annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
Promenad Tongariro7,1 km • 19:03 m/km
Promenad Tongariro7,1 km • 19:03 m/km
Vi hoppades kunna gå Tongariro alpine crossing men vädret var för dåligt men vi ...
31
2
2
3
Löpning Kaikoura 11,9 km • 6:57 m/km
Löpning Kaikoura 11,9 km • 6:57 m/km
Igång igen efter förkylning kändes rätt bra. Fantastisk fin runda
Promenad Kaikora5,0 km • 16:08 m/km
Promenad Kaikora5,0 km • 16:08 m/km
Vi gick för att titta lite närmare på sälarna som vi såg när vi sprang för ...
3
4
4
v. 1
Löpning:
6:57/km
1:22:36
11,9 km
Promenad:
18:27/km
4:40:38
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:14
27,1 km
Vecka 2
5
Downhill Queenstown30,9 km • 6,83 km/h
Downhill Queenstown30,9 km • 6,83 km/h
Det var en utmaning Kabinbana upp ca 470hm sen var långa blå banor ner provade ...
5
6
Promenad Ben Lomond20,2 km • 18:21 m/km
Promenad Ben Lomond20,2 km • 18:21 m/km
Det var en utflykt med en fantastisk utsikt. Blåste upp o börja regna när vi ...
6
7
7
8
Löpning Lake Tekapo13,8 km • 7:14 m/km
Löpning Lake Tekapo13,8 km • 7:14 m/km
Ajaj så tungt det var som tur var det en väldigt vacker runda med utsikt över ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
7:14/km
1:40:06
13,8 km
Cykel:
6,8 km/h
4:31:28
30,9 km
Promenad:
18:21/km
6:10:02
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
12:21:36
64,9 km
Vecka 3
12
12
14
14
15
Löpning Valla Beach6,7 km • 6:52 m/km
Löpning Valla Beach6,7 km • 6:52 m/km
Vi tänkte springa på stranden men det var så mjukt o tungt, som tur var hittade ...
15
16
16
17
Löpning Melbourne 10,7 km • 5:30 m/km
Löpning Melbourne 10,7 km • 5:30 m/km
Vi sprang med Sally hennes favorunda runt Albert Park
17
v. 3
Löpning:
6:01/km
1:44:55
17,4 km
Promenad:
15:29/km
1:50:54
7,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:49
24,6 km
Vecka 4
19
Löpning Melbourne 12,0 km • 5:58 m/km
Löpning Melbourne 12,0 km • 5:58 m/km
Strandpromenaden fram och tillbaka, första gången på en månad som jag kände att ...
19
20
Löpning Melbourne 10,6 km • 5:34 m/km
Löpning Melbourne 10,6 km • 5:34 m/km
Lämnade av Jenny på ett pilates pass i ST Kilda och fick tryckt in fyra ...
20
21
21
22
22
23
Löpning 2026-01-237,0 km • 5:39 m/km
Löpning 2026-01-237,0 km • 5:39 m/km
Varmt så in i , så det blev en kort runda. Landskapet är platt som en pannkaka ...
23
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:45/km
2:50:29
29,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:29
29,6 km
Vecka 5
26
Strandhälsan30:40
Strandhälsan30:40
Det var skönt att sröra sig lite efter en lång resa som tur var det ett rätt ...
26
27
Åkulla Längdåkning 24,1 km • 4:10 m/km
Åkulla Längdåkning 24,1 km • 4:10 m/km
Årets första på snö, tog det väldigt lungt efter resan hem igår ...
27
28
Strandhälsan50:55
Strandhälsan50:55
Pass med Lotta o en stund på skiergen
28
29
Åkulla Längdåkning 12,5 km • 4:13 m/km
Åkulla Längdåkning 12,5 km • 4:13 m/km
Dålig känsla i kroppen och ett fall där armbågen landade först avgjorde saken ...
29
30
30
31
31
1
Västgötaloppet40,0 km • 2:48:14
Västgötaloppet40,0 km • 2:48:14
4:12 m/km
Avsaknaden av långpass gjorde sig påmind i slutet, men var ändå roligt att åka ...
1
v. 5
Skidor:
4:12/km
5:21:08
76,6 km
Annat:
 
1:21:35
 
Totalt:Total tid:
 
6:42:43
76,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige