Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
531
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
103
st
Löppass i år
Löppass i år
67
st
Löpt i maj
Löpt i maj
25
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Rävekärr Balltorp Åby
13,1 km • 4:40 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,1 km • 4:40 m/km
Rikligt med syre i luften 🙂
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Maik gruppen
12,8 km • 4:59 m/km
Maik gruppen
12,8 km • 4:59 m/km
Kort intervaller. 4 serier. 30 sek löp och 30 sek vila X 5.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Safjället runt x 2 plus Krokslätt.
11,3 km • 5:15 m/km
Safjället runt x 2 plus Krokslätt.
11,3 km • 5:15 m/km
Segt efter passet igår!
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Mölndal Sisjön Eklanda
18,0 km • 4:46 m/km
Mölndal Sisjön Eklanda
18,0 km • 4:46 m/km
Kändes fint🙂
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Promenad
6,2 km
Promenad
6,2 km
Med ♥️
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 35
Löpning:
4:54/km
4:29:59
55,2 km
Promenad:
--/km
0:00
6,2 km
Totalt:
Total tid:
4:29:59
61,3 km
Vecka 36
2
Balltorpsrundan
13,0 km • 4:41 m/km
Balltorpsrundan
13,0 km • 4:41 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
2
3
Maik gruppen. 6 x 1000
14,6 km • 4:57 m/km
Maik gruppen. 6 x 1000
14,6 km • 4:57 m/km
1. 3.46 2. 3.47 3. 3.53 4. 3.50 5. 3.53 6. 3.55 😎
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Maik gruppen. Tröskel
12,3 km • 4:58 m/km
Maik gruppen. Tröskel
12,3 km • 4:58 m/km
2 x 8 min 4 x 4 min
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Balltorpsrundan
13,0 km • 4:48 m/km
Balltorpsrundan
13,0 km • 4:48 m/km
Nya skor gav tåskav! Värmen var kvävande, men jag klagar inte 😎
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
8
v. 36
Löpning:
4:51/km
4:16:26
52,9 km
Cykel:
18,0 km/h
1:40:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
5:56:26
82,9 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:46 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:46 m/km
Höstligt med frisk luft 😃
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
Balltorpsbacken Intervaller
13,6 km • 4:58 m/km
Balltorpsbacken Intervaller
13,6 km • 4:58 m/km
8 x 400m. 1. 1.51 2. 1.53 3. 1.53 4. 1.52 5. 1.52 6. 1.52 7. 1.52 8. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
15
v. 37
Löpning:
4:52/km
2:09:38
26,7 km
Cykel:
18,0 km/h
1:40:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
3:49:38
56,7 km
Vecka 38
16
Mölndals rakor
13,6 km • 4:47 m/km
Mölndals rakor
13,6 km • 4:47 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Maik gruppen. Backintervaller i Änggårdsbergen
14,7 km • 5:18 m/km
Maik gruppen. Backintervaller i Änggårdsbergen
14,7 km • 5:18 m/km
Svintungt i 30 min
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Intervaller 2 x 1000 plus 2 x 2000m
12,1 km • 4:56 m/km
Intervaller 2 x 1000 plus 2 x 2000m
12,1 km • 4:56 m/km
1.(1000) 3.47 2.(2000) 7.53 3.(2000) 7.51 4.(1000) 3.50
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
22
v. 38
Löpning:
5:01/km
3:22:42
40,4 km
Cykel:
18,0 km/h
1:40:00
30,0 km
Totalt:
Total tid:
5:02:42
70,4 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Promenad i Änggårdsbergen
12,0 km • 9:52 m/km
Promenad i Änggårdsbergen
12,0 km • 9:52 m/km
Höstfint. Hittade svamp 🍄
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 39
Promenad:
9:52/km
1:58:15
12,0 km
Totalt:
Total tid:
1:58:15
12,0 km
Vecka 40
30
30
1
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:51 m/km
Rävekärr Balltorp Åby
13,0 km • 4:51 m/km
Har ont i höger knä 😐
1
1
2
2
3
3
4
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
Veckans total hoj till jobbet
30,0 km • 18,00 km/h
4
5
Powerwalk till Kålltorp
9,2 km • 10:11 m/km
Powerwalk till Kålltorp
9,2 km • 10:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:51/km
1:03:08
13,0 km
Cykel:
18,0 km/h
1:40:00
30,0 km
Promenad:
10:11/km
1:33:21
9,2 km
Totalt:
Total tid:
4:16:29
52,2 km
annons
