annons
Kristoffer Karlsson

Kristoffer Karlsson

Joggpers
Joggpers 3:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löpt i år
Löpt i år 256 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Personbästa:
60 m: 7.86 (Mittsvenska Inne-DM, Gävle, 9 februari 2025)
100 m: 12.12 (Sommarspelen, 26 juli 2022)
200 m: 25.28 (Vingaspelen, 29 juni 2025)
300 m: 39.84 (PRK, Sundsvall, 16 maj 2024)
400 m: 53.69 (Uppsalaspelen, 24 augusti 2024)
400 m häck: 60.65 (Dannfältet, 11 augusti 2024)
800 m: 1.58,99 (Ystadspelen, 21 juli 2024)
1 000 m: 2.43,57 (Dannfältet, 18 augusti 2025)
1 500 m: 4.17,19 (Tomtespelen, 9 december 2023)
1 eng mil: 4.41,32 (KA 2-spelen, 14 januari 2024)
2 000 m: 6.20,03 (Dannfältet, 31 juli 2023)
2 000 m hinder: 6.50,40 (Finspång, 21 maj 2023)
3 000 m: 9.45,99 (Skåne-DM; Ystad, 26 augusti 2020)
3 000 m hinder: 10.55,42 (Skåne-DM; Höör, 18 augusti 2022)
5 000 m: 16.55,54 (Skåne-DM; Höör, 5 september 2020)
5 km: 17.15 (Energiloppet, 10 juni 2023)
10 000 m: 36.28,85 (Skåne-DM; Lund, 12 september 2020)
10 km: 35.41 (Startmilen, Örebro, 5 april 2025)
Kvartsmaraton: 37.32 (Sylvesterloppet Olofström, 31 december 2024)
Halvmaraton: 1:20:22 (Jämjöhalvan, 11 november 2023)
Terräng 30 km: 2:11:01 (Lidingöloppet, 23 september 2023)
Maraton: 3:15:51 (Växjö Marathon, 19 oktober 2019)

Målsättning:

Under 2.00 på 800 meter (avklarat 2024).

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Löpning 2025-10-276,7 km • 6:19 m/km
Löpning 2025-10-276,7 km • 6:19 m/km
Morgonpass. 6 x 80 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. Tre minuters ...
Gym1:02:00
Gym1:02:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (50 ...
27
28
Löpning 2025-10-289,0 km • 5:47 m/km
Löpning 2025-10-289,0 km • 5:47 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Något trötta ben och riktigt långsamt tempo under de ...
28
30
Löpning 2025-10-3016,3 km • 5:42 m/km
Löpning 2025-10-3016,3 km • 5:42 m/km
Morgonpass. Selångersfjärden runt. Trötta ben, så jag tog det lugnt. Något ...
Löpning 2025-10-306,2 km • 5:31 m/km
Löpning 2025-10-306,2 km • 5:31 m/km
Kvällspass. Från jobbet. Trötta ben under första halvan av passet. Därefter ...
30
31
Löpning 2025-10-317,3 km • 6:26 m/km
Löpning 2025-10-317,3 km • 6:26 m/km
Morgonpass. 7 x 100 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. Tre minuters ...
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
31
1
Löpning 2025-11-0120,5 km • 5:44 m/km
Löpning 2025-11-0120,5 km • 5:44 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Förbi Selånger, Bergsåker och Baldershov. Trötta ben ...
1
2
Löpning 2025-11-0211,5 km • 6:35 m/km
Löpning 2025-11-0211,5 km • 6:35 m/km
Morgonpass. 5 x 100 meter + 1 x 200 meter på Baldershovs IP. Tre minuters vila. ...
2
v. 44
Löpning:
5:50/km
8:59:23
92,5 km
Styrka:
 
2:07:00
 
Annat:
 
50:00
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
11:56:23
104,8 km
Vecka 45
3
Löpning 2025-11-036,5 km • 4:55 m/km
Löpning 2025-11-036,5 km • 4:55 m/km
Morgonpass. 10 x 28-29 sek på grussträcka vid Himlabadet. Ned mot 800 ...
Gym1:12:00
Gym1:12:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med ...
3
4
Löpning 2025-11-0412,7 km • 5:40 m/km
Löpning 2025-11-0412,7 km • 5:40 m/km
Morgonpass. Till Skönsbergs elljusspår där det blev ett varv. Det var första ...
4
5
Löpning 2025-11-0513,7 km • 6:32 m/km
Löpning 2025-11-0513,7 km • 6:32 m/km
Morgonpass. 10 x 100 meter på Baldershovs IP. Två och en halv minuts vila. ...
Gym1:02:00
Gym1:02:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 38,5 kg ...
5
7
Löpning 2025-11-0711,3 km • 6:54 m/km
Löpning 2025-11-0711,3 km • 6:54 m/km
Morgonpass. 6 x 150 meter + 3 x 80 meter på Baldershovs IP. Tre minuters vila. ...
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 x 5 liggande bencurls (55 kg). -Stå på ...
7
8
Löpning 2025-11-0814,8 km • 5:32 m/km
Löpning 2025-11-0814,8 km • 5:32 m/km
Morgonpass. Löpargruppen. Förbi Kubal och Skönsmon. Jag hade trötta ben under ...
8
v. 45
Löpning:
5:58/km
6:17:22
63,2 km
Styrka:
 
3:14:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:31:22
63,2 km
Vecka 46
10
Löpning 2025-11-108,9 km • 5:39 m/km
Löpning 2025-11-108,9 km • 5:39 m/km
Morgonpass. Till jobbet. Snöigt under passet. Trötta ben.
10
12
Sprintpass3,5 km • 14:30 m/km
Sprintpass3,5 km • 14:30 m/km
10 x 100 meter på Baldershovs IP. Fyra minuters vila. Cirka fem grader. Mycket ...
Gym1:07:00
Gym1:07:00
Eftermiddagspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med ...
12
15
Team Sportia Vinterspel – Bollnäs (Höjdhopp)
Team Sportia Vinterspel – Bollnäs (Höjdhopp)
Placering 2. Resultat: 1.55 meter. Jag klarade 1.40 meter och 1.45 meter i ...
15
v. 46
Löpning:
5:34/km
2:04:23
22,4 km
Styrka:
 
1:07:00
 
Annat:
 
50:00
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:23
25,8 km
Vecka 47
19
Löpning 2025-11-197,8 km • 6:31 m/km
Löpning 2025-11-197,8 km • 6:31 m/km
Morgonpass. 8 x 100 meter flygande på grussträcka vid Himlabadet. Tre minuters ...
Gym1:05:00
Gym1:05:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -3 set bulgarian split squats med 41 kg ...
19
v. 47
Löpning:
5:59/km
2:02:12
20,4 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Annat:
 
2:25:00
36,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:12
56,9 km
Vecka 48
24
Gym1:00:04
Gym1:00:04
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
24
25
Stakmaskin13,0 km • 3:52 m/km
Stakmaskin13,0 km • 3:52 m/km
Kvällspass. Motstånd 5. Bästa snittempo hittills. Ansträngande pass igen. ...
25
26
Gym1:03:00
Gym1:03:00
Kvällspass. -3 set liggande benlyft. -2 set bulgarian split squats med 43,5 kg ...
26
29
Löpning 2025-11-295,2 km • 5:53 m/km
Löpning 2025-11-295,2 km • 5:53 m/km
Förmiddagspass. Isgator, så det fick bli broddar. Trötta ben alltjämnt, även om ...
29
v. 48
Löpning:
5:15/km
1:46:03
20,2 km
Styrka:
 
2:03:04
 
Annat:
 
1:30:00
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:19:07
43,3 km
annons