annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 256 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Löpning 2025-09-2923,3 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-09-2923,3 km • 5:35 m/km
Morgonpass. Stockholm. Till Nackareservatet. Jag sprang på delar av ...
29
30
Löpning 2025-09-3013,2 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-09-3013,2 km • 5:39 m/km
Morgonpass i Bro med Viktor. Det blev bland annat löpning på Upplands-Broleden ...
Löpning 2025-09-307,6 km • 5:54 m/km
Löpning 2025-09-307,6 km • 5:54 m/km
Kvällspass i Bro. Löpning till elljusspåret i Bro via Upplands-Broleden. Det ...
30
1
Löpning 2025-10-0113,1 km • 5:32 m/km
Löpning 2025-10-0113,1 km • 5:32 m/km
Morgonpass i Bro. Jag hade egentligen tänkt springa till Tibble via passagen ...
1
2
Löpning 2025-10-0216,3 km • 5:31 m/km
Löpning 2025-10-0216,3 km • 5:31 m/km
Morgonpass i Bro. Löpning till elljusspåret vid Lillsjöns friluftsgård. Jag ...
Löpning 2025-10-0210,1 km • 5:34 m/km
Löpning 2025-10-0210,1 km • 5:34 m/km
Kvällspass i Bro. Två varv på Hällkana elljusspår med Viktor. Något trötta ben, ...
2
3
Löpning 2025-10-039,2 km • 6:30 m/km
Löpning 2025-10-039,2 km • 6:30 m/km
Morgonpass i Bro. Mestadels traillöpning kring Hällkana. Jag hade egentligen ...
3
v. 40
Löpning:
5:39/km
10:05:42
107,3 km
Promenad:
10:40/km
57:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
11:02:42
112,7 km
Vecka 41
6
Löpning 2025-10-067,0 km • 4:58 m/km
Löpning 2025-10-067,0 km • 4:58 m/km
Morgonpass. 10 x 27 sek på grussträcka vid Himlabadet. Cirka 800 meter-fart. ...
Gym1:03:00
Gym1:03:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (50 ...
6
8
Gym1:04:00
Gym1:04:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (55 ...
8
12
Löpning 2025-10-1213,7 km • 5:46 m/km
Löpning 2025-10-1213,7 km • 5:46 m/km
Morgonpass. Uppför Södra Berget via skidbacken och sedan blev det löpning på 6 ...
12
v. 41
Löpning:
5:13/km
5:27:53
62,9 km
Styrka:
 
2:07:00
 
Annat:
 
1:00:00
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:53
77,4 km
Vecka 42
13
Löpning 2025-10-137,8 km • 4:50 m/km
Löpning 2025-10-137,8 km • 4:50 m/km
Morgonpass. 13 x 28-29 sek på grussträcka vid Himlabadet. Ned mot 800 ...
Gym1:03:00
Gym1:03:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (55 ...
13
14
Löpning 2025-10-1411,6 km • 5:01 m/km
Löpning 2025-10-1411,6 km • 5:01 m/km
Eftermiddagspass. Högbo Bruk. Först blev det 7,5 km (orange spår) som var rätt ...
14
15
Löpning 2025-10-1514,7 km • 5:35 m/km
Löpning 2025-10-1514,7 km • 5:35 m/km
Morgonpass. Högbo Bruk. Först blev det löpning på mestadels grusväg där det ...
15
16
Löpning 2025-10-167,5 km • 5:44 m/km
Löpning 2025-10-167,5 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass. Olofström. Förbi Holje Park och Orsjön. Trötta ben, så jag ...
16
17
Löpning 2025-10-1711,6 km • 5:34 m/km
Löpning 2025-10-1711,6 km • 5:34 m/km
Morgonpass. Halenområdet. Det kändes okej i benen.
17
v. 42
Löpning:
5:09/km
6:38:41
77,4 km
Styrka:
 
1:03:00
 
Annat:
 
45:00
10,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:26:41
88,3 km
Vecka 43
21
Löpning 2025-10-217,6 km • 5:43 m/km
Löpning 2025-10-217,6 km • 5:43 m/km
Morgonpass. 8 x 80 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. ...
21
22
Löpning 2025-10-222,1 km • 6:00 m/km
Löpning 2025-10-222,1 km • 6:00 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Tendens till lätt ont i halsen, vilket började igår ...
22
23
Vilodag
Vilodag
Förkyld. Men det har inte blivit värre med halsen. Jag skulle egentligen ha ...
23
24
Vilodag
Vilodag
Jag hade kunnat springa idag om jag hade velat.
24
25
Promenad4,9 km • 10:24 m/km
Promenad4,9 km • 10:24 m/km
Till Bosvedjespåret. Regnigt och blåsigt så det fick bli paraply.
Rödvinmyrans Terränglopp – Sundsvall (7,5 km)7,7 km • 42:46
Rödvinmyrans Terränglopp – Sundsvall (7,5 km)7,7 km • 42:46
5:35 m/km
Placering 2. Tid 42.46. Cirka 7-8 grader och regn både inför och under loppet. ...
25
26
Löpning 2025-10-266,7 km • 5:41 m/km
Löpning 2025-10-266,7 km • 5:41 m/km
Förmiddagspass. Till Södra Berget. Jag skulle egentligen ha sprungit uppför ...
26
v. 43
Löpning:
5:42/km
3:04:04
32,3 km
Promenad:
10:24/km
51:00
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:04
37,2 km
Vecka 44
27
Löpning 2025-10-276,7 km • 6:19 m/km
Löpning 2025-10-276,7 km • 6:19 m/km
Morgonpass. 6 x 80 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. Tre minuters ...
Gym1:02:00
Gym1:02:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (50 ...
27
28
Löpning 2025-10-289,0 km • 5:47 m/km
Löpning 2025-10-289,0 km • 5:47 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Något trötta ben och riktigt långsamt tempo under de ...
28
30
Löpning 2025-10-3016,3 km • 5:42 m/km
Löpning 2025-10-3016,3 km • 5:42 m/km
Morgonpass. Selångersfjärden runt. Trötta ben, så jag tog det lugnt. Något ...
Löpning 2025-10-306,2 km • 5:31 m/km
Löpning 2025-10-306,2 km • 5:31 m/km
Kvällspass. Från jobbet. Trötta ben under första halvan av passet. Därefter ...
30
31
Löpning 2025-10-317,3 km • 6:26 m/km
Löpning 2025-10-317,3 km • 6:26 m/km
Morgonpass. 7 x 100 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. Tre minuters ...
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
31
1
Löpning 2025-11-0120,5 km • 5:44 m/km
Löpning 2025-11-0120,5 km • 5:44 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Förbi Selånger, Bergsåker och Baldershov. Trötta ben ...
1
2
Löpning 2025-11-0211,5 km • 6:35 m/km
Löpning 2025-11-0211,5 km • 6:35 m/km
Morgonpass. 5 x 100 meter + 1 x 200 meter på Baldershovs IP. Tre minuters vila. ...
2
v. 44
Löpning:
5:50/km
8:59:23
92,5 km
Styrka:
 
2:07:00
 
Annat:
 
50:00
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:56:23
104,8 km
annons