annons
Steffen Steffensen

Steffen Steffensen

Löpt i år
Löpt i år 531 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 103 st
Löppass i år
Löppass i år 67 st
Löpt i maj
Löpt i maj 25 km

Springer för mitt välbefinnande.

Målsättning:

Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Mölndal XX15,0 km • 4:55 m/km
Mölndal XX15,0 km • 4:55 m/km
Omotiverade men skönt efteråt.
26
28
28
29
Mölndal XL16,0 km • 4:45 m/km
Mölndal XL16,0 km • 4:45 m/km
Härlig förhöst 😊
29
1
2 sjöar runt o Eklanda Högsbo.31,1 km • 5:19 m/km
2 sjöar runt o Eklanda Högsbo.31,1 km • 5:19 m/km
Lätt i 17-18 km. Sen kommer stelheten.
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:05/km
5:15:33
62,1 km
Cykel:
19,1 km/h
3:08:20
59,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:23:53
121,9 km
Vecka 40
3
Mölndal XL16,0 km • 5:03 m/km
Mölndal XL16,0 km • 5:03 m/km
Härligt höstväder :)
3
4
4
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:58/km
2:34:12
31,0 km
Cykel:
18,6 km/h
3:14:49
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:01
91,2 km
Vecka 41
10
Mölndal 1515,0 km • 4:53 m/km
Mölndal 1515,0 km • 4:53 m/km
Första passet efter käkoperationen. 3 dagar uppehåll får räcka
10
14
14
15
Saik loppet 9,7 km • 4:11 m/km
Saik loppet 9,7 km • 4:11 m/km
Höstvackert 😊
15
v. 41
Löpning:
4:47/km
4:40:47
58,7 km
Cykel:
18,7 km/h
3:12:52
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:39
118,7 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Mölndal 1516,0 km • 4:52 m/km
Mölndal 1516,0 km • 4:52 m/km
Första passet efter omg. 3 av covid. Kändes ändå ganska lätt i kroppen.
22
v. 42
Löpning:
4:55/km
2:27:16
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:16
30,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
Mölndalsvarvet S och 6 x 1000m16,5 km • 4:57 m/km
Mölndalsvarvet S och 6 x 1000m16,5 km • 4:57 m/km
6 x 1000m 3.55 4.00 4.01 3.59 4.00 3.55
26
27
Hoj till jobb14,8 km • 19,38 km/h
Hoj till jobb14,8 km • 19,38 km/h
Mörkret omsluter mig hela vägen mot målet
Cykling15,4 km • 19,91 km/h
Cykling15,4 km • 19,91 km/h
Importerat från Garmin Connect
27
29
29
30
Finalloppet mm.20,0 km • 5:44 m/km
Finalloppet mm.20,0 km • 5:44 m/km
Första passet med Maik😊 Kändes härligt och alla maikare var på ...
30
v. 43
Löpning:
5:15/km
4:24:44
50,5 km
Cykel:
19,7 km/h
3:04:01
60,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:45
110,8 km
Vecka 44
2
2
3
Mölndal 1516,0 km • 5:00 m/km
Mölndal 1516,0 km • 5:00 m/km
Med MAIK runt Mölndal.
3
4
4
5
Finalloppet 18,4 km • 4:43 m/km
Finalloppet 18,4 km • 4:43 m/km
Tuff terräng mellan 10 - 14 km. Stock å sten. Väldigt trött vid 17 och höll på ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:56/km
5:08:03
62,5 km
Cykel:
18,8 km/h
3:12:32
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:20:35
122,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige