annons
Clara Stamborg

Clara Stamborg

Joggpers
Joggpers 5:13 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 51 st
Löpt i år
Löpt i år 300 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och uthållighet
- En hållbar vardag med träning och utmattning.
- Ha jävligt roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Löpning (30min lugn jogg)6,0 km • 5:55 m/km
Löpning (30min lugn jogg)6,0 km • 5:55 m/km
Gick över tiden lite, ;) men ville upp till sjön och bada Echo. Första "känna ...
28
29
Cykel (VO2-intervaller)15,0 km • 29,67 km/h
Cykel (VO2-intervaller)15,0 km • 29,67 km/h
Framsidorna var bra idag, men lite tröttare, så jobbade upp mjölksyra lite ...
Styrketräning ("lilla benpasset")35:48
Styrketräning ("lilla benpasset")35:48
Modifierat för att jobba lite mindre framsida då - så en blandning av lilla ...
29
30
30
3
Löpning ("jaga höjdmetrar" 60 min)8,0 km • 7:46 m/km
Löpning ("jaga höjdmetrar" 60 min)8,0 km • 7:46 m/km
VGA-backen, den är i partier lite väl brant, men den är närmast, så helt klart ...
3
4
Löpning (Distans 90 min)14,7 km • 6:02 m/km
Löpning (Distans 90 min)14,7 km • 6:02 m/km
Mer grus idag och försök till plattare och lättare. Liksom inte tunga ben, bara ...
4
v. 18
Löpning:
6:24/km
3:53:30
36,5 km
Cykel:
29,7 km/h
30:20
15,0 km
Styrka:
 
1:30:13
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:03
51,5 km
Vecka 19
5
5
6
Styrketräning (Lilla benpasset 30 min)41:53
Styrketräning (Lilla benpasset 30 min)41:53
Eh, ah, skulle varit 30min.. svårt att få med det jag BEHÖVER.
6
7
Löpning (45 min distans, special)8,4 km • 5:31 m/km
Löpning (45 min distans, special)8,4 km • 5:31 m/km
uppjogg, "pick ups" och sedan 15 min i "race pace". Gick nog lite hårdare än ...
7
8
Löpning (Inför tävling-pass)3,7 km • 5:46 m/km
Löpning (Inför tävling-pass)3,7 km • 5:46 m/km
20 min med 4st 30sek fartökningar... Känslan var tung - men ser man till tempo ...
8
9
9
10
*TÄVLING* Billingen X-Trail11,7 km • 6:25 m/km
*TÄVLING* Billingen X-Trail11,7 km • 6:25 m/km
Ja, jo, pallplats, 2a. MEN tur Amanda lägger in massa backe nu inför Salomon ...
10
11
Cykel (45 min recovery)45:04
Cykel (45 min recovery)45:04
Kolla på vandringsfilmer på YT och chill-cykla 45 min gick förvånansvärt fort ...
11
v. 19
Löpning:
5:59/km
2:29:23
25,0 km
Cykel:
-- km/h
45:04
0,0 km
Styrka:
 
41:53
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:20
25,0 km
Vecka 20
12
12
13
Styrketräning (styrketräning 45min)53:35
Styrketräning (styrketräning 45min)53:35
Överkropp och ben - "så mycket som möjligt" :P Bra pass
Löpning (kadenspass 40min)6,4 km • 6:17 m/km
Löpning (kadenspass 40min)6,4 km • 6:17 m/km
Fick stanna med en bit kvar - ville inte gå över mer i tiden :P Okej pass - ...
13
14
Löpning (60min jogg)8,0 km • 6:43 m/km
Löpning (60min jogg)8,0 km • 6:43 m/km
Fick hålla det lite kort - hade lite brådis. För jogga upp lite längre på ...
14
15
Löpning (Kvalitet 50 min)9,1 km • 5:29 m/km
Löpning (Kvalitet 50 min)9,1 km • 5:29 m/km
6min-intervaller uppdelade 3min 5:05, 2min 4:39 och 1min 4:05. Sinnes magstrul ...
15
16
16
18
Cykel (VO2-intervaller)40:01
Cykel (VO2-intervaller)40:01
något tafatta, benen kändes vädligt mycket bättre än senast efter backpass - ...
Styrketräning (30min)34:09
Styrketräning (30min)34:09
Fick nog in det mesta som missades i tisdags.. eller när det nu var..
18
v. 20
Löpning:
6:46/km
3:48:56
33,8 km
Cykel:
-- km/h
40:01
0,0 km
Styrka:
 
1:27:44
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:41
33,8 km
Vecka 21
19
19
20
Löpning (Backe)11,3 km • 5:32 m/km
Löpning (Backe)11,3 km • 5:32 m/km
Och idag "springbacke"... Det var ungefär 800 grader och massa pollen = helt ...
20
22
Löpning (intervaller bandet)10,4 km • 5:28 m/km
Löpning (intervaller bandet)10,4 km • 5:28 m/km
2 min x 10 - 2 min joggvila Kämpade med första dagen på mensen, gick ändå in i ...
22
23
23
v. 21
Löpning:
5:59/km
4:10:09
41,8 km
Styrka:
 
1:24:32
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:41
41,8 km
Vecka 22
27
Styrketräning (Styrka 45 min)56:33
Styrketräning (Styrka 45 min)56:33
Det var inte meningen att dra över så mycket - kollade fel på klockan och ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 22
Löpning:
7:14/km
4:15:34
35,3 km
Cykel:
29,8 km/h
40:17
20,0 km
Styrka:
 
56:33
 
Totalt:Total tid:
 
5:52:24
55,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige