annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 331 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Löpning (Distans + fartlek)9,0 km • 6:15 m/km
Löpning (Distans + fartlek)9,0 km • 6:15 m/km
Kände på lite ökat tempo, bitvis - som fartlek. Olika snabbt, olika ...
26
27
Cykel (spinning)21,4 km • 28,32 km/h
Cykel (spinning)21,4 km • 28,32 km/h
Råkade passa att dropa in på ett virtuelt pass på gymmet. så det fick det bli.. ...
27
28
28
30
Löpning (Distans grus)14,1 km • 6:08 m/km
Löpning (Distans grus)14,1 km • 6:08 m/km
Lite längre, men samma tid som förra veckan. Alltså mer grusväg och "platt".. ...
30
v. 48
Löpning:
6:11/km
2:22:46
23,1 km
Cykel:
28,3 km/h
45:20
21,4 km
Styrka:
 
2:12:23
 
Totalt:Total tid:
 
5:20:29
44,5 km
Vecka 49
2
2
3
Löpning (Distans..)7,3 km • 6:34 m/km
Löpning (Distans..)7,3 km • 6:34 m/km
Något kortare, för skall testa att köra en liten löptur imorgon med. så första, ...
3
4
Löpning (Distans m. Echo)6,2 km • 6:13 m/km
Löpning (Distans m. Echo)6,2 km • 6:13 m/km
pass 2 av 2 - två dagar i rad. kortade ner distans på gårdagens, och lade ingen ...
4
5
5
7
Styrketräning (Helkropp)1:09:04
Styrketräning (Helkropp)1:09:04
Ah, såhär blev det denna veckan. var trött i början så blev bara löp-testet (2 ...
7
8
Löpning (kort långpass)15,0 km • 6:24 m/km
Löpning (kort långpass)15,0 km • 6:24 m/km
Ah, framåt går det. Detta var en rejäl utmaning, med trappmaskin och benträning ...
8
v. 49
Löpning:
6:24/km
3:03:05
28,6 km
Styrka:
 
2:09:28
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:33
28,6 km
Vecka 50
9
9
10
10
13
13
14
14
15
15
v. 50
Löpning:
6:48/km
1:08:13
10,0 km
Styrka:
 
1:00:09
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:22
10,0 km
Vecka 51
17
Löpning (Intervaller)9,1 km • 6:04 m/km
Löpning (Intervaller)9,1 km • 6:04 m/km
Första "kontrollerade" intervallpasset på 100 år i löpningen. jobbigt >_< ...
17
18
18
19
Styrketräning (Ben)37:01
Styrketräning (Ben)37:01
Blev lite udda idag - inte helt nöjd - bättre att foka Tunga ben när jag väl ...
19
21
21
22
Löpning (långpass!!)17,5 km • 6:50 m/km
Löpning (långpass!!)17,5 km • 6:50 m/km
Börjar ta sig!! Känns pirrigt. Men känns verkligen att man inte har distans i ...
22
v. 51
Löpning:
6:42/km
3:45:50
33,7 km
Cykel:
25,3 km/h
35:34
15,0 km
Styrka:
 
1:37:09
 
Totalt:Total tid:
 
5:58:33
48,7 km
Vecka 52
24
Löpning Julaftonsjoggen10,4 km • 5:59 m/km
Löpning Julaftonsjoggen10,4 km • 5:59 m/km
Testade julklapps-skorna så.lite mer trail än tänkt. Irock+ !!
24
25
25
26
Löpning (Intervaller på band)7,0 km • 6:03 m/km
Löpning (Intervaller på band)7,0 km • 6:03 m/km
3min x 6 - 1min ståvila denna gången. Försiktigt på farten, så snälla ...
26
27
27
28
Löpning (trail)7,1 km • 6:41 m/km
Löpning (trail)7,1 km • 6:41 m/km
Idag blev såhär, 2 pass. Tröskeln till 7k var lägre än ett långpass idag. Har ...
Löpning (grus)7,1 km • 6:31 m/km
Löpning (grus)7,1 km • 6:31 m/km
Kul att de blev exakt lika långa :p var omedvetet.
28
v. 52
Löpning:
6:16/km
3:17:33
31,5 km
Styrka:
 
1:18:43
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:16
31,5 km
Vecka 1
1
1
v. 1
Löpning:
6:38/km
4:38:59
42,1 km
Styrka:
 
3:06:21
 
Totalt:Total tid:
 
7:45:20
42,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige