annons

Henrik Ortman

1974 Salbohed Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Hemsida: bergsultra.se Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 39 st

Tränat i år

Tränat i år 45 h

Löppass i år

Löppass i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Salbohedsbacken x 23 ~521 hm5,9 km • 7:54 m/km

Hög tid börja med regelbunden backträning på hemmaplan! Riktigt bra backe som ...

Runt Vitmossen19,9 km • 5:01 m/km

Kändes riktigt bra. Höjde tempot så till slut blev det nytt personligt rekord ...

Runt Stävresjön18,8 km • 6:12 m/km

Drog ut före frukost. Lite kyligt(+2 grader) men det blev varmare efter nån ...

Gruvdammsrundan och Helgonmossen 28,1 km • 6:19 m/km

Skön runda med tidig start. Som vanligt mycket trevlig led med mycket fina ...

v. 17

Löpning:

6:04/km

7:20:28

72,7 km

Totalt:Total tid:

7:20:28

72,7 km

Vecka 18

Vinnsjömossens Naturreservat 8,8 km • 7:11 m/km

Lugn runda till Vinnsjömossen medan Molly hade ridlektion. Ganska blött i myrarna.

Runt Vitmossen18,9 km • 5:46 m/km

Har vilat några dagar efter att fått ont i vänster fot i helgen. Skönt komma ...

Svartådalsleden via sjön Kylingen29,5 km • 6:20 m/km

Långpass på en mulen förmiddag långt norrut hemifrån. Lite lätt regn mot ...

v. 18

Löpning:

6:17/km

5:58:22

57,1 km

Totalt:Total tid:

5:58:22

57,1 km

Vecka 19

Morgonpass upp till Storskogen.8,7 km • 6:37 m/km

Skön runda på skogsstigar och ett igenväxt hygge på hemvägen.

Morgonpass runt St Bovallen och Sätra Brunn23,7 km • 5:43 m/km

En halvlång runda på hemmaplan. Lite mulet och dimmigt men inget regn. Veckans ...

Gullvalla - Gussjö11,6 km • 5:48 m/km

Blev avsläppt på hemvägen från Sala. Sköna småvägar och stigar i skogen.

v. 19

Löpning:

5:55/km

4:19:52

43,9 km

Totalt:Total tid:

4:19:52

43,9 km

Vecka 20

Kvällspass runt Salbohed 10,1 km • 5:48 m/km

Lugn kvällsrunda upp på åsen.

Bruksleden Fagersta - Ulvsbomuren50,0 km • 7:19 m/km

Härlig långdag på leden med sju löpare som senare ska till Wales och springa ...

Bruksleden Ulvsbomuren - Västerås 57,5 km • 7:03 m/km

Idag fortsatte vi efter att ha övernattat och ätit en god middag på Ulvsbomuren ...

v. 20

Löpning:

7:04/km

13:50:02

117,5 km

Totalt:Total tid:

13:50:02

117,5 km

Vecka 21

v. 21

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 22

Kvällspass runt Heden- Nybo6,7 km • 6:02 m/km

Har varit lite krasslig så det var först idag jag hade möjlighet att springa ...

Dr Westerlunds minne - Hitta Ut40,1 km • 5:55:51

Dr Westerlunds minne - Hitta Ut40,1 km • 5:55:51
8:52 m/km

6 timmar och en karta med fasta kontroller i Enköping och Bredsand 5 km utanför ...

v. 22

Löpning:

8:28/km

6:36:13

46,8 km

Totalt:Total tid:

6:36:13

46,8 km

annons