annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 433 km
Tränat i år
Tränat i år 63 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Gymcykel1:05:00
Gymcykel1:05:00
29
30
Hemmastyrka40:00
Hemmastyrka40:00
30
1
Gymcykel1:00:00
Gymcykel1:00:00
1
2
Hemmastyrka30:00
Hemmastyrka30:00
2
3
3
4
Distans10,7 km • 6:22 m/km
Distans10,7 km • 6:22 m/km
Hultasjön runt och lite annat med Jenny, hälsenan kändes ok, håller tummarna ...
4
5
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Med Jenny
5
v. 27
Löpning:
6:22/km
1:08:22
10,7 km
Cykel:
-- km/h
2:05:00
0,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:22
10,7 km
Vecka 28
6
Lärkesholm9,1 km • 6:36 m/km
Lärkesholm9,1 km • 6:36 m/km
Med Jenny. Hälsenan kändes ok. Trailrocen har väldigt mjuk hälkappa så det e ju ...
6
7
Hemmastyrka45:00
Hemmastyrka45:00
Med Jenny
7
8
Gymcykel1:15:00
Gymcykel1:15:00
8
9
Hemmastyrka40:00
Hemmastyrka40:00
9
10
10
11
Grytåsa 13,6 km • 5:52 m/km
Grytåsa 13,6 km • 5:52 m/km
Med Jenny i fin skog
11
12
Hemmastyrka 45:00
Hemmastyrka 45:00
Med Jenny
12
v. 28
Löpning:
6:10/km
2:19:23
22,6 km
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:44:23
22,6 km
Vecka 29
13
Gymcykel 1:00:00
Gymcykel 1:00:00
13
14
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
Gymcykel1:10:00
Gymcykel1:10:00
14
15
15
17
17
18
Runt Hultasjön10,6 km • 5:52 m/km
Runt Hultasjön10,6 km • 5:52 m/km
Med Jenny, bad efteråt
18
19
Skoj på hoj34,0 km • 14,57 km/h
Skoj på hoj34,0 km • 14,57 km/h
Cykelorientering med Jenny
19
v. 29
Löpning:
5:24/km
1:48:31
20,1 km
Cykel:
14,6 km/h
4:30:00
34,0 km
Styrka:
 
1:09:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:31
54,1 km
Vecka 30
20
Skåneleden14,0 km • 6:20 m/km
Skåneleden14,0 km • 6:20 m/km
Fin löpning med Jenny på Skåneleden mellan Lemmeshult och Åsljunga.
20
21
Hemmastyrka 40:00
Hemmastyrka 40:00
Med Jenny
21
22
22
23
Intervaller 10x1min12,5 km • 5:36 m/km
Intervaller 10x1min12,5 km • 5:36 m/km
Med Åsljungas löpargrupp, tog det lugnt.
23
24
24
25
Distans12,2 km • 5:34 m/km
Distans12,2 km • 5:34 m/km
Pinnårundan med Jenny.
25
v. 30
Löpning:
5:51/km
3:46:42
38,7 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:42
38,7 km
Vecka 31
27
Isaberg15,3 km • 5:44 m/km
Isaberg15,3 km • 5:44 m/km
Blueberry, nytt mtb-spår. Med Jenny.
27
28
Isaberg 11,0 km • 6:25 m/km
Isaberg 11,0 km • 6:25 m/km
Pink Lady hälen känns ok.
28
29
Isaberg12,0 km • 6:36 m/km
Isaberg12,0 km • 6:36 m/km
310 altitude och gul vandringsled, fint.
29
30
30
31
Skoj på hoj42,4 km • 15,05 km/h
Skoj på hoj42,4 km • 15,05 km/h
Cykelorientering med Jenny
31
1
Runt Hultasjön 11,1 km • 5:41 m/km
Runt Hultasjön 11,1 km • 5:41 m/km
Med Jenny, bad efter...iskallt
1
2
Hemmastyrka40:00
Hemmastyrka40:00
2
v. 31
Löpning:
6:05/km
5:00:32
49,4 km
Cykel:
15,1 km/h
2:49:00
42,4 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:09:32
91,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige