annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

Tävlingsmål: KIA Fjällmara 45k
- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
OCR-pass (inne)6,3 km • 8:45 m/km
OCR-pass (inne)6,3 km • 8:45 m/km
3,2k uppjogg sedan: 250 m löpning 8 st pullups/chins i Nunchucks 250 m ...
26
27
Löpning (Lite grus och lite bröt)9,2 km • 6:02 m/km
Löpning (Lite grus och lite bröt)9,2 km • 6:02 m/km
Ah, hände något med pulsen (mätningen) vid typ 6k... Jag har inte legat på ...
27
28
28
29
Löpning (kvalitets"långpass")15,1 km • 5:39 m/km
Löpning (kvalitets"långpass")15,1 km • 5:39 m/km
Jävligt mycket magstrul. Var nog på toan 3 gånger inklusive i slutet. Skulle ...
29
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
6:23/km
4:07:07
38,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:07
38,8 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
Löpning (Backig distans)9,0 km • 6:44 m/km
Löpning (Backig distans)9,0 km • 6:44 m/km
Med pau, storm och Echo såklart. Vovvarna hade en drömtur i alla fall! <3 en ...
6
7
7
8
Löpning (långpass 120min)18,8 km • 6:19 m/km
Löpning (långpass 120min)18,8 km • 6:19 m/km
Med Helene och echo längs Sävenån. Faktiskt lätta ben under passet - hela ...
8
9
Löpning (OCR-pass)5,5 km • 7:18 m/km
Löpning (OCR-pass)5,5 km • 7:18 m/km
på MIN rigg!!!!! min EGNA rigg!! woho! Nu kör vi! (passet blev lite kortare än ...
9
10
10
v. 10
Löpning:
6:36/km
3:39:19
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:19
33,3 km
Vecka 11
11
11
12
Löpning (intervaller bandet)10,5 km • 5:54 m/km
Löpning (intervaller bandet)10,5 km • 5:54 m/km
den vanliga 800m x 5 400m x 5 Riktigt bra känsla trots världens mensmage ...
12
13
Löpning (lunchdistans)5,6 km • 5:31 m/km
Löpning (lunchdistans)5,6 km • 5:31 m/km
En snabbtur på lunchen. Ibland är det bättre än inget... kolla på den jämna ...
13
14
14
15
OCR-pass i hemmariggen8,2 km • 6:47 m/km
OCR-pass i hemmariggen8,2 km • 6:47 m/km
ah, har känts riktigt bra denna veckan. kul. för omväxlings skull liksom. 1 ...
15
16
Styrketräning (helkropp)1:09:57
Styrketräning (helkropp)1:09:57
När man bara kör 1 pass i veckan går det snabbt när man missat 3 pass = tre ...
16
17
Löpning (långpass)19,1 km • 6:10 m/km
Löpning (långpass)19,1 km • 6:10 m/km
Med Helene och Echo. Bra känsla, begynnande träningsvärk till trots :P
17
v. 11
Löpning:
6:08/km
4:26:24
43,5 km
Styrka:
 
1:09:57
 
Totalt:Total tid:
 
5:36:21
43,5 km
Vecka 12
18
18
19
Löpning (intervaller bandet)9,1 km • 5:54 m/km
Löpning (intervaller bandet)9,1 km • 5:54 m/km
400 m x 6 x 2 Fick räcka. När jag väl fått "in vilan" så blev det ca. 60sek ...
19
20
20
21
Styrketräning (isch)25:10
Styrketräning (isch)25:10
Försökte köra lite "ren" styrketräning hemmavid. Men min stora akilleshäl är ju ...
21
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
6:43/km
2:27:02
21,9 km
Styrka:
 
25:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:12
21,9 km
Vecka 13
25
Löpning (intervaller bandet)9,0 km • 5:49 m/km
Löpning (intervaller bandet)9,0 km • 5:49 m/km
6 x 3 minutare. 2min joggvila. första stora "berget" i pulskurvan är fel... ...
25
26
Löpning (lågpulsdistans med bus)8,4 km • 6:15 m/km
Löpning (lågpulsdistans med bus)8,4 km • 6:15 m/km
Fokus att verkligen ta det lugnt med min lilla buskorv. Blev lugnt och bra. ...
26
27
27
29
Vandring delvis Hyssnaleden19,8 km • 15:04 m/km
Vandring delvis Hyssnaleden19,8 km • 15:04 m/km
Superfint, vill def. Tillbaka för att upptäcka hela leden med övernattning i ...
29
30
Styrketräning Allt1:16:35
Styrketräning Allt1:16:35
(Nytt för "nya" clara) PB pullups. Antal och 1 rep maxvikt. Nice
30
31
OCR-pass på hemmariggen8,7 km • 6:29 m/km
OCR-pass på hemmariggen8,7 km • 6:29 m/km
4k uppjogg - sedan 30min max. Bra pass! Boxades med Maria - ger alltid extra ...
31
v. 13
Löpning:
6:18/km
4:45:44
45,3 km
Styrka:
 
1:16:35
 
Promenad:
15:04/km
4:58:50
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:01:09
65,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige