annons
Maria Nagle

Maria Nagle

Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 517 km
Tränat i år
Tränat i år 82 h

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
3
v. 14
Löpning:
5:51/km
4:28:50
45,9 km
Cykel:
13,6 km/h
1:01:43
14,0 km
Styrka:
 
32:14
 
Promenad:
13:51/km
3:11:59
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:14:46
73,7 km
Vecka 15
10
Löpning 2025-04-10 Vena- Lillåspåret 10,5 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-04-10 Vena- Lillåspåret 10,5 km • 5:39 m/km
Kändes fint idag,,bättre för varje dag i vä ben/höft
10
11
11
v. 15
Löpning:
5:36/km
4:46:10
51,2 km
Cykel:
16,9 km/h
2:28:40
41,7 km
Styrka:
 
53:50
 
Promenad:
12:33/km
26:13
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:53
95,0 km
Vecka 16
v. 16
Löpning:
5:30/km
4:55:38
53,7 km
Cykel:
16,7 km/h
17:47
5,0 km
Promenad:
13:22/km
50:07
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:32
62,4 km
Vecka 17
21
21
24
24
27
Löpning 2025-04-27 Runt Findla och Ekeberg 11,8 km • 5:14 m/km
Löpning 2025-04-27 Runt Findla och Ekeberg 11,8 km • 5:14 m/km
Rätt så pigg idag efter gårdagens debacel. Så passade på att köra ett pass i LT.
27
v. 17
Löpning:
5:09/km
4:34:56
53,5 km
Promenad:
12:31/km
1:21:45
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:41
60,0 km
Vecka 18
30
Löpning 2025-04-30 5 x 1000 m, 90 s vila9,4 km • 4:42 m/km
Löpning 2025-04-30 5 x 1000 m, 90 s vila9,4 km • 4:42 m/km
Körde på bandet som går i 180. Får köra på puls.
30
1
1
3
Löpning 2025-05-03 Visby 11,7 km • 5:51 m/km
Löpning 2025-05-03 Visby 11,7 km • 5:51 m/km
Jättefin tur, avslutade med 3 x 100 m och 1 x 400 m på Gutavallen.
3
v. 18
Löpning:
5:34/km
4:59:20
53,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:59:20
53,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige