annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 382 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
1
1
v. 52
Löpning:
6:22/km
5:15:05
49,4 km
Styrka:
 
2:39:30
 
Promenad:
10:09/km
49:34
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:44:09
54,3 km
Vecka 1
3
3
4
Löpning Tröskel (gym)11,1 km • 6:00 m/km
Löpning Tröskel (gym)11,1 km • 6:00 m/km
Har inte pallat lägga upp i slutet av året - så saknas 55 aktiviteter 🙈 ...
Crossfit (Backsquats + puls)52:51
Crossfit (Backsquats + puls)52:51
Bygga upp till: 1 RM = 85kg sjukt kul och svårt att lyfta så maxtungt! Sedan ...
4
5
5
6
Löpning (långpass)20,6 km • 6:01 m/km
Löpning (långpass)20,6 km • 6:01 m/km
Med Helene, bättre tempo än tidigare, och ändå.. enligt Helenes klocka ca. ...
6
7
Crossfit (For time)45:48
Crossfit (For time)45:48
Crossfitpass med ganska lång Uppvärmning - för att känna på övningarna. For ...
7
8
Promenad4,8 km • 10:43 m/km
Promenad4,8 km • 10:43 m/km
Överkörd på morgonen - fick bli 5k promenad istället för 10k jogg. Tar joggen ...
8
9
Löpning (Easy 90)14,3 km • 5:57 m/km
Löpning (Easy 90)14,3 km • 5:57 m/km
Med Helene på ganska platta vägar, men med lite härlig snö.
9
v. 1
Löpning:
6:04/km
5:11:07
51,3 km
Styrka:
 
1:38:39
 
Promenad:
10:43/km
51:52
4,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:41:38
56,1 km
Vecka 2
10
10
11
Volleyboll58:42
Volleyboll58:42
Volleyboll-lektion under ledarskapet.
11
12
12
13
Löpning (intervaller inne)7,8 km • 7:13 m/km
Löpning (intervaller inne)7,8 km • 7:13 m/km
En vilovecka som tydligen var lite välbehövlig. Startade med vila ...
13
15
Löpning (random)5,2 km • 5:57 m/km
Löpning (random)5,2 km • 5:57 m/km
Random chillpass som avslutas med 100 våningar på trappmaskinen 🙈
15
16
16
v. 2
Löpning:
6:43/km
1:27:06
13,0 km
Promenad:
13:58/km
2:46:49
12,0 km
Annat:
 
1:18:23
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:18
26,9 km
Vecka 3
18
Löpning (intervaller inne)11,0 km • 5:43 m/km
Löpning (intervaller inne)11,0 km • 5:43 m/km
Fortsätter denna veckan med mina "standard" som jag nog vill köra nästa vecka ...
18
19
19
20
Löpning (30min easy)5,3 km • 6:26 m/km
Löpning (30min easy)5,3 km • 6:26 m/km
Skulle körts onsdag - men var för trött. Oklart om pulsen stämmer - tror mitt ...
20
21
Löpning (långpass)20,0 km • 6:19 m/km
Löpning (långpass)20,0 km • 6:19 m/km
Backig och snö/isig - men på mycket grus. "Klassiska" 20k med 400hm.
21
22
22
23
Löpning (distans)6,3 km • 6:07 m/km
Löpning (distans)6,3 km • 6:07 m/km
"Ta några km"-pass.. planen var 10, men kände mig lite slö. Så körde ett lugnt ...
23
v. 3
Löpning:
6:15/km
5:24:51
52,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:51
52,0 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Corona
Corona
Planen är tillbaka till skolan på tisdag
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
Spinning21:09
Spinning21:09
Någon slags uppvärmning, skulle vart första testet med löpning efter coronan. ...
Styrketräning (kort Benpass i skolan)17:09
Styrketräning (kort Benpass i skolan)17:09
Vi gick igenom mark och knäböj i skolan och avslutade med ett litet "pass". Får ...
2
3
Spinning i skolan48:36
Spinning i skolan48:36
Nu börjar vi ha passen själva i skolan, idag hade Vilhelm och Albin ett ...
3
4
Klättring med skolan50:20
Klättring med skolan50:20
Hjälpte till i början för att gå igenom säkring osv. Är den som har mest ...
4
5
Löpning (skogen)5,6 km • 7:03 m/km
Löpning (skogen)5,6 km • 7:03 m/km
Bara komma ut första passet sen corona och valpköp. Pigg i benen men ganska ...
5
6
Löpning 2022-02-065,8 km • 7:49 m/km
Löpning 2022-02-065,8 km • 7:49 m/km
Ett lugnt sällskapspass med Annie och hampus, Annie också från corona. Vi tog ...
6
v. 5
Löpning:
7:26/km
1:24:48
11,4 km
Cykel:
-- km/h
1:09:45
0,0 km
Styrka:
 
1:07:29
 
Totalt:Total tid:
 
3:42:02
11,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige