Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Thomas sundgren
1970
Örsundsbro
Klubb:
Salnecke roadrunners
Medlem sedan 21 januari 2014
Joggpers
Joggpers
4:36
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
51
st
Löpt i år
Löpt i år
338
km
Tränat i år
Tränat i år
44
h
Målsättning:
Beach 2017 + snabbare på milen och halvmaran
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
Millis och tillbaka
8,2 km • 4:36 m/km
Millis och tillbaka
8,2 km • 4:36 m/km
Fick feeling, blev ett puls pass, svettigt 🥵
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
28
29
29
30
30
31
31
1
Mariehamns löpspår
7,3 km • 6:01 m/km
Mariehamns löpspår
7,3 km • 6:01 m/km
4•400 m på banan i maxfart och runt i spåret och ner runt stan , kul och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Variant på skitrundan
9,2 km • 4:48 m/km
Variant på skitrundan
9,2 km • 4:48 m/km
Blev lite av ett tröskel pass, trött på slutet
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
v. 31
Löpning:
5:06/km
2:05:51
24,7 km
Totalt:
Total tid:
2:05:51
24,7 km
Vecka 32
4
4
5
Skitrundan
10,1 km • 5:16 m/km
Skitrundan
10,1 km • 5:16 m/km
Uppstart med roadrunners
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Uppvärmning
3,4 km • 6:06 m/km
Uppvärmning
3,4 km • 6:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Mot giresta
3,0 km • 4:00 m/km
Mot giresta
3,0 km • 4:00 m/km
Cooper test med road runners
1
Gilla
Klicka för att gilla
Liljegården och hem
2,8 km • 6:01 m/km
Liljegården och hem
2,8 km • 6:01 m/km
Ned jogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
Syntia svängen
13,4 km • 5:20 m/km
Syntia svängen
13,4 km • 5:20 m/km
Lugn jogg med två fart höjningar på sista två km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:20/km
2:53:43
32,6 km
Totalt:
Total tid:
2:53:43
32,6 km
Vecka 33
11
11
12
Skitrundan
10,0 km • 4:45 m/km
Skitrundan
10,0 km • 4:45 m/km
Med Johnny och gubbarna, blev ett hårt tröskel pass, kul 🤩
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
Lång backe
10,3 km • 5:22 m/km
Lång backe
10,3 km • 5:22 m/km
Med roadrunners i värmen
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
15
16
Husby och lite till
7,1 km • 4:56 m/km
Husby och lite till
7,1 km • 4:56 m/km
Lördags jogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 33
Löpning:
5:02/km
2:17:15
27,3 km
Totalt:
Total tid:
2:17:15
27,3 km
Vecka 34
18
18
19
19
20
20
21
Skitrundan
10,3 km • 5:41 m/km
Skitrundan
10,3 km • 5:41 m/km
Lugn jogg med roadrunners
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
23
Husby rundan
6,0 km • 5:26 m/km
Husby rundan
6,0 km • 5:26 m/km
Lugn lördags jogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
v. 34
Löpning:
5:36/km
1:30:58
16,3 km
Totalt:
Total tid:
1:30:58
16,3 km
Vecka 35
25
25
26
Runt säva ån
10,8 km • 4:57 m/km
Runt säva ån
10,8 km • 4:57 m/km
Med gänget i bra fart sista halvan
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Banvallen t o r
4,0 km • 6:25 m/km
Banvallen t o r
4,0 km • 6:25 m/km
Lugnt med frugan
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Skitrundan
10,8 km • 5:19 m/km
Skitrundan
10,8 km • 5:19 m/km
Musses stege med Johnny, kanon pass
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Variant på skitrundan
10,0 km • 5:07 m/km
Variant på skitrundan
10,0 km • 5:07 m/km
Behagligt tempo!!
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
v. 35
Löpning:
5:16/km
3:07:40
35,6 km
Totalt:
Total tid:
3:07:40
35,6 km
annons
