annons

Krister Strömqvist

1976
Göteborg
Klubb: Adrenaline Fighters
Medlem sedan 15 mars 2006

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Hårdsatsande tvåbarnsfars med snor, svett å tights som främsta hobby.
Driver jogg.se, systersajterna och anmälningstjänsten Mittlopp

Målsättning:

Löpa vidare, bli mitt starkaste å en hejare på att slåss

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

6xSvedenborg14,0 km • 4:53 m/km

+26. Ruskigt pollonlåg. Var tveksam till att springa alls. Orkade knappt knyta ...

15km jonne15,0 km • 5:16 m/km

+13. Kände mig löpsugen och ganska pigg men det var en villfarelse. Steget ...

Skogsmöte med R13,9 km • 5:37 m/km

+18. Hade planerat för tröskel men när pollentröttm,an förlamat mig och när R ...

Darra månde Tedeborg10,0 km • 4:48 m/km

+13. Den unge släggkastaren behövde lite draghjälp så vi ställde upp. Vi ...

420:ingar med älgbrorsorna13,5 km

Hade redan löpt när älgbrorsorna messade och frågade om intervaller. Det skulle ...

Peterdistans15,5 km • 5:21 m/km

efter att ena älgbrorsan halsontade fick jag med den andra på lite go ...

v. 22

Löpning:

5:13/km

5:56:30

81,9 km

Totalt:Total tid:

5:56:30

81,9 km

Vecka 23

lätt mil10,4 km • 4:25 m/km

+16 blåsigt. Lätt löpning efter massagen. Var noga med känslan och utan att ...

Våtdräktspremiär10:00

äntligen var det dax att rulla på sin alldeles sprillans våtdräkt ihop med ...

Fotosessionsim0,4 km

Robert skulle ner och eftersom jag aldrig missar ett pass med honom hängde jag ...

uppjogg1,0 km • 5:00 m/km

ner till nolhagat

segmil10,0 km • 5:12 m/km

skulle testat tusingar men var trutt i skallen och banan var upptagen ...

terrängrundan11,5 km • 4:30 m/km

+17 Familjen på badstenen. Sov en sväng å sen körde jag. Blev ett märkligt ...

helvarv (-bänk)30:00

Gött

Distans2,0 km • 3:45 m/km

1 grads lutning. Gasade på lite på bandet. Började på 15 och slutade på 17km/h. ...

Distans7,0 km

alltså. Nu måste jag släppa allt annat å börja fokusera på träningen. Blir ...

v. 23

Löpning:

4:39/km

2:41:56

41,9 km

Simning:

--/100 m

10:00

400 mk

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

3:21:56

42,3 km

Vecka 24

10 + 2x5 min löpband5,5 km • 3:39 m/km

1grad. Mitt i gymmandet insåg jag att jag ville intervalla direkt. Go känsla ...

Ingen gratismil10,0 km • 5:12 m/km

Det finns mil som kommer lätt och den som inte kommer gratis. Denna var dyr. ...

Hjortgården med Jonas10,2 km • 4:35 m/km

+20 och 4:30 distans på schemat. Jonas föreslår då Hjortgården. Väl tuff bana ...

uppjogg...2,0 km • 5:10 m/km

...medelst strakning

tröskel 6+2km8,0 km • 3:56 m/km

Jonas skrattade åt att jag såg ut som en stenarbetare som skulle till jobbet ...

tjötgym med Robert1:15:00

Räddningstjänstpass med Robert. Mycket gött tjöt och en rätt matt kropp. Nu ...

Vilodagsgym30:00

Halvtimme bål på gymmet för att palla 3 timmar i bil till Motala. Var kallt ...

Vättnrundanlöper14,0 km • 5:21 m/km

Fram och åter längs kg med gae sianalen. Soligt och gött och tjejerna roade sig ...

milsegis10,4 km • 5:28 m/km

hemma från Motala. Seg och ont i foten men gött att ha gjort

v. 24

Löpning:

4:52/km

4:52:14

60,1 km

Styrka:

1:45:00

Totalt:Total tid:

6:37:14

60,1 km

Vecka 25

5x5minuter tröskel11,2 km • 4:22 m/km

+18 regn. Fyfan vad jag är nerkörd. Har kraft men ingen energi. Inte heller nån ...

våtdräktsväta0,3 km • 3:20 m/100 m

badade lite för att inte våtdräkten skulle torka. Sådär varmt när det sipprade ...

den 4:e distansen15:00

Återhämtning med Robert. Fokus på receptivitet och funktionshinder. Det är ...

milen10,0 km • 5:06 m/km

+20 sol. Jonne bromsade och jag segade

Avbrutet pass3,0 km • 4:40 m/km

Joggade upp, trösklade och plötsligt gick jag hem

Fjällsjön20:00

Björkdahls ville fånga dagen så jag och Edda hängde med. Bättre teknik och ...

Halva Gerd-sken15:00

ut halva sjön å hem. Tjejerna på bryggan

Stödsim...16:00

snodde till mig några minuter på skara sommarland. Var helt ok

efter regn kommer...0,5 km • 3:23 m/100 m

älgbrorsorna i vattnet. Kanonpass med Peter efter att jag sovit och sagt nej ...

Distans20,1 km • 5:16 m/km

+18 dugg. P1 i lurarna och minst halvminuten för segt tempo

v. 25

Löpning:

4:58/km

3:39:43

44,3 km

Simning:

3:22/100 m

1:16:12

750 mk

Totalt:Total tid:

4:55:55

45,0 km

Vecka 26

struntmil10,2 km • 4:35 m/km

+13 dugg och blåst. Startade segt som alltid och undrade om det är detta jag ...

LIVET 0,9 km • 2:08 m/100 m

Som insats i vågor och +13 å regn Var egentligen lite förkyld och osugen på ...

400:ingar med fru Z10,5 km • 4:41 m/km

Tro det eller ej men idag stod jag och fru Z på tartanen ihop. Tror det nästan ...

Gerdsken runt4,7 km • 5:32 m/km

Ringaren i Notredam-snacktempo

Distans0,9 km • 2:10 m/100 m

+18 och 15 i vattnet. Efter joggen var det dax för dagens höjdpunkt. Premiären ...

400:ingar10,2 km • 4:19 m/km

+23 sol och gött. Körde en repris på tisdagens pass. Visste att det fanns mer ...

fantastico Petrus1,6 km • 2:04 m/100 m

Ännu ett pass där Peter flyttade mina gränser. Var trött efter dagens ...

helvarv med Eira45:00

rätt sliten och fortfarande förkyld. Tog därför med E ner till gymmet. Sen ...

Långbänk med Peter20,0 km • 5:24 m/km

+20 nåt å rätt kvavt. Denna ständiga tröttma och seghet vägdes upp av snack om ...

ensligt simpass1,3 km • 2:18 m/100 m

Utan träningskompis på detta pass. Kändes lite ensligt då inte en människa ...

v. 26

Löpning:

4:56/km

4:33:54

55,6 km

Simning:

2:10/100 m

1:39:20

4590 mk

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

6:58:14

60,2 km

annons