annons

Clara Stamborg

1989 Alingsås Hemsida: stamborgs.com Medlem sedan 2 december 2014

Joggpers

Joggpers 5:13 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 61 st

Löpt i år

Löpt i år 382 km

Tränat i år

Tränat i år 63 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

Transport6,0 km • 6:27 m/km

Stigarna hem från jobbet - för - I'm back at work! - är otroligt kuperade, ...

Hundjogg2,6 km • 7:02 m/km

Distansrekord med sötnosen. Jätteduktig idag. Skall börja jobba upp lite ...

Löpning (på band) uppvärmning1,6 km • 6:02 m/km

Innan crossfit HIIT

Crossfit HIIT44:38

Konditionsinriktat crossfitpass

Distans (+1,5k med Echo)10,4 km • 5:48 m/km

Hem från jobbet - med lite "snabbare" de 5 första, sedan chill resten av biten ...

Crossfit1:08:10

Massa MU-träning och sedan en kort session med puls - 10min

Snabbdistans8,2 km • 5:31 m/km

Var tvungen att dra ett litet pass på Öa - drömplanen var ca. 15k - med 5 ...

v. 22

Löpning:

5:59/km

2:52:03

28,8 km

Styrka:

1:52:48

Totalt:Total tid:

4:44:51

28,8 km

Vecka 23

Transport6,0 km • 6:30 m/km

som sagt - trailvägen hem igen - kändes om möjligt lite lättare idag i alla fall

Hundjogg3,1 km • 7:21 m/km

Distansrekord idag med :) woho. Hon var pigg och fräsch hela vägen

Transport (super easy)6,5 km • 6:40 m/km

"locka benen!4,1 km • 6:16 m/km

2k chill med Echo, 1k snabbt, 1k ner.

Tougehst Sthlm7,6 km • 8:05 m/km

Gick bra, löpningen är ju inte riktigt som den skall, men annars flöt det bra! ...

v. 23

Löpning:

7:03/km

3:12:00

27,3 km

Totalt:Total tid:

3:12:00

27,3 km

Vecka 24

Transport5,9 km • 6:28 m/km

Fortfarande lite sleten efter Toughest

Distans med Echo4,0 km • 6:32 m/km

Med Echo, fortfarande lite bångstyrig, men hon verkar tycka att det är toppen. ...

Intervaller 3 min x 68,1 km • 5:49 m/km

Efter halva dagen med sociala aktiviteter på jobbet var jag ganska trött. ...

Kort distans (easy)6,4 km • 6:23 m/km

Med Echo halva och resten med helene. skulle vara typ 8, men vi var nöjda så.

Kände av halsen

Så istället för styrka överkropp fick det bli vila :(

Kändes bättre men...

Vilade ändå ifrån mitt planerade 100min pass, Vill inte äventyra framåt. Har ju ...

v. 24

Löpning:

6:15/km

2:32:12

24,4 km

Totalt:Total tid:

2:32:12

24,4 km

Vecka 25

Hundmotion3,5 km • 6:38 m/km

Mysjoggade upp till sjön med Echo så hon fick bada lite, och joggade hem sen ...

Intervaller (Backe)7,0 km • 7:12 m/km

Uppjogg med sötnosen (inkl. stopp för dopp, såklart) sedan 7 intervaller upp ...

Hundjogg + lite själv7,7 km • 6:19 m/km

Lite Easy distans - rekord för Echo och sen lite mer på egen hand... varför är ...

OCR-pass5,2 km • 8:09 m/km

Pass på gymmet. Första dagen på mensen, 30 grader, lite väl tidigt på ...

Långpass 100min14,8 km • 6:42 m/km

Det var RÖV-varmt! snittpulsen stämmer inte - man ser en tydlig händelse vid ...

v. 25

Löpning:

6:54/km

4:23:40

38,2 km

Totalt:Total tid:

4:23:40

38,2 km

Vecka 26

Förkyld... (igen)

Träffade en förkyld Dorran på midsommar, och med mitt obefintliga immunförsvar ...

Förkylning

Testjogg3,1 km • 7:33 m/km

Testjogg, dels efter förkylningen, som hängde kvar lite fortfarande, test även ...

Uppvärm + rörlighet14:16

OCR-pass (del1)1,6 km • 5:55 m/km

Icke-fungernade pulsband, så stoppade och startade om utan band...

OCR-pass (del2)2,8 km • 13:33 m/km

Nja, funkar ju inte super på handleden för mig heller men... Samma pass som ...

Långpass 120min17,0 km • 6:40 m/km

Skulle vart 120, men fick hålla det kort pga. otydlig planering från andra ...

v. 26

Löpning:

7:31/km

3:04:53

24,6 km

Styrka:

14:16

Totalt:Total tid:

3:19:09

24,6 km

annons