annons
Thomas Abrahamsson

Thomas Abrahamsson

Tränat i år
Tränat i år 118 h
Löpt i år
Löpt i år 166 km

PB:
10km Sylvester 2019, 33:45
21km GBG 2019, 1:18:41

2022
Idre fjällmaraton - 21a 4:36:45
Orust tvärs - 2a 1:53:58

2021
Hermanö trail - 4a 1:19:27
Icebug Xperience 75km - 3a 6:00:49 (1:40:46 - 3a, 2:19:57 - 4a, 2:00:06 - 6a)
Orust tvärs - 3a 2:01:43

2020
"Massetjärn 10km" - 34:39
Uddevalla X-trail - 2a 1:08

2019:
Edsvidsleden 14km - 2a (61:02)
Trailvarvet - 4a (46:26)
Göteborgsvarvet - 174a (1:18:41) - Nytt PB
Run dirt race - 1a (32:13)
Hermanö trail - 1a (1:14:28)
Orust tvärs 3a - 1:58:42
Hytteplanmila - 34:13 (plats 191...)
Uddevalla X-trail - 1a (1:07:49)
Orust night trail - 1a (36:30)
Sylvesterloppet 10km - 33:45 PB!

2018:
Edvidsleden - 2a (61:26)
Varvetmilen Göteborg - 34:32
Herrestads fjällmarathon - 2a! (1:44:52)
Göteborgsvarvet - 193a (1:20:24)
Run dirt race - 1a! (CR 31:08)
Bocksten swimrun - 2a! (2:35:32) med Johan
Bokenäs swimrun - 2a! (1:09:00) med Johan
Stocken SoS - 1a! (30:02)
Ale trail race - 2a! (1:12:56)
10 island swimrun 10K - 1a! (1:20:04)
Idre fjällmaraton 28km - 7a (2:23:18)
Icebug Xperience 75km - 3a! (5:30:17, 1:37:30 - 3a, 2:12:56 - 3a, 1:39:50 - 2a)
WMC - 1a! (1:36:06)
Risveden terräng - 2a! (1:15:14)
Orust tvärs - 1a! (1:55:04)
Skogsmaran halva - 3a (1:29:48)
Uddevalla X-trail - 1a! (1:16:28)
Orust night trail - 1a! (36:55)

2017:
Shotover Mountain Marathon NZ - 12a (6:14)
Edvidsleden trail 14km, 4a (1:02:02)
Göteborgsvarvet seedningslopp - 35:35
Herrestads fjällmarathon 24km - 3a! (1:49.03)
Seteleden Halvmara - 1a! (1:44:31)
Run dirt race - 2a!
Sjöloppet swimrun - 1a! Med Andreas
Karlstad Triathlon Medeldistans - 4:46:18 - PB
Öloppet - 6a (4:19:36) Med Johan
DM 10.000m - 35:20
Ale trail race 17km - 3a! (1:17:00)
Orust tvärs 27km - 4a! (2:05:41)
Uddevalla X-trail 15km - 1a! (1:14:28)
Sätila trail 23km - 1a! (1:40:12)
Orust Night trail 5km - 1a! (22:25)

2016:
Göteborgsvarvet - 1:23:37
Tjörn Triathlon - 5:13:44
Toughest Oslo - 43:a (53:00)
Jubileumsloppet 10km - 37:14
Lidingöloppet - 2:12:12
Orust tvärs - 2:09:32. 12:a
Toughest Göteborg - 15:e (49:42)
Uddevalla X-trail 14km - 2:a! (80:55)
Sätila Trail 21km - 3:a!! (1:41:03)
Orust Night Trail 5km - 1:a!!! (24:10)

2015:
(10km kuperat - 39:40 (ej lopp))
Göteborgsvarvet - 1:38:18
Klassikern 2015/2016 - 17:57:22 (Vättern 09:03:59, Vansbro 01:02:53, ÖSS16 05:29:55)
Orust tvärs 27km - 2:15:21
Toughest Oslo - 68:a (1:04:20)
Lidingöloppet - 2:20:35
Queenstown Marathon - 3:33:01
2014:
Göteborgsvarvet - 1:57:06 (6mån efter hälseneruptur)
2013:
Göteborgsvarvet - 2:05:02 (första tävlingen)

April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Nytta med nöje distans 10,0 km • 4:40 m/km
Nytta med nöje distans 10,0 km • 4:40 m/km
Kombinerade nytta med nöje, Naoko hade glömt nyckeln till cykeln så fick ...
27
28
Prehab + marklyft45:00
Prehab + marklyft45:00
Körde ett lättare pass på gymmet, va väldigt länge sedan jag va där (innan ...
Intervaller 6x ca 350m backe 15,3 km • 5:55 m/km
Intervaller 6x ca 350m backe 15,3 km • 5:55 m/km
6 st backintervaller, första blev en vändande variant men sen bestämde vi att ...
28
29
Halvkuperad distans 10,1 km • 4:48 m/km
Halvkuperad distans 10,1 km • 4:48 m/km
Sprang den "nya" goa rundan, mindre asfalt, bilar och annat störande. Skön ...
Simning 1,0 km • 2:09 m/100 m
Simning 1,0 km • 2:09 m/100 m
Kort pass precis innan stängning. 500m dolme, 500m utan.
29
30
Lite hejsan svejsan distans 10,5 km • 4:46 m/km
Lite hejsan svejsan distans 10,5 km • 4:46 m/km
Hade ingen förvald runda idag, tänkte 10km med en del backar. Blir en bra ...
30
31
Borealis intervaller 8,8 km • 5:34 m/km
Borealis intervaller 8,8 km • 5:34 m/km
Ganska blött till att börja med men i Sverige finns det väl bara dåliga kläder? ...
Fredagsmys 6,0 km • 5:50 m/km
Fredagsmys 6,0 km • 5:50 m/km
Ett lättare pass med tjejen, men blev slitsamt. Ganska trött i kroppen!
Distans 1,0 km • 2:16 m/100 m
Distans 1,0 km • 2:16 m/100 m
Blev lite lugnare sim idag. 500m dolme 500m utan.
31
1
Distans14,1 km • 5:46 m/km
Distans14,1 km • 5:46 m/km
6km trail med Naoko, så blev lite lugnare. Sen tänkte jag lägga till lite till ...
1
2
Långpass trail21,0 km • 6:21 m/km
Långpass trail21,0 km • 6:21 m/km
Sprang första 14-ish km med Naoko, så ganska lugnt idag. Blir en riktigt ...
Prehab + marklyft 20:00
Prehab + marklyft 20:00
Lite enkel styrka innan bastun blivit helt varm
2
v. 13
Löpning:
5:35/km
8:54:29
95,8 km
Simning:
2:12/100 m
44:10
2000 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:43:39
97,8 km
Vecka 14
3
3
5
Distans lätt8,5 km • 4:52 m/km
Distans lätt8,5 km • 4:52 m/km
Körde ett lugnt pass idag. Benen va inte riktigt så sega som jag hade förväntat ...
Lugn distans nr27,6 km • 4:44 m/km
Lugn distans nr27,6 km • 4:44 m/km
Körde ett andra pass och liknande lugna tempo, fast denna gången med ...
Distans1,0 km • 2:12 m/100 m
Distans1,0 km • 2:12 m/100 m
Distans, 1km utan stopp och utan dolme. Kändes riktigt bra idag, kort och skönt ...
5
6
Distans10,1 km • 4:44 m/km
Distans10,1 km • 4:44 m/km
Riktigt tunga ben idag och trots lågt tempo så va pulsen ganska hög. Fick slita ...
6
8
Distans 10,1 km • 4:40 m/km
Distans 10,1 km • 4:40 m/km
Blev ett pass på kvällen pga massa saker att göra på förmiddagen. Strax innan ...
8
9
Långpass19,6 km • 5:23 m/km
Långpass19,6 km • 5:23 m/km
Sprang ca 14km med Naoko innan jag sprang vidare själv. Riktigt riktigt stel i ...
9
v. 14
Löpning:
4:53/km
6:35:03
81,0 km
Simning:
2:12/100 m
22:04
1000 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:07
82,0 km
Vecka 15
10
Start av alternativ träning pga hälseneinflammation
Start av alternativ träning pga hälseneinflammation
Ja, då va det dags att försöka få ordning på hälsenan innan det blir helt åt ...
Rehab 15:00
Rehab 15:00
Pistol squats, tåhävningar, utfall, sittande tåhävningar
Distans 20,4 km • 28,58 km/h
Distans 20,4 km • 28,58 km/h
Första cykelpasset, ett försök till att underlätta för hälsenan. Stel viss del ...
10
12
Multipass: 35:00
Cykel distans 40,3 km • 28,17 km/h
Cykel distans 40,3 km • 28,17 km/h
Blåsigt men helt ok väder, solen skiner! Inga känningar alls i hälsenan nu ...
12
13
Tröstlös distans 6,1 km • 5:15 m/km
Tröstlös distans 6,1 km • 5:15 m/km
Eftersom hälsenan kändes bra så provade jag ett kort pass med tjejen. Funkade ...
13
14
Långpass team Kungälv101,0 km • 26,11 km/h
Långpass team Kungälv101,0 km • 26,11 km/h
Fortsatt cykel. Blev ett "söndags"-pass med team Kungälv. Kändes ganska bra ...
14
15
15
16
Core5:00
Core5:00
Core, lite vader
Multipass: 1:05:00
16
v. 15
Löpning:
5:15/km
31:57
6,1 km
Cykel:
28,2 km/h
6:55:46
195,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:12:43
201,7 km
Vecka 16
17
Cykel 59,8 km • 28,48 km/h
Cykel 59,8 km • 28,48 km/h
Lågt batteri på klockan så fick spara innan den dog. Missade ca 3km och 6 ...
17
18
Paus på löpning och cykel
Paus på löpning och cykel
Slutar med cykel ett tag också pga stel hälsena även efter cykling. Väldigt ...
Vader, core, ben 20:00
Vader, core, ben 20:00
Rehab vader, mage/ländrygg, pistol squats, utfall
Rullskidor20,1 km • 3:42 m/km
Rullskidor20,1 km • 3:42 m/km
Eftersom cykel och löpning inte funkar fick jag dammat av rullskidorna. Kändes ...
18
19
Vader, core15:00
Vader, core15:00
Tunga vader 3x10 och hjul + maskin mage
Rullskidor 8,0 km • 3:31 m/km
Rullskidor 8,0 km • 3:31 m/km
Lite lättare pass innan simningen. Hittade en mycket bättre och enklare väg ner ...
Distans 1,0 km • 2:17 m/100 m
Distans 1,0 km • 2:17 m/100 m
Lite kvällssimning, va ett tag sen nu. Gick väl okej men kramp i fötterna drog ...
19
20
Vader, core, ben30:00
Vader, core, ben30:00
Lite lättare vader 3x10, benpress, utfall, plankor.
20
21
Överkropp, core, vader 30:00
Överkropp, core, vader 30:00
Lätta vader, chins, rodd, militärpress, sidomage, maghjul
Distans 12,0 km • 3:49 m/km
Distans 12,0 km • 3:49 m/km
Extremt blåsigt, glad att jag ens kom hem utan vurpor då sidvinden tog något ...
21
22
Prehab, core 15:00
Prehab, core 15:00
Ben sidolyft, höfter fram/sida, mage, ländrygg
22
23
Herrestads fjällmarathon - Uddevalla24,0 km • 1:49:08
Herrestads fjällmarathon - Uddevalla24,0 km • 1:49:08
4:33 m/km
En tredjeplats!! Riktigt fint traillopp. Blev rejält tungt för mig i början när ...
23
v. 16
Löpning:
4:37/km
1:59:12
25,9 km
Cykel:
28,5 km/h
2:06:00
59,8 km
Simning:
2:17/100 m
22:51
1000 m
Skidor:
3:42/km
2:28:36
40,2 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:01:39
126,8 km
Vecka 17
24
Prehab, vader, core15:00
Prehab, vader, core15:00
Körde väldigt lätt, mest lite underhåll av kroppen. Vaderna är riktigt stela ...
Stretch 20:00
Stretch 20:00
Ingen gruppträning men rörlighet fanns ju med där. Körde extra lång stretch i ...
24
25
Vader, core 15:00
Vader, core 15:00
3x10 vader och lite mage
Rullskidor distans 9,3 km • 4:31 m/km
Rullskidor distans 9,3 km • 4:31 m/km
Va fruktansvärt trött och seg när jag kom hem och regnet öste ner så tänkte ...
25
26
Vader, överkropp 15:00
Vader, överkropp 15:00
Viktade vader 3x8, lats, rodd, militärpress
26
27
Simning 50m intervall 1,2 km • 2:15 m/100 m
Simning 50m intervall 1,2 km • 2:15 m/100 m
500m Uppv, 10-ish x 50m intervaller, 100m nedv
Vader, ben20:00
Vader, ben20:00
"Tunga" vader, pistol squats, utfall, benpress
27
28
Vader, core 20:00
Vader, core 20:00
Lättare vader och mage, ländrygg
28
29
Cykel till mormor 32,4 km • 26,11 km/h
Cykel till mormor 32,4 km • 26,11 km/h
Naoko körde ut tidigare så tog cykeln ut till ön. Tyvärr i mestadels motvind... ...
29
v. 17
Löpning:
4:50/km
14:53
3,1 km
Cykel:
26,1 km/h
1:14:29
32,4 km
Simning:
2:15/100 m
27:05
1200 m
Skidor:
4:09/km
1:11:13
17,2 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Grupp:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:52:40
53,9 km
annons