annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
5
5
6
Värnamorullen40,1 km • 2:06:57
Värnamorullen40,1 km • 2:06:57
3:10 m/km
Osäker på formen men gav allt från start, höll ihop halvvägs sen började det gå ...
6
7
7
v. 36
Löpning:
4:51/km
48:37
10,0 km
Skidor:
3:12/km
2:49:31
52,9 km
Annat:
 
1:30:03
 
Totalt:Total tid:
 
5:08:11
63,0 km
Vecka 37
8
Strandhälsan34:21
Strandhälsan34:21
Pilates pass med Emma B
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Run of Hope18,4 km • 5:32 m/km
Run of Hope18,4 km • 5:32 m/km
Bergman o jag malde på i tre varv i jämt tempo.
14
v. 37
Löpning:
5:32/km
1:41:41
18,4 km
Styrka:
 
34:21
 
Annat:
 
1:31:24
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:26
18,4 km
Vecka 38
15
Strandhälsan43:30
Strandhälsan43:30
Blev mest Skierg 25 min o ett varv i Egymet
15
16
RRs Tisdag12,1 km • 5:21 m/km
RRs Tisdag12,1 km • 5:21 m/km
Inte den goaste känslan men tog mig runt i alla fall.
16
17
Padelligan1:29:29
Padelligan1:29:29
Fan så dåligt spel av mig 0-3 förlust .....
17
18
18
19
Strandhälsan32:35
Strandhälsan32:35
Pilatespass med Annica
19
20
RRs Lördag24,0 km • 5:55 m/km
RRs Lördag24,0 km • 5:55 m/km
Jenny o jag höll i dagens runda som vi tillägnar Lorentz minne.
20
v. 38
Löpning:
5:44/km
3:26:46
36,1 km
Styrka:
 
1:42:34
 
Annat:
 
3:06:03
 
Totalt:Total tid:
 
8:15:23
36,1 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
Padelligan1:30:24
Padelligan1:30:24
Vår bästa match hittills men förlust ändå
24
25
RRs Intervaller9,1 km • 5:35 m/km
RRs Intervaller9,1 km • 5:35 m/km
6*800 tryckte på fyra första men sen fick jag släppa :-(
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:08/km
1:59:34
23,3 km
Annat:
 
3:01:43
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:17
23,3 km
Vecka 40
29
29
30
RRs Tisdag14,0 km • 5:14 m/km
RRs Tisdag14,0 km • 5:14 m/km
Blev mellanmjölk idag men kom i alla fall ut med klubben :-)
30
2
Finväder23,2 km • 3:26 m/km
Finväder23,2 km • 3:26 m/km
Det fina vädret tar jag med mig resten var trögt!!!
2
3
3
4
4
5
Padel1:45:54
Padel1:45:54
Padelträning med MultiMike
5
v. 40
Löpning:
5:14/km
1:13:09
14,0 km
Skidor:
3:26/km
1:19:39
23,2 km
Annat:
 
3:20:10
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:58
37,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige