annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Segt12,5 km • 5:05 m/km
Segt12,5 km • 5:05 m/km
Segt även idag, även om det var lite bättre än gårdagen. Skyller på sent ut och ...
31
1
Byn runt med backökningar15,6 km • 4:49 m/km
Byn runt med backökningar15,6 km • 4:49 m/km
Riktigt skönt vårpass med Jonas. Trevligt tjöt avbröts av frustande i diverse ...
1
2
Finbesök på milen10,0 km • 4:58 m/km
Finbesök på milen10,0 km • 4:58 m/km
Trevlig snackismil med Daniel, tydligen tog jag dock samma runda som senast så ...
2
3
Ä-bo, A-bike, K-berget, V-Bodarne35,1 km • 5:43 m/km
Ä-bo, A-bike, K-berget, V-Bodarne35,1 km • 5:43 m/km
Öppnade lugnt men hade det ändå väldigt tungt på slutet. Tanken var att ...
3
4
4
5
3 x 1000 + smått & gott12,3 km • 5:40 m/km
3 x 1000 + smått & gott12,3 km • 5:40 m/km
Hade planerat 6x1000 men öppnade nog för hårt så det blev 3 (3:45, 3:47, 3:48) ...
5
6
Boda - Tunneln - säteriet20,5 km • 5:19 m/km
Boda - Tunneln - säteriet20,5 km • 5:19 m/km
Fokuserade på flyt och driv och hittade en rätt bra rytm. Höll relativt jämnt ...
6
v. 14
Löpning:
5:21/km
9:27:34
106,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:27:34
106,0 km
Vecka 15
7
12 x 400 Mjörnvallen9,2 km • 4:48 m/km
12 x 400 Mjörnvallen9,2 km • 4:48 m/km
Riktigt bra intervallpass med Mickis som gjorde en strålande intervalldebut. ...
7
8
Skapligt flyt11,4 km • 4:54 m/km
Skapligt flyt11,4 km • 4:54 m/km
Försökte hitta flyt utan att driva på eller bli för slapp. Kändes i benen att ...
8
9
9
10
Uppjogg2,0 km
Uppjogg2,0 km
Trevligt
IK Jogg / Lerum Friidrott KM10,0 km • 41:24
IK Jogg / Lerum Friidrott KM10,0 km • 41:24
4:08 m/km
Att det ska vara så jävla svårt ... Deltog i KM utom tävlan i hopp om trevligt ...
10
11
Stelt i ryggen
Stelt i ryggen
Har ju varit stel i baksidan rätt länge och 10.000 M blev spiken i kistan. ...
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
4:37/km
2:21:33
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:33
32,6 km
Vecka 16
14
14
15
Massage
Massage
Förtfarande rätt stel i sätet. Idag blev det även nålbehandling av en ...
Kvällspromenad 5,0 km • 9:24 m/km
Kvällspromenad 5,0 km • 9:24 m/km
Kändes rätt mycket efter nålningen i sätet, så löpning var inte att tänka på. ...
15
16
MT på åkern2,7 km • 5:11 m/km
MT på åkern2,7 km • 5:11 m/km
Ville känna på hur rumpan reagerade under och efter löpning. Så jag körde fem ...
Säteriet - Strättsjön10,3 km • 5:11 m/km
Säteriet - Strättsjön10,3 km • 5:11 m/km
Fem vilodagar och två massager senare då stig man i spåret igen. Kände mig rätt ...
16
17
17
18
Risveden Terräng (officiella banan)17,7 km • 5:40 m/km
Risveden Terräng (officiella banan)17,7 km • 5:40 m/km
Väldigt osäker på dagsformen så jag öppnade lugnt och fokuserade på bra känsla ...
18
19
19
20
Bot och bättring17,8 km • 5:21 m/km
Bot och bättring17,8 km • 5:21 m/km
Trots påsken lär ingen annan ta hand om mina synder så det var bara att vädra ...
20
v. 16
Löpning:
5:26/km
4:36:50
51,0 km
Annat:
 
47:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:23:50
56,0 km
Vecka 17
21
Drygt strättsjömilen10,1 km • 5:37 m/km
Drygt strättsjömilen10,1 km • 5:37 m/km
Testade ungefärligt tävlingsupplägg med knappt 5 km löpning och sedan några ...
21
22
Bodamilen10,2 km • 4:56 m/km
Bodamilen10,2 km • 4:56 m/km
En halvlugn distansmil i en riktigt skön vårkväll.
22
23
Massage / tejpning
Massage / tejpning
Sätet och ryggen känns i det närmaste bra men Kim tejpade upp baksida lår för ...
23
24
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,5 km • 5:06 m/km
Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo 5,5 km • 5:06 m/km
Liten genomkörare för att se att allt var på plats efter massage och tejpning ...
24
25
25
26
SM 100 KM - Uddevalla100,0 km • 10:52:33
SM 100 KM - Uddevalla100,0 km • 10:52:33
6:32 m/km
SM debut på årets varmaste dag. Öppnade lugnt ihop med Markus och genomförde de ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
6:16/km
13:07:58
125,8 km
Cykel:
4,5 km/h
17:21
1,3 km
Totalt:Total tid:
 
13:25:19
127,1 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
Boda tunneln byn16,6 km • 5:13 m/km
Boda tunneln byn16,6 km • 5:13 m/km
Första turen sedan tävlingen. Var löpsugen redan i måndags. Men det var nog tur ...
1
2
2
3
Mittemellan 12,0 km • 5:26 m/km
Mittemellan 12,0 km • 5:26 m/km
Inte snabbt, inte långt, på grus. Ett försök att hitta löpflyt och runt 8 ...
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:18/km
2:31:48
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:48
28,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige