annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 963 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
"Cirkus" Mosås17,2 km • 4:56 m/km
"Cirkus" Mosås17,2 km • 4:56 m/km
Vaknade långt före klockan och smög därmed ut på en "bonus" distansrunda innan ...
30
31
Mosås - Marieberg - NW Marieberg6,2 km • 4:56 m/km
Mosås - Marieberg - NW Marieberg6,2 km • 4:56 m/km
Fin klassisk transport jogg ner till gymmet via Marieberg. Helt ok känsla i ...
NW Styrka1:00:00
NW Styrka1:00:00
Toppenbra och motiverad genomgång av hela kroppen på gymmet. Bra fokus, bra och ...
NW Marieberg - Mosås7,3 km • 5:00 m/km
NW Marieberg - Mosås7,3 km • 5:00 m/km
Transport jogg som stänger ett magiskt bra tränings Januari som det bästa ...
31
1
1
2
Mosås - NW Marieberg4,1 km • 4:58 m/km
Mosås - NW Marieberg4,1 km • 4:58 m/km
Transport jogg ner till gymmet i minst sagt friskt väder! -10,5 grad, 1 m/sek ...
Styrka - PT-timme - NW Marieberg1:00:00
Styrka - PT-timme - NW Marieberg1:00:00
Inledde med styrka i maskinerna med fokus på ben. Stark och bra känsla i ...
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 5:03 m/km
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 5:03 m/km
Transportjogg hem efter mycket givande och lång morgon på gymmet! Fortsatt ...
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:03 m/km
Mosås - Törsjö - Marieberg - Mosås10,1 km • 5:03 m/km
När livet bjuder på möjligheten till en lunchdistans i sol i början på februari ...
2
3
3
5
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Avrundade veckans träning med ett riktigt bra styrkepass på gymmet. Grymt nöjd ...
5
v. 5
Löpning:
5:00/km
6:31:20
78,3 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:46:20
78,3 km
Vecka 6
7
Styrka - Nordic Wellness1:10:00
Styrka - Nordic Wellness1:10:00
Svårt med sömn nu då så mycket pågår i livet och ett husköp landade igår. Men ...
7
8
8
9
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Vaknade pigg och rask innan 05.00 och begav mig ner till gymmet för ...
9
10
10
11
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Ett par ärenden till Marieberg att fixa vilket lämpligt nog kunde kombineras ...
11
12
Mosås5,0 km • 4:56 m/km
Mosås5,0 km • 4:56 m/km
Test av gubbvad efter löpvila sedan känningen i måndags. Tyvärr negativt ...
12
v. 6
Löpning:
4:58/km
1:45:40
21,3 km
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:05:40
21,3 km
Vecka 7
13
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Cyklade förbi gymmet och körde ett pass på väg till stan och jobbet. Bra start ...
13
14
14
15
Styrka - NW Marieberg40:00
Styrka - NW Marieberg40:00
Hann med att prioritera in ett lunchpass nyttig styrka. Ben fokus och mycket ...
15
16
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Styrka - NW Marieberg1:10:00
Vaknade tidigt efter en god natt sömn redo för bättre styrketräning. Blev ett ...
Airdyne13,8 km • 20,70 km/h
Airdyne13,8 km • 20,70 km/h
Hoppade in i paincaven och avrundade med morgonnyheter och bra cardio. Riktigt ...
16
17
17
18
18
19
Teneriffa - Playa de las Americas5,0 km • 5:01 m/km
Teneriffa - Playa de las Americas5,0 km • 5:01 m/km
Testade vaden med en liten ”femma” här på Teneriffa! Liten känning mot slutet ...
19
v. 7
Löpning:
5:01/km
25:09
5,0 km
Cykel:
20,7 km/h
40:00
13,8 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:09
18,8 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
22
23
Teneriffa - Playa the las Americas8,4 km • 5:46 m/km
Teneriffa - Playa the las Americas8,4 km • 5:46 m/km
3 min Löpning blandat med 2 min gång ändå! Inget ont alls under eller nu ...
23
24
24
25
Teneriffa - Playa de las americas 10,9 km • 5:31 m/km
Teneriffa - Playa de las americas 10,9 km • 5:31 m/km
En magiskt underbar morgonjogg i paradiset innan hemresa! Upplägg enligt 4 min ...
25
26
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Dagens andra pass blev en genomgång av hela kroppen enligt gammalt beprövat ...
26
v. 8
Löpning:
5:38/km
1:48:18
19,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:18
19,3 km
Vecka 9
27
Mosås10,4 km • 4:48 m/km
Mosås10,4 km • 4:48 m/km
En skön morgonjogg i friska Sverige i samarbete med en inte protesterande vad ...
27
28
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Riktigt bra och fokuserat styrkepass för hela kroppen idag. Inkluderade 10 min ...
28
1
Mosås12,6 km • 4:47 m/km
Mosås12,6 km • 4:47 m/km
Frisk morgonjogg med stabil puls och bra känsla i fart mellan 4.40-5.00 då jag ...
1
2
Mosås - NW Marieberg3,5 km • 4:51 m/km
Mosås - NW Marieberg3,5 km • 4:51 m/km
Transportjogg ner till gymmet med bra känsla. -4 grader, 1-2 m/sek och ...
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Bra fokus, nyttigt och viktigt och rent av kul och skönt! Hela kroppen med ...
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 4:57 m/km
NW Marieberg - Mosås3,3 km • 4:57 m/km
Transportjogg hem från gymmet till paincaven. Rullade på lätt och fint nu med ...
2
3
3
4
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka för hela kroppen och avrundning med 15 min hård rodd gav en bra start på ...
4
v. 9
Löpning:
4:49/km
4:24:07
54,8 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:59:07
54,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige