Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Henrik Anängen
1974
Nyköping
Klubb:
Nyköpings OK, Arnö IF
Medlem sedan 28 mars 2018
Tränat i år
Tränat i år
89
h
Löpt i år
Löpt i år
590
km
Joggpers
Joggpers
3:47
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
187
km
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Lunchstyrka
31:54
Lunchstyrka
31:54
Kvällslufs
4,1 km • 5:48 m/km
Kvällslufs
4,1 km • 5:48 m/km
Lätt pannlampsjogg med Hanna
Lätt progressivt
7,5 km • 4:48 m/km
Lätt progressivt
7,5 km • 4:48 m/km
Sprang ett pass till järnvägsstationen för att hämta min cykel. Lätt ...
29
30
Lunchstyrka
35:34
Lunchstyrka
35:34
30
1
1
2
Kvällslufs
9,6 km • 4:58 m/km
Kvällslufs
9,6 km • 4:58 m/km
Avslappnad löpning i mörkret. Lite stressig dag och halvdåligt med mat vilket ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Lunchstyrka
36:25
Lunchstyrka
36:25
3
4
4
5
Söndagsdistans
20,2 km • 4:52 m/km
Söndagsdistans
20,2 km • 4:52 m/km
Blev eftermiddagspass pga omständigheter. Lätt progressivt utan några större ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 40
Löpning:
4:58/km
3:26:09
41,4 km
Styrka:
1:43:53
Totalt:
Total tid:
5:10:02
41,4 km
Vecka 41
6
Lunchstyrka
30:59
Lunchstyrka
30:59
Kvällsjogg
6,4 km • 5:34 m/km
Kvällsjogg
6,4 km • 5:34 m/km
Lätt jogg runt Arnö. Lite stelt och kantigt. Distanspasset igår slet mer än vad ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Lunchstyrka
30:59
Lunchstyrka
30:59
7
8
MTB runt stan
24,2 km • 21,14 km/h
MTB runt stan
24,2 km • 21,14 km/h
Grusvägar, motionsspår och cykelvägar i mörkret
8
9
Lunchlufs
6,6 km • 5:03 m/km
Lunchlufs
6,6 km • 5:03 m/km
Lugn jogg på lunchen. Strålande höstväder. Fortsatt lätt känning höger lår, ...
9
10
Lunchstyrka
34:21
Lunchstyrka
34:21
10
11
11
12
Grusväg Tunaberg
56,7 km • 23,68 km/h
Grusväg Tunaberg
56,7 km • 23,68 km/h
Härlig höstcykling om än lite blåsigt. Trampade på diverse grusvägar i skönt ...
12
v. 41
Löpning:
5:19/km
1:09:25
13,1 km
Cykel:
22,9 km/h
3:32:22
80,9 km
Styrka:
1:36:19
Totalt:
Total tid:
6:18:06
94,0 km
Vecka 42
13
Lunchstyrka
33:43
Lunchstyrka
33:43
13
14
Lunchstyrka
32:47
Lunchstyrka
32:47
Kvällslufs
5,5 km • 5:25 m/km
Kvällslufs
5,5 km • 5:25 m/km
Lugn jogg på Arnö. Hyfsad känsla även om jag har kvar någon konstig känning i ...
14
15
Kvällsrunda MTB
24,0 km • 21,12 km/h
Kvällsrunda MTB
24,0 km • 21,12 km/h
Gångstigar och motionsspår med lampa
15
16
16
17
17
18
The Dramathon
41,4 km • 3:15:57
The Dramathon
41,4 km • 3:15:57
4:44 m/km
Alltid lite nervöst med nytt lopp och dessutom på inte hemmaplan, men allt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
18
19
19
v. 42
Löpning:
4:49/km
3:45:49
46,9 km
Cykel:
21,1 km/h
1:08:06
24,0 km
Styrka:
1:06:30
Totalt:
Total tid:
6:00:25
70,9 km
Vecka 43
20
20
21
Lunchstyrka
33:30
Lunchstyrka
33:30
21
22
MTB
25,1 km • 21,88 km/h
MTB
25,1 km • 21,88 km/h
Mörkt, blåsigt och duggregn, men kom ut iallafall. Lätt tramp på cykelvägar ...
22
23
Lunchstyrka
32:46
Lunchstyrka
32:46
23
24
Lunchjogg
7,4 km • 5:27 m/km
Lunchjogg
7,4 km • 5:27 m/km
Lätt jogg i ruskvädret. Första löpningen sedan Skottland. Lite öm i baksidan ...
24
25
Årets sista landsvägstur?
62,1 km • 27,53 km/h
Årets sista landsvägstur?
62,1 km • 27,53 km/h
Ganska lugnt över Lunda skog, Stigtomta och Skavsta. Inget regn och minimalt ...
25
26
Stiglufs Arnölandet
18,7 km • 5:45 m/km
Stiglufs Arnölandet
18,7 km • 5:45 m/km
Lugn stiglöpning i grått höstväder. Lite småseg både i kropp och huvud. Fick ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 43
Löpning:
5:40/km
2:28:02
26,2 km
Cykel:
25,6 km/h
3:24:11
87,2 km
Styrka:
1:06:16
Totalt:
Total tid:
6:58:29
113,4 km
Vecka 44
27
Lunchstyrka
36:35
Lunchstyrka
36:35
27
28
Lugn distans
10,1 km • 5:00 m/km
Lugn distans
10,1 km • 5:00 m/km
Lätt avslappnad löpning. Kroppen kändes pigg första 6 km sedan började hälsenan ...
28
29
Lunchstyrka
31:37
Lunchstyrka
31:37
MTB Arnölandet
19,9 km • 19,04 km/h
MTB Arnölandet
19,9 km • 19,04 km/h
Lugn cykling på mestadels större stigar. Lite halvklurigt med halvtaskig ...
29
30
Lunchstyrka
34:56
Lunchstyrka
34:56
30
31
Fredagsmys
8,8 km • 4:56 m/km
Fredagsmys
8,8 km • 4:56 m/km
Lugn avslappnad löpning i höstruggigt väder. Lite bättre i hälsenorna. Baksidan ...
31
1
MTB Stigtomta ToR
53,5 km • 22,78 km/h
MTB Stigtomta ToR
53,5 km • 22,78 km/h
Lugn cykling på mestadels grusvägar. Blött och lite sugande underlag. Tyckte ...
1
2
Söndagsdistans
17,7 km • 5:06 m/km
Söndagsdistans
17,7 km • 5:06 m/km
Fin sväng i skönt höstväder, sol och +8. Kroppen lite småseg, men alla krämpor ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 44
Löpning:
5:02/km
3:04:06
36,6 km
Cykel:
21,6 km/h
3:23:33
73,4 km
Styrka:
1:43:08
Totalt:
Total tid:
8:10:47
109,9 km
annons
