annons
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

Joggpers
Joggpers 3:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 52 st
Löpt i år
Löpt i år 428 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Distans13,9 km • 5:20 m/km
Distans13,9 km • 5:20 m/km
Med Jenny
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 40
Löpning:
5:25/km
5:00:15
55,4 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:15
55,4 km
Vecka 41
5
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
5
6
8x supertusingar 16,5 km • 5:04 m/km
8x supertusingar 16,5 km • 5:04 m/km
Med WRC, regnet kom lagom till andra intervallen.
6
8
Hemmacykel1:00:00
Hemmacykel1:00:00
8
9
9
11
Långpass22,1 km • 5:29 m/km
Långpass22,1 km • 5:29 m/km
På Åshöjdenloppets bana med Jenny.
11
v. 41
Löpning:
5:18/km
3:24:29
38,6 km
Cykel:
-- km/h
3:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:29
38,6 km
Vecka 42
12
12
13
13
15
15
16
16
17
Distans12,2 km • 5:16 m/km
Distans12,2 km • 5:16 m/km
Pinnån med Jenny
17
v. 42
Löpning:
5:10/km
3:28:03
40,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:03
40,3 km
Vecka 43
20
Intervaller 4x8min16,4 km • 4:55 m/km
Intervaller 4x8min16,4 km • 4:55 m/km
2 min ståvila med WRC, bra känsla.
20
22
Distans 12,3 km • 5:05 m/km
Distans 12,3 km • 5:05 m/km
Snygg distans :)
22
23
23
24
Långpass21,4 km • 5:43 m/km
Långpass21,4 km • 5:43 m/km
Runt Lärkesholmsjöarna med Jenny.
24
25
Hemmastyrka 35:00
Hemmastyrka 35:00
Med Jenny, lite oinspirerat
25
v. 43
Löpning:
5:18/km
4:25:46
50,1 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:46
50,1 km
Vecka 44
26
Grytåsa 15,4 km • 5:44 m/km
Grytåsa 15,4 km • 5:44 m/km
Med Jenny.
26
27
Intervaller 8x4min 15,0 km • 5:03 m/km
Intervaller 8x4min 15,0 km • 5:03 m/km
Med Warberg Running Club, 2 min vila. Bra känsla men trötta ben på de sista. 7 ...
27
28
Hemmacykel 1:00:00
Hemmacykel 1:00:00
28
30
30
31
Grytåsa 15,4 km • 5:43 m/km
Grytåsa 15,4 km • 5:43 m/km
Med Jenny, härligt vindstilla. Börjar bli kompis med nya skorna men känns ...
31
1
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
1
v. 44
Löpning:
5:33/km
5:09:43
55,8 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:43
55,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige