annons

Henrik Ortman

1974 Salbohed Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Hemsida: bergsultra.se Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 39 st

Tränat i år

Tränat i år 45 h

Löppass i år

Löppass i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

Gullvalla - Gussjö13,5 km • 6:03 m/km

Halvlång runda på vägar I början och sedan skog och stigar mot slutet. Värmt ...

Gruvdammsrundan och Helgonmossen 26,8 km • 6:27 m/km

Min favoritrunda i sommarvärme! Sprang för en gångs skull motsols för att ...

v. 26

Löpning:

6:19/km

4:14:18

40,3 km

Totalt:Total tid:

4:14:18

40,3 km

Vecka 27

Kvällspass runt Fläckebo11,6 km • 5:13 m/km

Skön kvälksrunda med avslutning i solnedgången. Min krånglande höger vrist ...

Åkerby - Gussjö16,0 km • 6:06 m/km

Sprang hem från stallet där Molly hade ridning. Glömde energitillskotten hemma ...

Kvällspass till Stävrebadet5,4 km • 5:30 m/km

Blev lite sent så det blev bara raka vägen till badplatset för ett kvällsdopp.

v. 27

Löpning:

5:41/km

3:07:09

32,9 km

Totalt:Total tid:

3:07:09

32,9 km

Vecka 28

Morgonpass i Fäders spår11,0 km • 5:37 m/km

Skön runda i Vasaloppspåret och lite upp och ner i Hemus. Givetvis även hela ...

Vandring upp till Lillnipen1,5 km • 25:08 m/km

Lite trött i benen så det är lagom men en kort vandring.

Burusjön- Nipfjället - Städjan 829hm23,8 km • 7:13 m/km

Sprang stora delar av Fjällmaratonbanan Björnen (28km) . Kortade av mot slutet ...

Vandring till Silverfallet i Grövelsjön 205 hm7,2 km • 22:10 m/km

Lugn familjevandring i soligt fjällväder upp till Silverfallet några stenkast ...

Idre Fjället Runt 188 hm7,4 km • 8:03 m/km

Mycket lugn joggingtur runt fjället på elljusspåret.

Runt Gussjön 9,6 km • 6:31 m/km

Runda på hemmaplan mestadels på stigar obannad skog. Missade starta klockan ...

v. 28

Löpning:

6:52/km

5:55:03

51,7 km

Promenad:

22:41/km

3:16:12

8,7 km

Totalt:Total tid:

9:11:15

60,4 km

Vecka 29

Svartådalsleden på fastande mage23,8 km • 6:12 m/km

En tur på Svartdalsleden innan frukost. Kunde inte motstå frestelsen på blåbär ...

Morgonpass St Bovallen17,5 km • 5:41 m/km

En halvlång runda innan frukost. Känt mig riktigt trött och seg de två närmaste ...

v. 29

Löpning:

5:59/km

4:07:07

41,3 km

Totalt:Total tid:

4:07:07

41,3 km

Vecka 30

Vandring Gruvdammsrundan och Helgonmossen 29,7 km • 14:49 m/km

När Molly är på ridläger passar föräldrarna på att ta långpromenad. Lunch på ...

Bruksleden Avesta- Norberg - Fagersta44,1 km • 7:16 m/km

Mestadels nya områden för mig, etapp 26, 25,24, 23 och 15. Ihållande regn under ...

Åkerby- Gussjö 17,0 km • 5:38 m/km

Hem från Mollys ridning. Valde en lite annan väg den här gången än vad jag ...

Morgonpass I Uppsala12,0 km • 6:04 m/km

På besök I Uppsala så jag passade på att springa lite efter ån och genom de små ...

v. 30

Löpning:

6:41/km

8:08:40

73,0 km

Promenad:

14:49/km

7:20:12

29,7 km

Totalt:Total tid:

15:28:52

102,8 km

annons