Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Steffen Steffensen
1962
Mölndal
Klubb:
Mölndals AIK
Hemsida:
www.facebook.com/steffen.steffensen.5209
Medlem sedan 8 januari 2017
Löpt i år
Löpt i år
419
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
88
st
Löppass i år
Löppass i år
53
st
Löpt i mars
Löpt i mars
101
km
Springer för mitt välbefinnande.
Målsättning:
Må bra och bli lite bättre och bättre, om möjligt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Löpband
5,2 km • 5:23 m/km
Löpband
5,2 km • 5:23 m/km
23
24
Friidrottenshus
8,7 km • 5:04 m/km
Friidrottenshus
8,7 km • 5:04 m/km
Skönt med variation till löpbandet😉
4
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Löpband
6,3 km • 5:13 m/km
Löpband
6,3 km • 5:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka rehab
15:00
Styrka rehab
15:00
25
26
26
27
Löpning 2026-02-27
8,0 km • 5:13 m/km
Löpning 2026-02-27
8,0 km • 5:13 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
1
Löpband
6,8 km • 5:10 m/km
Löpband
6,8 km • 5:10 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 9
Löpning:
5:12/km
3:01:31
35,0 km
Annat:
15:00
Totalt:
Total tid:
3:16:31
35,0 km
Vecka 10
2
Löpband
7,6 km • 5:15 m/km
Löpband
7,6 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrka Rehab
15:00
Styrka Rehab
15:00
2
3
Löpband
7,9 km • 5:12 m/km
Löpband
7,9 km • 5:12 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Löpband
7,8 km • 5:08 m/km
Löpband
7,8 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Löpband
7,7 km • 5:12 m/km
Löpband
7,7 km • 5:12 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Delsjön
10,1 km • 5:28 m/km
Delsjön
10,1 km • 5:28 m/km
Fantastiskt 😃
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 10
Löpning:
5:16/km
3:36:32
41,1 km
Annat:
15:00
Totalt:
Total tid:
3:51:32
41,1 km
Vecka 11
9
Löpning 2026-03-09
5,8 km • 5:39 m/km
Löpning 2026-03-09
5,8 km • 5:39 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rehab styrka
15:00
Rehab styrka
15:00
9
10
Promenad
2,4 km • 10:22 m/km
Promenad
2,4 km • 10:22 m/km
10
11
Promenad
3,0 km • 10:21 m/km
Promenad
3,0 km • 10:21 m/km
Löpband
8,4 km • 5:07 m/km
Löpband
8,4 km • 5:07 m/km
Styrka rehab
15:00
Styrka rehab
15:00
11
12
Promenad
3,0 km • 9:57 m/km
Promenad
3,0 km • 9:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Mölndalsrundan
9,3 km • 5:16 m/km
Mölndalsrundan
9,3 km • 5:16 m/km
Ink. 4 x 500m 😃
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
13
14
Mölndalsrundan ink. 4 x 500m
10,3 km • 4:51 m/km
Mölndalsrundan ink. 4 x 500m
10,3 km • 4:51 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
Fys Rehab
15:00
Fys Rehab
15:00
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:10/km
2:54:57
33,8 km
Promenad:
10:13/km
1:25:53
8,4 km
Annat:
45:00
Totalt:
Total tid:
5:05:50
42,2 km
Vecka 12
16
Löpning 2026-03-16
10,0 km • 5:11 m/km
Löpning 2026-03-16
10,0 km • 5:11 m/km
Segt!
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
18
18
19
Strandjogg
5,1 km • 6:43 m/km
Strandjogg
5,1 km • 6:43 m/km
Svintungt jogg i sand!
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
21
22
Strandjogg
4,0 km • 6:32 m/km
Strandjogg
4,0 km • 6:32 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
5:53/km
1:52:39
19,2 km
Totalt:
Total tid:
1:52:39
19,2 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
