annons

Fredrik

1973
Nässjö
Medlem sedan 1 september 2014

Joggpers

Joggpers 4:47 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 98 st

Löpt i år

Löpt i år 466 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

29

Förmiddagspass6,2 km • 4:55 m/km

Förmiddagspass6,2 km • 4:55 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

Fartintervaller 9,1 km • 5:06 m/km

Fartintervaller 9,1 km • 5:06 m/km

Importerat från Garmin Connect

30

31

Eftermiddagspass7,3 km • 5:07 m/km

Eftermiddagspass7,3 km • 5:07 m/km

Importerat från Garmin Connect

31

1

1

2

2

3

3

4

Lunchpass4,4 km • 5:01 m/km

Lunchpass4,4 km • 5:01 m/km

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass5,7 km • 4:59 m/km

Eftermiddagspass5,7 km • 4:59 m/km

Importerat från Garmin Connect

4

v. 22

Löpning:

5:02/km

2:44:34

32,7 km

Totalt:Total tid:

2:44:34

32,7 km

Vecka 23

5

Morgonpass4,1 km • 4:56 m/km

Morgonpass4,1 km • 4:56 m/km

Importerat från Garmin Connect

5

6

Lunchpass10,3 km • 5:05 m/km

Lunchpass10,3 km • 5:05 m/km

Importerat från Garmin Connect

6

7

Lunchpass5,3 km • 5:15 m/km

Lunchpass5,3 km • 5:15 m/km

Importerat från Garmin Connect

7

8

Förmiddagspass9,1 km • 5:12 m/km

Förmiddagspass9,1 km • 5:12 m/km

Trycker det på redan innan man ger sig ut kan det vara bra att ge efter för ...

8

9

Kvällspass4,0 km • 4:49 m/km

Kvällspass4,0 km • 4:49 m/km

Importerat från Garmin Connect

9

10

10

11

Norska intervaller 7,7 km • 5:08 m/km

Norska intervaller 7,7 km • 5:08 m/km

Importerat från Garmin Connect

11

v. 23

Löpning:

5:06/km

3:26:53

40,6 km

Totalt:Total tid:

3:26:53

40,6 km

Vecka 24

12

Förmiddagspass7,1 km • 5:10 m/km

Förmiddagspass7,1 km • 5:10 m/km

Importerat från Garmin Connect

12

13

13

14

Eftermiddagspass5,1 km • 5:10 m/km

Eftermiddagspass5,1 km • 5:10 m/km

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass3,3 km • 5:25 m/km

Eftermiddagspass3,3 km • 5:25 m/km

Importerat från Garmin Connect

14

15

15

16

Morgonpass8,4 km • 4:58 m/km

Morgonpass8,4 km • 4:58 m/km

Importerat från Garmin Connect

16

17

17

18

Provlöpning av Jönköping marathons första halva 21,6 km • 5:27 m/km

Provlöpning av Jönköping marathons första halva 21,6 km • 5:27 m/km

Importerat från Garmin Connect

18

v. 24

Löpning:

5:17/km

3:59:48

45,4 km

Totalt:Total tid:

3:59:48

45,4 km

Vecka 25

19

Morgonpass5,0 km • 4:50 m/km

Morgonpass5,0 km • 4:50 m/km

Importerat från Garmin Connect

Morgonpass1,2 km • 9:26 m/km

Morgonpass1,2 km • 9:26 m/km

Importerat från Garmin Connect

19

20

20

21

Lunchpass0,6 km • 5:12 m/km

Lunchpass0,6 km • 5:12 m/km

Importerat från Garmin Connect

21

22

22

23

Lunchpass6,3 km • 23,26 km/h

Lunchpass6,3 km • 23,26 km/h

Importerat från Garmin Connect

23

24

Lunchpass6,1 km • 4:54 m/km

Lunchpass6,1 km • 4:54 m/km

Importerat från Garmin Connect

24

25

Morgonpass12,0 km • 5:00 m/km

Morgonpass12,0 km • 5:00 m/km

Importerat från Garmin Connect

25

v. 25

Löpning:

4:56/km

1:57:10

23,7 km

Cykel:

23,3 km/h

16:09

6,3 km

Promenad:

9:26/km

11:13

1,2 km

Totalt:Total tid:

2:24:32

31,2 km

Vecka 26

26

26

27

Förmiddagspass6,4 km • 4:51 m/km

Förmiddagspass6,4 km • 4:51 m/km

Importerat från Garmin Connect

27

28

Eftermiddagspass6,9 km • 5:30 m/km

Eftermiddagspass6,9 km • 5:30 m/km

Importerat från Garmin Connect

28

29

Eftermiddagspass5,1 km • 5:13 m/km

Eftermiddagspass5,1 km • 5:13 m/km

Importerat från Garmin Connect

29

30

30

1

1

2

Förmiddagspass24,7 km • 5:26 m/km

Förmiddagspass24,7 km • 5:26 m/km

Importerat från Garmin Connect

2

v. 26

Löpning:

5:20/km

3:49:36

43,1 km

Totalt:Total tid:

3:49:36

43,1 km

annons