Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Erik Lundström
1968
Umeå
Klubb:
IFK Umeå
Medlem sedan 5 januari 2013
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
92
st
Löpt i år
Löpt i år
491
km
Tränat i år
Tränat i år
72
h
Målsättning:
År 2020! 3km under 12min. 10km under 44 min.Halvm under 1.40
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Löpning 2024-08-31
4,0 km • 5:31 m/km
Löpning 2024-08-31
4,0 km • 5:31 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:31/km
22:14
4,0 km
Totalt:
Total tid:
22:14
4,0 km
Vecka 36
2
Broarna runt!
8,6 km • 5:18 m/km
Broarna runt!
8,6 km • 5:18 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Distanspass!
5,5 km • 5:24 m/km
Distanspass!
5,5 km • 5:24 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Uppvärmning!
2,2 km • 5:32 m/km
Uppvärmning!
2,2 km • 5:32 m/km
Intervaller Campus IFK
5,0 km • 5:21 m/km
Intervaller Campus IFK
5,0 km • 5:21 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
7
8
Broarna runt!
10,0 km • 5:32 m/km
Broarna runt!
10,0 km • 5:32 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 36
Löpning:
5:25/km
2:49:32
31,3 km
Totalt:
Total tid:
2:49:32
31,3 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
11
12
Backträning Bräntberget!
5,4 km • 9:20 m/km
Backträning Bräntberget!
5,4 km • 9:20 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Notvarpsrundan med gruppen!
18,0 km • 5:47 m/km
Notvarpsrundan med gruppen!
18,0 km • 5:47 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
v. 37
Löpning:
6:36/km
2:34:36
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:34:36
23,4 km
Vecka 38
16
Hem-Min badplats-Hem
10,0 km • 5:24 m/km
Hem-Min badplats-Hem
10,0 km • 5:24 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
16
17
17
18
En liten runda!
6,0 km • 5:23 m/km
En liten runda!
6,0 km • 5:23 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Uppvärmning!
2,4 km • 5:40 m/km
Uppvärmning!
2,4 km • 5:40 m/km
Intervaller Campus IFK
6,3 km • 5:10 m/km
Intervaller Campus IFK
6,3 km • 5:10 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Långpass Kullaskogen
19,2 km • 6:24 m/km
Långpass Kullaskogen
19,2 km • 6:24 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:49/km
4:15:08
43,9 km
Totalt:
Total tid:
4:15:08
43,9 km
Vecka 39
23
Psykologiska rundan!
8,6 km • 5:21 m/km
Psykologiska rundan!
8,6 km • 5:21 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
23
24
24
25
25
26
Uppvärmning!
2,4 km • 5:34 m/km
Uppvärmning!
2,4 km • 5:34 m/km
Intervaller Campus IFK
5,5 km • 5:11 m/km
Intervaller Campus IFK
5,5 km • 5:11 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Distanspass!
15,0 km • 5:45 m/km
Distanspass!
15,0 km • 5:45 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
v. 39
Löpning:
5:32/km
2:54:23
31,5 km
Totalt:
Total tid:
2:54:23
31,5 km
Vecka 40
30
30
1
Distanspass!
10,0 km • 5:14 m/km
Distanspass!
10,0 km • 5:14 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Distanspass!
8,4 km • 5:27 m/km
Distanspass!
8,4 km • 5:27 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Uppvärmning!
3,6 km • 7:30 m/km
Uppvärmning!
3,6 km • 7:30 m/km
Intervaller Nolia IFK
4,9 km • 5:42 m/km
Intervaller Nolia IFK
4,9 km • 5:42 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Anumarksrundan+förlängning
21,1 km • 5:51 m/km
Anumarksrundan+förlängning
21,1 km • 5:51 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:46/km
4:36:18
48,0 km
Totalt:
Total tid:
4:36:18
48,0 km
annons
