annons

Thomas Carlberg

1969 Vällingby Medlem sedan 3 juni 2014

Joggpers

Joggpers 4:11 min/km

Löpt i år

Löpt i år 446 km

Tränat i år

Tränat i år 47 h

Löpt i mars

Löpt i mars 117 km

Personbästa :
5km 19:45 Länge leve loppet 5K 2020
10km 41:03 Mälarenergi stadslopp 2019
21,1km 1:28:49 Göteborgsvarvet 2019
30km 2:30:55 Lidingöloppet 2017
42,2km 3:20:05 Köpenhamn marathon 2025
50km. 4:29:09 Aros marathon 2023
70km. 7:33:36 Jättelångt 2023
90km 9:52:19 Ultravasan 90 2019

Målsättning:

Black River Run 100 miles 2026

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2019

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Till jobbet 9,2 km • 5:11 m/km

Hem från jobbet 9,1 km • 5:08 m/km

Pettersbergsspåret x 610,8 km • 4:43 m/km

Till jobbet 9,1 km • 5:21 m/km

Jobbet-westinghouse arena-intervaller med VFK-hem16,0 km • 5:20 m/km

Intervaller 15s-30s-1m-2-3-4-3-2-1-30s-15s med 1min gåvila mellan. På ...

Uppjogg 1,3 km • 5:44 m/km

Björnlunken - Lockmora 18,3 km • 1:25:03

Björnlunken - Lockmora 18,3 km • 1:25:03
4:39 m/km

Tävlingspremiär för i år.Kanonnöjd med loppet , drygt 1min snabbare än förra året.

Gäddeholm ToR28,3 km • 5:32 m/km

Lugnt tempo ,perfekt löpväder

v. 18

Löpning:

5:11/km

8:48:34

102,1 km

Totalt:Total tid:

8:48:34

102,1 km

Vecka 19

Till jobbet 9,2 km • 5:30 m/km

Till westinghouse arena5,1 km • 5:05 m/km

Träning med VFK5,0 km • 5:31 m/km

5st tusingar med 2min vila , tempo 3:55 min/km + uppvärmning och löpskolning ...

Hem från westinghouse arena3,5 km • 5:10 m/km

Till jobbet 9,1 km • 5:25 m/km

Uppjogg0,8 km • 5:37 m/km

Mälarenergi stadslopp - Västerås 10,0 km • 41:03

Mälarenergi stadslopp - Västerås 10,0 km • 41:03
4:06 m/km

Nytt PB!! :) Helnöjd, kändes bra loppet igenom

Brotorp-Tumba-Harbro-Lida-Leden24,0 km • 5:25 m/km

Lugnt

v. 19

Löpning:

5:12/km

5:46:12

66,5 km

Totalt:Total tid:

5:46:12

66,5 km

Vecka 20

Rocklundamilen14,5 km • 5:09 m/km

Nya skor , dom blir bra till varvet

Uppjogg0,9 km • 5:46 m/km

Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:28:49

Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg21,1 km • 1:28:49
4:13 m/km

Nytt PB!! Nådde målet , SUB 90 ! :) Grymt nöjd med loppet, kanonväder 15grader ...

v. 20

Löpning:

4:37/km

2:48:37

36,5 km

Totalt:Total tid:

2:48:37

36,5 km

Vecka 21

Till jobbet 9,1 km • 5:22 m/km

Hem från jobbet9,1 km • 5:23 m/km

Rocklundamilen 14,5 km • 5:12 m/km

Till jobbet 9,1 km • 5:19 m/km

Springing in the rain

Hem från jobbet 9,7 km • 5:22 m/km

Brosjön-Uttran-Salem-Tumba15,5 km • 4:41 m/km

Långa intervaller 3x4km i maratempo med 2min joggvila+ upp/nerjogg

v. 21

Löpning:

5:10/km

5:46:05

67,0 km

Totalt:Total tid:

5:46:05

67,0 km

Vecka 22

Uppjogg Medåker1,1 km • 4:56 m/km

Medåkersloppet 6km - Medåker6,7 km • 27:07

Medåkersloppet 6km - Medåker6,7 km • 27:07
4:04 m/km

Andra plats i loppet! Kul! Ledde ett tag efter mördarbacken men vinnaren hade ...

Uppjogg Stockholm marathon0,6 km • 7:15 m/km

ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:26:06

ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:26:06
4:53 m/km

Nytt PB!! Sprang med 3:15 farthållaren och det kändes jättebra fram till strax ...

Återhämtningsjogg på bandet5,0 km • 6:00 m/km

Stela vader

v. 22

Löpning:

4:55/km

4:32:52

55,5 km

Totalt:Total tid:

4:32:52

55,5 km

annons