
Tränat i år 45 h
Löppass i år
Löppass i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Kvällspass runt Vitmossen19,5 km • 5:45 m/km
Kvällspass runt Vitmossen19,5 km • 5:45 m/km
Den klassiska "nästan-två-mil runda" på blandat med asfalt, grus och ...
2
3
3
4
Kvällspass Lånstagropen6,7 km • 6:24 m/km
Kvällspass Lånstagropen6,7 km • 6:24 m/km
Lite löpning medans Molly åkte skidor. Svinkallt om händerna!🥶🥶
4
5
5
6
6
7
Gruvdammsrundan22,5 km • 6:14 m/km
Gruvdammsrundan22,5 km • 6:14 m/km
Barmark med en helvetisk blåst. Här fick Gortex både på händer och jacka göra ...
7
v. 9
Löpning:
6:04/km
4:55:37
48,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:37
48,7 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
Säfsen slalom4,3 km • 5:32 m/km
Säfsen slalom4,3 km • 5:32 m/km
En blåsig och snöig eftermiddag i backen. Fick ont runt vänster fotknöl så jag ...
11
12
Morgonpass mellan Säfsen och Fredriksberg8,9 km • 6:24 m/km
Morgonpass mellan Säfsen och Fredriksberg8,9 km • 6:24 m/km
En liten morgonjogg in till byn. Har fortsatt och snöa hela natten och morgonen.
Säfsen slalom förmiddag 7,5 km • 4:07 m/km
Säfsen slalom förmiddag 7,5 km • 4:07 m/km
Lite åkning några timmar på förmiddan innan lunchpaus i stugan.
Säfsen slalom eftermiddagen 11,1 km • 4:00 m/km
Säfsen slalom eftermiddagen 11,1 km • 4:00 m/km
Mer skidåkning på eftermiddagen. Lite solglimtar lite då och då. Sover nog gott ...
12
13
Slalom Säfsen för och eftermiddan12,7 km • 4:36 m/km
Slalom Säfsen för och eftermiddan12,7 km • 4:36 m/km
Väldigt blandat väder. Sol, dimma, snö, regn. Mestadels ok väder. Korvgrillning ...
Snöpulsning Säfsen16,6 km • 7:36 m/km
Snöpulsning Säfsen16,6 km • 7:36 m/km
Drog ut på eftermiddagen och tog mig upp på bergen Paskaberget och Österhöjden ...
13
14
Morgonpass upp på Solberget5,8 km • 7:55 m/km
Morgonpass upp på Solberget5,8 km • 7:55 m/km
Liten morgonjogg som blev jobbigare än vad jag tänkt. Stigarna hade ca 15 cm ...
Slalom Säfsen för och eftermiddan9,0 km • 2:57 m/km
Slalom Säfsen för och eftermiddan9,0 km • 2:57 m/km
Lite åkning även idag innan vi begav oss hemåt. Hittat muskelgrupper som man ...
14
v. 10
Löpning:
7:19/km
3:49:01
31,3 km
Annat:
 
3:04:05
44,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:53:06
75,9 km
Vecka 11
15
Åkerby Hagbytorp7,2 km • 5:50 m/km
Åkerby Hagbytorp7,2 km • 5:50 m/km
En kort och lugn tur medan Molly red islandshäst. Fortfarande lite stel i höger ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Fläckeborundan11,7 km • 5:42 m/km
Fläckeborundan11,7 km • 5:42 m/km
Skönt komma ut efter lite ofrivillig vila under en hektiskt vecka. Mörkt sista ...
20
21
Morgonpass runt Hällsjön30,3 km • 6:12 m/km
Morgonpass runt Hällsjön30,3 km • 6:12 m/km
Vidgade vyerna genom springa över ån och hitta lite nya områden. Frisk vind i ...
21
v. 11
Löpning:
6:01/km
4:56:09
49,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:09
49,2 km
Vecka 12
22
22
23
Kvällspass runt Salbohed 8,0 km • 6:03 m/km
Kvällspass runt Salbohed 8,0 km • 6:03 m/km
Lugn runda via Salbohedsbacken och grusåsen. Har haft en ömmande vänster ...
23
24
24
25
Kvällspass Lånstagropen10,3 km • 6:12 m/km
Kvällspass Lånstagropen10,3 km • 6:12 m/km
Runt på stigar medan Molly åkte skidor(!). Provade nytt skomärke och modell. ...
25
26
26
27
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 27,9 km • 6:08 m/km
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 27,9 km • 6:08 m/km
Idag åt jag för en gångs skull frukost innan långpasset. Regn första timmen ...
27
28
Kvällspass till Storskogen9,0 km • 7:22 m/km
Kvällspass till Storskogen9,0 km • 7:22 m/km
Lysande maskin dygnet runt och växande timmerhögar gjorde mig extra nyfiken ...
28
v. 12
Löpning:
6:20/km
5:49:35
55,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:35
55,2 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
Högborundan12,0 km • 6:10 m/km
Högborundan12,0 km • 6:10 m/km
Rejäl matkoma idag. Helt orkeslös efter 20 minuter. Mörkt sista biten.
31
1
1
2
Vandring Vinnsjömossens naturreservat 2,7 km • 15:32 m/km
Vandring Vinnsjömossens naturreservat 2,7 km • 15:32 m/km
Kort vandring runt Vinnsjön. Inte lika spektakulärt som Tiveden....
Åkerby - Gussjö 16,5 km • 6:00 m/km
Åkerby - Gussjö 16,5 km • 6:00 m/km
Sprang hem från Mollys ridning vid stallet. Premiär för shorts även om det inte ...
2
3
3
4
Svartådalsleden via tornet23,3 km • 6:14 m/km
Svartådalsleden via tornet23,3 km • 6:14 m/km
Lite kortare variant på rundan. Blev långsamt skogspassage genom tät skog på ...
4
v. 13
Löpning:
6:09/km
5:18:39
51,8 km
Promenad:
15:32/km
41:37
2,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:00:16
54,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige